Fructe și legume anti-îmbătrânire. Trebuie să începi să le consumi des

Care sunt fructele și legumele considerate a avea proprietăți anti-îmbătrânire. Ele ajută la menținerea unui ten cât mai luminos, dar contribuie și la menținerea sănătății întregului organism, stimulând funcțiile cognitive și combătând diverse boli. Iată ce legume și fructe ar trebui să consumi mai des.

Fructe și legume anti-îmbătrânire

Usturoi

Usturoiul este un antioxidant puternic, iar prin conținutul de alicină, substanța care dă mirosul și aroma puternică a usturoiului, se produce acidul sulfenic, un compus ce acționează cel mai rapid și contracarează radicalii liberi dăunători.

Papaya

Adesea, papaya nu este apreciat la adevărata sa valoare. Fructul este plin de nutrienți, conține un cocktail de vitamine, dovedit că reduce semnele de îmbătrânire, precum riduri, pete întunecate și pori dilatați. Fructul este bogat în vitaminele A, C și E și conține și alfa-hidroxi-acizi (AHA), un ingredient principal în multe produse scumpe de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire. Poți aplica coaja de papaya pe față, gât sau orice parte a corpului pe care dorești să o iluminezi.

Liviu Dragnea, “trădarea” supremă față de PSD: “Presă plătită îl apără pe Ciolacu în cazul Nordis!”

Cum arăta Catrinel Sandu acum 25 de ani, când era iubita lui Lucian Viziru. Transformarea divei e vizibilă, nu o recunoști

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Fructe de pădure

Fructele de pădure sunt bogate în antioxidanți puternici ce promovează celulele sănătoase și îți protejează organismul de boli. Fructele de pădure sunt și bogate în vitamina C, un ingredient proeminent în îngrijirea pielii anti-îmbătrânire. Vitamina C îmbunătățește elasticitatea pielii și îi uniformizează aspectul. Totodată, fructele închise la culoare, precum afinele și zmeura, au o concentrație mai mare de antioxidanți și, prin urmare, mai multe beneficii anti-îmbătrânire.

Avocado

Avocado este ingredient de bază în bucătăria mexicană. Fructul este extrem de versatil și ar trebui să devină un element de bază în dieta oricărei persoane, întrucât este bogat în grăsimi mononesaturate, cunoscute ca fiind grăsimile sănătoase. Aceste grăsimi contribuie la o piele mai moale și la îmbunătățirea elasticității sale. Pielea rămâne hidratată și poate ajuta la absorbția de vitamine și minerale esențiale.

Verdețuri crucifere

Legumele crucifere, precum varza de Bruxelles, broccoli și varza kale, au nutrienți care luptă împotriva cancerului, dar beneficiile nu se opresc aici. Aceste legume au multă vitamină A și C, de mare ajutor pentru piele, dar și cantități mari de acid folic. Vitamina C poate favoriza luminozitatea pielii și aspectul său mai întinerit, în timp ce vitamina A și folatul îți protejează pielea de daunele provocate de soare.

Aceste fructe și legume sunt de mare ajutor organismului, iar pielea va avea un aspect mai sănătos și mai luminos. Stimularea dietei are deci un efect anti-îmbătrânire și susține starea generală de bine.