10 iun. 2023 | 08:51

De ce să mănânci ardei iute în fiecare zi. Schimbările pe care le produce în organism

Diverse
De ce să mănânci ardei iute în fiecare zi. Schimbările pe care le produce în organism

Specialiștii de la Academia Chineză de Ştiinţe Medicale şi de la Universitatea din Oxford şi Harvard au confirmat că consumul regulat de ardei iute aduce numeroase beneficii organismului. Iată ce efecte benefice au alimentele picante asupra sănătăţii umane!

De ce să mănânci ardei iute în fiecare zi

Un ardei iute produce minuni în corp! După un studiu realizat pe aproximativ 500.000 de oameni din China, cu vârste cuprinse între 30 şi 79 ani, cercetătorii au demonstrat că persoanele care au mâncat zilnic alimente picante şi iuţi au trăit mai mult şi s-au îmbolnăvit mai greu.

Cel mai important rol îl joacă capsaicina, o substanţă activă găsită în ardeiul iute. Aceasta are efect antioxidant şi anti-inflamator, luptând împotriva obezităţii şi a cancerului. Dar haideți să vedem mai exact ce se întâmplă în corp atunci când mănânci picant!

Studiile au arătat că administrarea unui supliment zilnic de capsaicină, echivalentul a patru sau cinci ardei iuți, accelerează metabolismul, iar participanții au ars echivalentul a 200 de calorii suplimentare pe zi, timp de 14 săptămâni.

Reduce riscul de cancer și ajută la slăbit

Consumul de ardei iute reduce și riscul de cancer. Cercetările au mai arătat faptul că un consum zilnic de ardei iute este asociat cu un risc crescut de cancer esofagian, dar nu şi de cancer gastric sau colorectal.

Totodată, capsaicina, substanţa chimică găsită și în boabele de piper, ajută la împiedicarea sau distrugerea celulelor umane de cancer de sân.

Un studiu realizat în 2015 a arătat faptul că cei care au mâncat alimente picante de şase până la şapte ori pe săptămână timp de câţiva ani au avut un risc de deces cu 14% mai redus în comparaţie cu cei care au mâncat alimente picante mai puțin.

De exemplu, dacă o mâncare condimentată poate fi greu suportată de o persoană, cel mai bine poate fi combinată cu un pahar de lapte sau o lingură de smântână. De reținut că capsaicina este un compus solubil în grăsimi, ceea ce înseamnă că nu se va dizolva în apă.

„Mâncarea cu grăsime ajută la extragerea capsaicinei din ţesuturi atunci când suferiţi. De obicei, apa nu face prea multe în acel moment. Este important să vă respectaţi propriile limite şi să nu supraestimaţi cât de multă căldură poate lua corpul dumneavoastră. Cu echilibrul potrivit, s-ar putea să descoperiţi că o ars uşoară este ceea ce face masa satisfăcătoare”, a declarat dr. Julius.

Digisport.ro
N-a pronunțat ”România”! Cum ne-a numit prim-ministrul din Kosovo, după scandalul de la București
Stirile PROTV
Când va lua UEFA decizia finală în privința meciului România - Kosovo. Anunțul venit de la Nyon
PlaySport
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Ego.ro
Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO
ProActual
Imagini NEMAIVĂZUTE cu Monica Tatoiu! Cum arăta pe vremea când se iubea cu Florin Călinescu
EVZ.ro
Când a fost trimis primul email din istorie. Evenimentul, nebăgat în seamă la vremea respectivă
Spynews.ro
Războiul continuă! Anamaria Prodan l-a dat în judecată pe Dinte, martorul lui Laurentiu Reghecampf
PRO TV
”Cu Anca Dinicu mă sărut, cu Anisia Gafton mă însor, iar pe Alex Bogdan...” Declarațiile din culise ale unui coleg de scenă
Adevarul
Povestea tânărului care a ajuns milionar la 24 de ani. De ce a ales să se mute în Dubai: „Oamenii nu mă tratează diferit aici. Sunt un pește mic într-un iaz foarte mare”
BZI.ro
Adriana Bahmuțeanu, mesaj înduioșător pentru fiii cei mari ai lui Silviu Prigoană: ”Să le trimită dramul de înțelepciune!”
Viva.ro
Vestea că Silviu Prigoană nu era, de fapt, căsătorit cu Mihaela i-a luat pe toți prin surprindere, dar asta nu e tot! S-au aflat detalii neașteptate acum: "Față de restul lumii...”
Parteneri
Iubita lui Silviu Prigoană, dezvăluiri incendiare după moartea milionarului. Ce decizie au luat copiii afaceristului
Redactia.ro
Condamnat în România, sărac în Franța. Povestea extraordinară a scriitorului Eugen Ionesco: „Căutam pe jos. Am găsit 3.000 de franci"
Click.ro
Imagini NEMAIVĂZUTE cu Monica Tatoiu! Cum arăta pe vremea când se iubea cu Florin Călinescu
Vocea.biz
Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă
Unica.ro
Budincă de orez, caramelizată. Secretele rețetei
EVZ.ro
Probleme în familia Ancăi Serea! Unul dinte băieții ei a ajuns la spital: ”Dureri mari în piept” | FOTO
Spynews
Mașinile au interzis pe aceste drumuri din România. Decizia se aplică deja de vineri, 15 noiembrie
Capital.ro
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Avantaje
PENALITĂȚI pentru ROMÂNII care STAU la BLOC! Proprietarii au 30 de ZILE la DISPOZIȚIE
Mediaflux
Războiul continuă! Anamaria Prodan l-a dat în judecată pe Dinte, martorul lui Laurentiu Reghecampf
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Culiță Sterp și Daniela Iliescu s-au căsătorit în secret. Tânăra este însărcinată pentru a doua oară. Primele imagini de la nuntă
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro