Sfaturile de aur ale celui mai bătrân doctor din lume pentru a trăi o viață cât mai lungă. Cele 6 reguli pe care le are

Nu există om care să nu-și dorească să trăiască o viață cât mai lungă, dar sunt puțini cei care și reușesc asta. Dar, iată că au apărut sfaturile de aur date de cel mai bătrân doctor din lume pentru a trăi o viață cât mai lungă, medicul vorbind de cele 6 reguli pe care le are.

Cu toții ne dorim o viață cât mai lungă și sănătoasă

Cât va trăi un copil născut astăzi? 100 de ani? 120 de ani? Oamenii de știință studiază genele care ar putea însemna o viață lungă pentru noi toți. Există deja foarte mulți oameni care au depășit vârsta de 100 de ani.

Citește despre: Cum arată în așternuturi cel mai bătrân topmodel din lume. Are 91 de ani GALERIE FOTO

Doar AȘA nu vei fi dat afara de la locul de muncă! Asta te scapă de schimbările AI

Când se poate suspenda plata pensiei. Situațiile rare care pot lăsa un pensionar fără venituri temporar

Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...

MM Stoica i-a surprins pe toți: „E cel mai bun din...

De fapt, în prezent există atât de multe persoane sănătoase și în vârstă, încât există un nou termen pentru ele, bătrânii sănătoși. Aceștia sunt persoane cu vârsta de peste 80 de ani care nu au boli cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă sau diabet și care nu au luat niciodată medicamente pentru aceste afecțiuni. Au existat multe studii științifice despre comunitățile în care o bătrânețe sănătoasă este tipică.

Howard Tucker, cel mai bătrân doctor din lume

În timp ce, în trecut, oamenii de știință au analizat aspecte precum dieta și stilul de viață pentru a găsi o explicație pentru o viață lungă, în prezent, ei investighează genetica.

Vezi și: A murit cel mai bătrân om din lume. A trecut prin ambele Războaie Mondiale

Un astfel de cercetător  spune: ”Trebuie să existe gene care să explice de ce aceste persoane sunt protejate de procesul de îmbătrânire”, iar unul din cei mai bătrâni medici din lume pare-se că are și secretul. Așadar, citește mai departe și află sfaturile de aur ale celui mai bătrân doctor din lume pentru a trăi o viață cât mai lungă.

Care sunt sfaturile de aur de la cel mai bătrân doctor din lume pentru a trăi o viață cât mai lungă

Howard Tucker, care a împlinit 101 ani pe 10 iulie, a fost recunoscut de Guinness World Records ca fiind cel mai bătrân medic bărbat din lume care a practicat medicina. Participarea sa la un documentar poate oferi o perspectivă unică asupra adevăratului secret al longevității și al fericirii.

„Când m-am născut, în 1922, speranța medie de viață în Statele Unite era de 58 de ani pentru bărbați și de 61 de ani pentru femei.

De aceea, în calitate de medic centenar și neurolog, pacienții îmi cer adesea sfaturi pentru a rămâne sănătos, fericit și agil din punct de vedere mental.”, explică Howard Tucker într-un articol publicat în CNBC.

Vezi și: El este cel mai bătrân fermier din Iași, în vârstă de 99 de ani. Care este secretul longevității sale

Dedicarea și compromisul pe care Howard Tucker le-a păstrat în profesia sa timp de atâția ani sunt inspiratoare. Plăcerea și satisfacția pentru ceea ce face cineva poate influența diverse aspecte ale vieții, inclusiv sănătatea fizică și emoțională.

„Practic medicina de 74 de ani și încă sunt entuziasmat când văd un pacient cu o problemă de diagnosticare pe care nu am mai văzut-o până acum sau când văd un pacient cu o problemă pe care nu am mai întâlnit-o de 20-50 de ani.”, explică el.

„Practic medicina de 74 de ani”

Dacă ești suficient de norocos pentru a te bucura de profesie și încă mai poți lucra, ia în considerare posibilitatea de a amâna pensionarea. Mulți oameni care se pensionează și devin mai puțin activi în rutina lor zilnică se pot confrunta cu un risc crescut de afectare cognitivă, recomandă medicul.

Cele 6 reguli pe care le are cel mai bătrân doctor din lume

Atunci când nu lucrează, Dr. Tucker petrece timp cu cei patru copii și zece nepoți ai săi, îi place să urmărească evenimente sportive în orașul său natal, Cleveland, și împărtășește conținut pe rețelele de socializare, cum ar fi TikTok, unde are peste 94.000 de urmăritori. În plus, este interesat de mașini sport și îi plac smoothie-urile.

Află despre: Cel mai bătrân bărbat din lume a murit. Ce vârstă greu de atins avea

Cel mai bătrân doctor din lume face exerciții în fiecare zi

Înotul, alergarea, drumețiile și schiatul până la 80 de ani l-au menținut puternic și sănăto, spune cel mai bătrân medic din lume.

”Deși nu mai practic schiul și nu mai sunt la fel de activ ca înainte, încerc să merg cel puțin 5 kilometri în ritm ușor pe banda de alergare în majoritatea zilelor săptămânii”, a declarat el într-un interviu acordat CNBC.

În plus, pe rețelele de socializare, el împărtășește că face excursii cu rachete de zăpadă și și-a exprimat intenția de a participa anul viitor la triatlonul Iron Man.

Este foarte atent la alimente

Dr. Tucker spune că nu este limitat, dar, în același timp, vorbește despre moderație în viață și în alimentație: moderația ne permite să trăim viața la maxim și, în același timp, ne împiedică să ieșim din rând și să ne afectăm sănătatea pe termen lung.

Își pune la treabă creierul

Cu toții avem nevoie să ne stimulăm creierul în fiecare zi. Este esențial să lucrăm cu dedicație și, mai presus de toate, să continuăm să învățăm. „Trăiesc de 100 de ani și în fiecare zi descopăr ceva nou”, subliniază el.

Dr. Tucker, pe lângă faptul că a activat ca medic, a predat medicilor în formare până la trei zile pe săptămână. De asemenea, a absolvit facultatea de drept și a trecut examenul Asociației Baroului din Ohio la vârsta de 67 de ani.

„Trăiesc de 100 de ani și în fiecare zi descopăr ceva nou”

Cel mai bătrân doctor din lume a renunțat la tutun

Medicul povestește că atunci când era în liceu, la 30 de ani, i-a spus tatălui că vrea să se apuce de fumat „Dar de ce ar vrea cineva să bage în plămâni altceva decât aer curat, când viața este atât de scurtă cum este?”, mai spune medicul. În cele din urmă a recunoscut că asta i-a luat imediat distracția și entuziasmul tutunului, renunțând astfel la idee.

Vezi și: Cel mai bătrân cuplu din lume, în Cartea Recordurilor: de cât timp sunt împreună

Este în legătură permananetă cu familia

Fericirea sa, mai spune medicul, provine din faptul că are o soție extraordinară și patru copii, toți absolvenți de facultate și profesioniști, trei avocați și un medic, ș, mai spune cel mai bărtân medic din lume, ”nu am ură față de niciun grup etnic, religie sau rasă”.