Lucrul manual sau mici activități artistice îmbunătățesc psihicul și bunăstarea emoțională, arată un nou studiu
Activitățile creative, cum ar fi lucrul manual sau realizarea de mici opere de artă, au un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății mentale și emoționale, conform unui nou studiu. Cercetările recente arată că aceste activități oferă un spațiu important pentru exprimare și realizare personală, contribuind la reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine generale, scrie CNN.
Studiul, condus de Dr. Helen Keyes de la Universitatea Anglia Ruskin, a analizat un eșantion larg din populația generală și a confirmat că implicarea în activități creative poate îmbunătăți satisfacția de viață și fericirea, fără a fi necesare resurse costisitoare sau complexe. Deși se știa deja că arta poate fi terapeutică pentru cei cu probleme de sănătate mentală, acest studiu extinde beneficiile și la persoanele fără afecțiuni diagnosticate.
Beneficii multiple pentru bunăstarea psihică
Conform studiului, activitățile creative reduc nivelurile de cortizol, hormonul stresului, și pot stimula stima de sine, îmbunătățind comunicarea și relațiile sociale. Fie că este vorba despre tricotat, pictură, fotografie sau alte forme de artă, oamenii pot găsi satisfacție și scop în aceste activități. De exemplu, lucrul manual poate oferi un sentiment de progres și realizare, ceea ce este esențial pentru bunăstarea emoțională.
Cercetătorii au analizat datele dintr-un sondaj realizat în Marea Britanie, evaluând impactul acestor activități asupra fericirii, anxietății și satisfacției generale de viață. Peste 37% dintre respondenți au raportat că au participat la cel puțin o activitate creativă în ultimul an, confirmând că arta joacă un rol important în viața cotidiană.
Rolul artei în sănătatea publică
Experții sugerează că guvernele și serviciile naționale de sănătate ar putea promova și finanța activități artistice ca măsură de prevenire și îmbunătățire a sănătății mentale. Implicarea în activități creative poate fi o modalitate accesibilă și eficientă de a combate stresul și de a îmbunătăți starea de bine, în special pentru persoanele vulnerabile sau izolate social.
Dr. Frank Clark, psihiatru și poet, care nu a fost implicat în studiu, a menționat că toate formele de artă pot contribui la reducerea anxietății și la creșterea stimei de sine. „Activitățile artistice ne ajută să ne exprimăm și să ne simțim împliniți,” a subliniat el, oferind câteva sfaturi pentru cei care vor să-și descopere latura creativă.
Explorarea creativității personale
Pentru cei care nu se consideră creativi, Dr. Clark sugerează câteva metode simple de a începe: schimbarea perspectivei pentru a fi mai deschiși față de potențialul creativ, asumarea riscurilor în încercarea de noi activități, și reconectarea cu hobby-urile creative din copilărie. Aceste pași pot ajuta la dezvoltarea creativității și la îmbunătățirea sănătății mentale în viața de zi cu zi.
Studiul evidențiază faptul că arta și meșteșugurile sunt mult mai mult decât o simplă modalitate de petrecere a timpului liber – ele sunt un instrument esențial pentru îmbunătățirea bunăstării emoționale și mentale, oferind satisfacție, scop și echilibru în viața cotidiană.