01 oct. 2020 | 11:39

Cum îți întărești sistemul imunitar peste noapte. Mihaela Bilic a făcut anunțul important

Știri generale
Cum îți întărești sistemul imunitar peste noapte. Mihaela Bilic a făcut anunțul important
Sfaturi utile pentru sezonul rece de la Mihaela Bilic

Cum să-ți întărești sistemul imunitar peste noapte? N-ai nevoie de foarte multe, iar în aceste vremuri este indicat să îți dedici mai mult interes asupra stării tale de sănătate și să ajuți organismul să treacă cu bine peste tot.

Întărește-ți sistemul imunitar peste noapte. Ce este cel mai important?

Alimentația corectă, sportul și hidratarea trebuie să fie prezente de-a lungul vieții noastre. Doar cu ajutorul acestora putem avea un corp și o minte sănătoasă și putem să ne concentrăm să îndeplinim toate sarcinile dorite pe întrega zi. De asemenea, un factor foarte important aât pentru organism, cât și pentru piele este somnul, fără de care n-am putea rezista. În loc să dăm vina pe diferite mâncăruri, pe stres sau pe programul haotic, ar trebui să numim exact vinovatul principal – somnul. Sezonul rece aduce o altă îngrijire asupra sistemului imunitar, așa că oamenii trebuie să fie mai precauți și să acorde o mai mare atenție asupra programului lor, mai cu seamă în aceste vremuri unde virusul COVID-19 încă face ravagii.

„Fără mâncare se poate, fără somn nu! Așa că dacă vă pasă cu adevărat de sănătate faceți din odihnă o prioritate și numărați oi până adormiți, în loc să fiți conectați permanent la noutățile de pe rețelele de socializare??? Ecranele alungă somnul iar lipsa de somn scade imunitatea…. acum să vă văd cum rezolvați această dilemă”, adaugă Mihaela Bilic în cadrul unui mesaj de interes pentru cei care o urmăresc pe rețelele de socializare.

De ce dăm vina pe mâncare atunci când ne îmbolnăvim……în loc să ne întrebăm cat și cum am dormit?!??Vine sezonul…

Publicată de Mihaela Bilic pe Miercuri, 30 septembrie 2020

Sfaturile Mihaela Bilic

„E adevărat, acizii grași omega 3, vitaminele antioxidante A și C, vitamina D, probioticele și mineralele pot avea un efect benefic. Însă înainte de a vă ameliora dieta, n-ar fi rău să vă întrebați cat și cum dormiți? Somnul de calitate (odihnitor și suficient ca durată) este de departe cel mai important factor de creștere a imunității. În somn corpul nostru se reface, prin intermediul somnului sistemul nervos este hrănit și tot în somn se face “curățenie” la capitolul celule moarte, îmbătrânite sau bolnave. Un somn de 7-9 ore pe noapte are efecte miraculoase asupra întregului organism, de la imunitate la digestie, metabolism, sistem nervos și endocrin. Un somn odihnitor ne protejează de obezitate și Alzheimer, crește puterea de concentrare și atenția performanțele fizice și rezistența la boli? Inclusiv în cazul copiilor s-a demonstrat că o oră de somn în plus dimineața (cu începerea școlii de la 9:00) ar fi un element pozitiv pentru randamentul lor de peste zi”
Mihaela Bilic

Parteneri
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
Redactia.ro
O minunăție arhitecturală din București s-a deschis publicului. Datează din 1891 și se poate vizita gratuit
Click.ro
A murit Quincy Jones, producătorul unor superstaruri precum Michael Jackson și Frank Sinatra. Avea 91 de ani
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
E SĂPTĂMÂNA DURERII pentru o zodie! Viața acestor nativi se va schimba definitiv în zilele următoare!
Unica.ro
Adrian Velea și soția lui au aniversat 12 ani de la cununia civilă. Imagini rare cu prezentatorul de la Acces Direct și partenera lui din ziua în care au spus „Da” / FOTO
Spynews
Marea doamnă a României a murit. Dumnezeu să te odihnească în pace, îngerule!
Capital.ro
Imagine rară cu Silvia Chifiriuc și Petre Roman. Cum au fost surprinși cei doi în Iași. „O pereche minunată”. Petre Roman nu se mai vopsește
Avantaje
CUTREMUR în SUA! Cine va fi PREȘEDINTE! RĂSTURNARE TOTALĂ în ALEGERILE PREZIDENȚIALE
Mediaflux
Top 5 cele mai ieftine insule din Hawaii care merită vizitate. Turiștii sunt tot mai interesați de aceste locuri
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Ce a putut să facă un român pe scara blocului, chiar la ușa liftului. Ceilalți locatari s-au îngrozit: „Vi se pare normal?!”
Antena 1
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
Shtiu.ro