Cel mai important detaliu pe care nu îl știi despre telemuncă, lămurit de experți. După 4 ani de studiu, concluzia este clară

Telemunca nu mai este doar un experiment provocat de pandemie, ci o realitate profesională care a schimbat radical modul în care trăim și lucrăm. Un studiu desfășurat timp de patru ani de Universitatea din Australia de Sud, început chiar înainte de criza sanitară globală, a ajuns la o concluzie clară: munca de acasă ne face mai fericiți. Această concluzie nu este bazată pe presupuneri, ci pe date concrete despre somn, alimentație, sănătate mentală și echilibrul dintre viața personală și cea profesională.

Ceea ce inițial părea doar o soluție temporară s-a dovedit a fi, pentru mulți angajați, un nou mod de viață care aduce beneficii tangibile, pe termen lung. Iar cea mai importantă schimbare nu are legătură cu productivitatea, ci cu bunăstarea.

Mai mult somn, mai puțin stres și mai mult timp personal

Una dintre primele diferențe sesizate de cei care lucrează de acasă este lipsa navetei. În medie, înainte de pandemie, un angajat australian petrecea peste trei ore pe săptămână pe drum între casă și birou. Timp care nu doar că era irosit, ci și adăuga un nivel constant de stres și oboseală.

Potrivit cercetării, cei care lucrează remote dorm, în medie, cu 30 de minute mai mult în fiecare noapte. Acest „bonus” de odihnă înseamnă sute de ore de somn suplimentar pe an, cu impact direct asupra stării de spirit, nivelului de energie și sănătății mintale.

Horoscop zilnic, 8 iulie, marți. Schimbări de destin și provocări karmice pentru fiecare zodie

Cum să faci cafeaua „bătută”, deliciul răcoritor al verii. Rețeta pe care italienii o țin ascunsă

În paralel, s-a observat și o scădere semnificativă a iritabilității și epuizării emoționale. Chiar dacă unii angajați au raportat, în fazele inițiale, un consum ușor crescut de alcool, tendința generală a fost clar pozitivă: mai puține deplasări, mai puțin stres.

Alegeri mai bune pentru corp, minte și familie

Timpul economisit a fost folosit în moduri surprinzătoare. Aproximativ o treime dintre participanți au declarat că au petrecut mai mult timp cu familia sau în activități recreative. Alții s-au concentrat pe gătit mai sănătos, mișcare fizică ușoară sau chiar pe învățare personală.

Un efect colateral pozitiv a fost și schimbarea comportamentului alimentar. Mulți angajați au început să gătească acasă mai des, alegând alimente proaspete în detrimentul celor procesate. Acest lucru a contribuit nu doar la o alimentație mai sănătoasă, ci și la o mai bună dispoziție generală.

Confortul psihologic rezultat din faptul că ai bucătăria la doi pași, că poți lua o pauză reală în loc să „iei un sandwich la birou” sau că poți bea o cafea în tihnă cu partenerul tău, devine o resursă valoroasă în viața de zi cu zi.

Productivitatea nu scade, dar conexiunea umană rămâne o provocare

Una dintre temerile legate de telemuncă a fost legată de productivitate și de coeziunea echipelor. Dar studiul arată că, în multe cazuri, productivitatea chiar a crescut — însă doar atunci când angajatul are libertatea de a alege unde și cum lucrează. Asta subliniază o diferență importantă: impunerea muncii de acasă poate fi demotivantă, în timp ce alegerea voluntară crește satisfacția.

Totuși, conexiunile sociale rămân dificile. Lipsa interacțiunilor informale – „pauza de cafea”, discuțiile spontane din birou – poate duce la o senzație de izolare. Pentru a contracara acest efect, multe echipe au introdus întâlniri video regulate, sesiuni informale online sau „pauze virtuale”, care au ajutat la menținerea sentimentului de apartenență.

Experții subliniază că rolul managementului este esențial: supravegherea tradițională nu funcționează la distanță. În schimb, încrederea, comunicarea deschisă și flexibilitatea creează un mediu sănătos, în care angajații pot prospera.

După patru ani de cercetare, mesajul e clar: telemunca ne face mai fericiți, dar cheia este libertatea de a alege. Beneficiile apar nu doar în plan profesional, ci mai ales în cel personal — prin somn mai bun, alimentație sănătoasă, timp petrecut cu cei dragi și mai puțin stres. Provocările legate de conexiunea umană pot fi depășite cu empatie și adaptare. Așadar, dacă ai ocazia să lucrezi de acasă, profită de ea, dar păstrează conștient echilibrul.