Alimentele care îngrașă cel mai mult vara. Mare atenție la consum!

Care sunt alimentele ce te pot îngrășa vara. Chiar dacă este cald, și în acest sezon se pot consuma alimente care conțin multe calorii. Atenția către alimentație trebuie îndreptată și vara, pentru a nu te trezi cu kilograme nedorite în plus. Astfel, iată de ce mâncăruri sau băuturi trebuie să te ferești!

Alimentele care îngrașă cel mai mult vara

Un grătar pare oricând binevenit, însă pentru a nu te trezi cu kilograme în plus este indicat să lași la o parte coastele de porc sau de vită și să alegi un mușchiuleț de porc sau un piept de pui fără piele.

Este recomandat, de asemenea, să eviți cât mai mult micii, cârnații și crenvuștii. Trebuie să acorzi o atenție sporită la salatele pline de maioneză sau cartofi și să optezi pentru a le asezona cu iaurt degresat. Băuturile alcoolice dulci cu fructe sunt și ele o ispită care te pot costa kilograme în plus.

De ce ar fi murit Ingrid Baciu, de fapt. Cauza decesului vedetei de la B1 TV

Imagini rare cu fiica lui Crin Antonescu. Ce meserie are Irina la 23 de ani

Cum arată casa Ilinei Pârvu de la Visuri la Cheie, după ce a fost renovată de PRO TV

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Astfel, cel mai indicat este să alegi ca băutură un pahar de vin natural sau un șpriț. În ce privește hidratarea pe timpul verii, apa este cea mai recomandată, dar dacă dorești să optezi și pentru altceva, se recomandă să alegi băuturile light sau fără zahăr. De asemenea, mare atenție și la consumul de înghețată, cel mai bine este să o consumi cât mai rar și în porții mici.

Mare atenție și în ce privește ciocolata. Aceasta este aproape nelipsită din alimentație, fie consumată ca atare, fie adăugată în anumite preparate. Însă o tabletă de numai 100 de grame de ciocolată conține circa 600 de calorii, asta însemnând aproape o treime din necesarul zilnic recomandat unui adult activ.

Combinații alimentare de evitat

Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii în deficit caloric. De asemenea, se recomandă să eviți făinoasele în combinație cu zahărul și, inevitabil, grăsimile, care contribuie la kilogramele în plus. Acestea sunt alimente hipercalorice, care atunci când sunt combinate sunt „bombe calorice”. Printre ele se numără orezul cu lapte, tartele sau clătitele cu ciocolată.

De evitat sunt și pâinea în combinație cu grăsimi și glucide. Astfel, tartinele cu pâine prăjită cu unt și gem sunt alegeri frecvente la mic dejun sau gustări. Însă combinația aceasta aduce un mare aport caloric, iar o felie poate ajunge și la 300 de calorii.

Carnea combinată cu carbohidrați este iar una periculoasă pentru siluetă. Această alegere alimentară încetinește absorbția substanțelor nutritive în organism, întrucât carnea are un proces de digestie mai rapid decât carbohidrații. Combinația se referă și la preparate cum ar fi paste și carne, spre exemplu.