Ce trebuie să faci în plin Cod Roșu de caniculă? Sfaturi medicale

O vară mai fierbine ca oricând, așa poate fi caracterizată perioada aceasta. Din nou, zona de sud a României este sub Cod Roșu de caniculă, iar meteorologii nu prevăd o ameliorare a vremii în următoarele zile. Pavelina Andrei, medic primar dermatovenerologie, dr în Științe Medicale și medic la Spitalul Universitar de Urgență din București a oferit, în exclusivitate pentru PLAYTECH, o serie de sfaturi pentru a trece, cu bine, de această perioadă de călduri extreme.

Cine sunt cei mai afectați de Codul Roșu de căldură extremă?

Pavelina Andrei, medic  la Spitalul Universitar de Urgență din București ne-a explicat că perioadele de căldură extremă se vor tot înmulți, mai ales din cauza a ceea ce se numește poluare. Mai exact, din cauza arderilor de petrol, gaze și cărbune.

”Schimbările climatice globale sunt asociate cu efect de seră, în principal din cauza arderilor combustibililor fosili. Acestea au ca efect valuri de căldură mult mai intense cu impact asupra calității vieții și a sănătății.

Adaptarea la căldură a corpului se realizează prin mai multe mecanisme: transpirația, vasodilatia periferică, reducerea ușoară a ratei metabolice. Evaporarea, fiind principalul mecanism de disipare a căldurii, apare când temperatura ambientală o depășește pe cea a corpului uman. Umiditatea crescută reduce capacitatea organismului de a elimina transpirația cu impact negativ asupra răcirii corpului”, ne-a explicat medicul.

Cele mai afectate categorii, precizează ea, sunt cele care suferă de diverse boli, dar și copiii mici, mai ales sugarii, sau oamenii care au depășit o anumită vârstă, dar și cei care lucrează în exterior în această perioadă.

Cine este expus riscului?

”Capacitatea de adaptare la căldură scade odată cu vârsta și este afectată și de afecțiuni medicale precum: diabetul zaharat, bolile cardiovasculare, astm, bronhopneumopatia obstructivă cronică, bolile renale cronice, tulburările statusului mental și sarcina.

Categoriile cele mai expuse sunt sugarii, copiii, muncitorii care lucrează în exterior (agricultori, fermieri, persoane din domeniul construcțiilor, sportivii), dar și adulții peste 65 ani”, ne-a mai explicat medicul.

Cum trebuie să ne protejăm de căldura excesivă?

Gestionarea expunerii la căldură, explică medical, se bazează pe câteva mecanisme. Astfel, principala formă de protecție este evitarea expunerii la soare în intervalul orar 11.00-16.00 și amânarea activităților în aer liber în intervalul orar menționat.

Foarte important este să menținem un status de hidratare adecvat. Dar nu cu bere rece sau alte băuturi alcoolice, pentru că acestea, de fapt, deshidratează sever corpul. Nici cafeaua în exces nu este recomandată, din aceleași considerente.

De asemenea, recomandă medical, este esential, în cazul în care suntem nevoiți să ieșim din casă, să respectăm o serie de măsuri de prevenție. Și, explică Pavelina Andrei, principalele forme de protecție pornesc de la ce îmbrăcăminte folosim.

”E recomandată purtarea de haine largi, lejere, culoarea deschisă, (de preferat bumbac, mătase), șapcă, pălărie, ochelari de soare, umbrelă. De asemenea, e bine să folosim cu regularitate a cremelor agent ecran – creme SPF 50. Acestea se pot folosi și la sugarii paste 6 luni”, explică medicul.

De asemenea, Pavelina Andrei recomandă reevaluarea medicației care nu este imperios necesară  condiției medicale cronice a celor expușți la căldură extremă. În plus, în casă, este recomandată utilizarea dezumificatoarelor de cameră și a sistemelor de răcire în incinta încăperilor.