Exercițiul care te ajută cel mai mult să dormi mai bine: concluzia surprinzătoare a unui nou studiu
Pentru milioane de oameni, somnul prost a devenit aproape o rutină: adormi greu, te trezești în timpul nopții, iar dimineața ai impresia că nu te-ai odihnit deloc. De obicei, discuția despre insomnie se învârte în jurul stresului, ecranelor, cafelei băute prea târziu sau programului haotic. Mai rar apare o întrebare aparent simplă: ce tip de […]