De ce să nu mănânci în timpul unui zbor lung cu avionul: Greșeala banală care ți-ar putea ruina călătoria

Pentru cei care urmează să participe la evenimente importante imediat după aterizare, descoperim un sfat esențial care vă poate transforma experiența de călătorie.

Un motiv convingător pentru a evita alimentele pe durata zborurilor de lungă distanță

Acest sfat inovator ar putea face diferența în modul în care vă simțiți după aterizare, ajutându-vă să începeți aventura într-un mod pozitiv.

Indiferent de cât de des călătoriți, fie că sunteți un pasager frecvent sau este prima dumneavoastră călătorie cu avionul, efectele deplasării pe distanțe lungi, cum ar fi „jet lag-ul”, sunt bine cunoscute.

Jet lag-ul este o stare de oboseală și dezorientare resimțită după călătorii lungi cu avionul, cauzată de traversarea rapidă a mai multor fusuri orare.

Vezi și: Când să cumperi cele mai ieftine bilete de avion. Zilele în care găsești cele mai bune oferte

Evitarea alimentelor înainte de aterizare: O strategie eficientă

Un număr tot mai mare de călători alege să evite consumul de alimente solide și băuturile stimulente, limitându-se la apă sau ceaiuri de plante pentru aproximativ 16 ore înainte de sosire.

Deși tentația de a consuma alcool, cafea și alimente bogate în zahăr sau sodiu poate fi mare, acestea sunt de evitat pentru a menține starea de bine pe parcursul zborului.

Vezi și: Obiecte interzise în avion. Unele sunt banale, mulţi pasageri habar nu au, de asta sunt opriţi de poliţişti

Beneficiile evitării alimentelor în călătoriei cu avionul

Această metodă este deosebit de eficientă pentru zborurile care ajung dimineața, facilitând adaptarea la ritmul zilnic normal.

Este ideal să planificați prima masă semnificativă în noua zonă orară cât mai aproape de ora 7:30 dimineața.

Prin limitarea consumului de alimente și băuturi, teoria susține că se poate ajuta la recalibrarea ceasului biologic, diminuând senzația de oboseală și confuzie asociată cu schimbarea fusurilor orare.

Avantajele strategiei alimentare înainte și pe durata zborurilor lungi

Printre beneficiile acestei abordări se numără un nivel crescut de energie, ideal dacă aterizați dimineața.

Fără consumul obișnuit de alimente care pot contribui la senzația de oboseală, corpul rămâne mai viguros și mai puțin susceptibil la efectele negative ale jet lag-ului.

Deși s-ar putea să simțiți o oarecare oboseală spre sfârșitul zilei, veți evita în mare parte amețelile, durerile de cap și epuizarea profundă caracteristice stării de „jet lag”, scriu cei de la The Sun.

Această abordare se dovedește a fi extrem de utilă pentru cei care trebuie să fie pe deplin activi sau să participe la un eveniment important imediat după ce părăsesc avionul.

Vezi și:  Ce să nu faci niciodată în avion. Aşa te fereşti de cele mai murdare locuri, dezvăluie o însoţitoare de zbor

Sfaturi pentru călătoriile cu avionul: Ce să faci și ce să eviti

Ce să faci:

1. Rămâi hidratat: Bea apă constant pentru a te asigura că rămâi bine hidratat pe parcursul zborului. Hidratarea este esențială pentru a combate aerul uscat din cabină.
2. Mișcare în avion: Încorporează exerciții ușoare și întinderi pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Plimbările scurte prin cabină sau exercițiile de la locul tău pot preveni disconfortul și tromboza venoasă profundă.
3. Îmbrăcăminte confortabilă: Poartă haine lejere și stratificate pentru a te adapta ușor la variațiile de temperatură din avion și pentru a te simți confortabil pe durata zborului.
4. Protejează-ți auzul: Folosește dopuri pentru urechi sau căști cu anulare a zgomotului pentru a reduce impactul presiunii aerului și al zgomotului constant din avion.
5. Adu-ți gustări sănătoase: Optează pentru gustări sănătoase și ușoare, cum ar fi fructe, nuci sau batoane de cereale, pentru a te menține sătul fără a te simți greoi.

Ce să eviti:

1. Nu consuma alcool sau cafeină: Aceste băuturi pot deshidrata și pot afecta negativ calitatea somnului, amplificând efectele jet lag-ului.
2. Evită mâncarea greoaie: Mesele bogate în grăsimi și zahăruri pot cauza disconfort gastrointestinal și pot agrava senzația de jet lag.
3. Nu rămâne imobil prea mult timp: Starea nemișcat în scaunul tău pentru perioade lungi poate crește riscul de probleme circulatorii.
4. Nu îți supraîncărca bagajul de mână: Un bagaj de mână prea greu poate face accesul la lucrurile esențiale mai dificil și îți poate limita spațiul de la picioare, reducând confortul.
5. Evită să dormi înainte de decolare și aterizare: Dacă ești predispus la probleme cu presiunea în urechi, încearcă să fii treaz la decolare și aterizare pentru a putea executa tehnici de egalizare a presiunii, cum ar fi înghițirea sau cascarea.

Integrând aceste sfaturi în rutina ta de călătorie cu avionul, poți spori confortul și starea de bine, făcând experiența zborului mai plăcută și mai puțin obositoare.

Vezi și: De ce se sting luminile în avion la decolare și aterizare, de fapt. Acesta este adevăratul motiv