La ce vârstă începe creierul să „îmbătrânească”. Ce se întâmplă după ce ai trecut de acest prag

Odată ajuns la vârsta mijlocie, uneori ai impresia că creierul tău începe să „îmbătânească”. Acest lucru se întâmplă doar în imaginația ta, cercetătorii venind cu o explicație care ar trebui să te liniștească.

Un nou studiu din Germania a descoperit că creierul uman rămâne, de obicei, la fel de rapid ca oricând la o persoană de 60 de ani, ceea ce înseamnă că ceea ce percepem că încetinește este, de fapt, timpul de răspuns al organismului, împiedicat de factori externi.

În studiul publicat în revista Nature Human Behaviour, cercetătorii spun că odată ce devenim mai puțin impulsivi odată cu vârsta, care de obicei începe în jurul vârstei de 20 de ani, ne determină să credem că creierul nostru încetinește.

Studiile anterioare au sugerat constatări similare, dar nu arătau exact întreaga imagine, potrivit cercetătorului principal Mischa von Krause de la Institutul de Psihologie al Universității Heidelberg. Oamenii de știință au analizat datele a peste 1,2 milioane de oameni care au participat la un experiment online de măsurare a timpului de reacție la un test pe creier. Participanții au fost rugați să clasifice cuvintele și imaginile care clipesc pe un ecran apăsând tasta corectă.

Dar procesul de decizie nu a fost unul mai lent nici măcar în cazul persoanelor cu vârsta de 60 de ani. Rezultatele cercetării sugerează că corpul și creierul nostru nu sunt neapărat responsabile pentru orice declin mental despre care credem că începe odată cu vârsta adultă.

„Putem explica reacțiile mai lente prin faptul că oamenii devin mai precauți în deciziile lor odată cu vârsta, adică încearcă să evite greșelile. În același timp, și procesele motorii, adică apăsarea tastelor de răspuns într-un experiment, încetinesc odată cu creșterea în vârstă”, a spus von Krause publicației.

James Giordano, profesor de neurologie și biochimie la Universitatea Georgetown, a declarat pentru Healthline că un creier sănătos poate rămâne pe deplin capabil pentru cea mai mare parte a vieții unei persoane. El a spus că există două lucruri foarte importante care se aplică capacităților neuronale ale creierului: eficacitatea și eficiența.

În primul rând, celulele nervoase care se declanșează împreună, se conectează ceea ce înseamnă că nodurile și rețelele neurologice se formează ca o consecință a angajării și utilizării. În cel de-al doilea rând, dacă nu este folosit, atunci capacitățile sale au tendința de a se reduce.

Odată cu experiența de viață care vine la pachet cu îmbătrânirea, formăm și întărim anumite rețele neurologice și, în timp ce păstrăm multe alte conexiuni neurale slăbesc odată cu încetarea utilizării acestora. Însă, doar pentru că trecem prin perioade de inacțiune, nu înseamnă că creierul uman nu poate fi restabilit.

Creierul nu începe să îmbătrânească odată cu trecerea anilor

Dr. Bradley Katz, profesor și neuro-oftalmolog la Universitatea din Utah, a declarat pentru Healthline despre ceea ce considerăm că întreținerea bună a corpului ne ajută și creierul. Katz a spus că reflexele fizice mai lente pot determina corpul nostru să acționeze mai lent ca răspuns la producția mentală a creierului nostru.

„A ne menține creierul într-o formă maximă pe măsură ce îmbătrânim nu înseamnă doar să înveți lucruri noi sau să facem puzzle-uri pentru a menține creierul stimulat. De asemenea, înseamnă să menținem o dietă sănătoasă pentru a ne susține sănătatea creierului și sănătatea noastră fizică generală, să facem exerciții regulate, să renunțăm la fumat și să controlăm nivelul de colesterol pentru a menține un flux sanguin bun către creier”, a explicat Dr. Bradley Katz.

Dr. Verna R. Porter este neurolog și director al programelor pentru demență, boala Alzheimer și tulburări neurocognitive la Pacific Brain Health Center, Providence Saint John’s Medical Center din Santa Monica, California.Porter a spus că există câteva modalități de bază de a-ți menține creierul sănătos de-a lungul vieții:

• exerciții fizice de 4 până la 5 ori pe săptămână în ședințe a câte 30-45 de minute. Acest lucru poate reduce riscul de a dezvolta Alzheimer cu până la 50%;
• rămâi implicat social pentru că menținerea unei legături puternice de familie și prieteni este foarte importantă pentru sănătate;
• stimularea mentală, la fel ca și somul de calitate reprezintă o modalitate de a gestiona stresul.