Restricții la Facebook, TikTok, Instagram sau WhatsApp pentru copii. Cum pot părinții să definească limite pe telefonul adolescenților

Într-un editorial recent publicat în New York Times, medicul general al SUA, Vivek Murthy, a solicitat Congresului să impună platformelor de social media să afișeze etichete de avertizare similare celor de pe produsele de tutun, subliniind consecințele negative asupra sănătății mintale asociate cu utilizarea acestor platforme, în special pentru tineri. Această inițiativă vine pe fondul rapoartelor publicate de Asociația Americană de Psihologie (APA), care atrag atenția asupra riscurilor semnificative ale social media asupra adolescenților.

Riscurile utilizării social media

Conform raportului APA, utilizarea excesivă a platformelor de social media poate duce la sensibilitate crescută la feedback-ul social, tulburări de somn, control impulsiv slab și expunere la conținut dăunător. De asemenea, aceste platforme sunt proiectate pentru consumatori adulți, ceea ce înseamnă că adolescenții și copiii au nevoie de protecții suplimentare. Restricțiile de vârstă nu sunt suficient de eficiente deoarece mulți adolescenți reușesc să le ocolească, iar diferențele individuale în dezvoltare și maturitate nu sunt luate în considerare.

În timp ce APA subliniază că responsabilitatea ar trebui să cadă pe umerii companiilor tehnologice și a factorilor de decizie pentru a face platformele mai sigure, părinții sunt încurajați să ia măsuri pentru a limita și monitoriza utilizarea social media a copiilor lor.

Ce pot face părinții

Alegeți un telefon „simplu”

Mitchell Prinstein, ofițer științific șef al APA, recomandă părinților să evite utilizarea social media cât mai mult timp posibil. Dacă simt că copiii au nevoie de un telefon pentru a comunica despre preluări și lăsări pentru școală sau sporturi, el sugerează să le ofere un telefon „simplu”, fără acces la internet. De asemenea, este benefic dacă părinții pot discuta cu alți părinți din cercurile sociale ale copiilor lor pentru a conveni asupra unei abordări comune, astfel încât presiunea de a avea un smartphone să fie redusă.

Stabiliți reguli clare pentru utilizarea dispozitivelor

Katie Spencer, profesor asistent de pediatrie clinică la Spitalul pentru Copii Monroe Carell Jr. de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt, subliniază importanța stabilirii unor așteptări clare pentru utilizarea dispozitivelor. Părinții ar trebui să decidă cum vor folosi copiii lor dispozitivele – fie că este vorba despre un telefon, tabletă sau computer – și unde și cât timp pot folosi aceste dispozitive.

Participați la activități fără dispozitive

Spencer încurajează părinții să creeze „experiențe pozitive comune” cu copiii lor care să fie fără ecrane, cum ar fi plimbările, cina sau jocurile de societate. Aceste momente de conectare sunt esențiale pentru dezvoltarea copiilor și modelează un comportament sănătos.

Stabiliți limite de timp

Prinstein recomandă utilizarea controalelor parentale pentru a limita orele și durata zilnică a utilizării platformelor de social media de către copii. Spencer subliniază că dacă un copil petrece toată ziua pe social media, este probabil că nu participă la activități normale ale copilăriei și nu dezvoltă relații sănătoase, ceea ce poate afecta dezvoltarea pozitivă a copilului.

Păstrați dispozitivele la distanță pe timpul nopții

Pentru a asigura un somn neîntrerupt, Spencer sugerează ca dispozitivele să nu fie în același loc cu copiii în timpul somnului. Prinstein recomandă ca toate dispozitivele să fie plasate într-un loc desemnat, cum ar fi pe frigider, la ora de culcare, pentru a se asigura că copiii primesc cele opt-nouă ore de somn protejat pe noapte.

Prin adoptarea acestor măsuri, părinții pot ajuta la minimizarea riscurilor asociate cu utilizarea social media de către copii și adolescenți, până când vor fi implementate schimbări mai ample la nivel de politică și industrie.