25 sept. 2020 | 20:49

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri, zilnic. Afecțiunile grave pe care le țin la distanță

Știri generale
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri, zilnic. Afecțiunile grave pe care le țin la distanță
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri, zilnic. Afecțiunile grave pe care le țin la distanță

Strugurii, fructul vedetă al toamnei, au o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului uman. Indiferent de soi sau de forma în care sunt consumați – gem, suc, vin, stafide – efectele se vor vedea imediat. Află ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri, zilnic.

Ce boli pot ține la distanță? Ce se întâmplă dacă mânânci struguri, zilnic?

Apreciați pentru aroma dulce și răcoritoare, strugurii au o mulțime de efecte benefice pentru sănătatea organismului, dacă sunt mâncați zilnic. Potrivit specialiștilor, ei joacă un ro important în prevenirea apariției cancerului, bolilor de inimă și tensiunii arteriale ridicate.

Câți struguri trebuie să mânânci pentru a vedea primele rezultate

Porția medie recomandată zilnic de struguri este de 32 de boabe, cam câte încap într-un pumn. O cană de boabe de struguri roșii sau albi conține aproximativ 104 calorii, 1,09 grame de proteine, 0,24 grame de grăsime, 1,4 grame de fibre, 4,8 miligrame de vitamina C, 10 micrograme de vitamina A, 288 de miligrame de potasiu,  0,54 miligrame de fier și 3 micrograme de folați. Ei au în compoziție și o cantitate mare de apă, ceea ce îi ajută să mențină organismul uman hidratat. Fructele și legumele ce conțin apă din belșug sunt bogate în nutrienți și sărace în calorii. O cană de struguri înseamnă aproape 70 de mililitri de apă.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri, zilnic. Afecțiunile grave pe care le țin la distanță

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci struguri, zilnic. Afecțiunile grave pe care le țin la distanță

În plus, strugurii mai conțin și antioxidanți ce mențin sănătatea ochilor, precum luteina și zeaxantina. Coaja strugurilor roșii are resveratrol fitochimic, un compus recunoscut pentru capacitatea de a proteja împotriva mai multor boli cronice.

Consumul zilnic de struguri poate preveni apariția cancerului și bolilor cardiace

Polifenolii sunt antioxidanții din struguri care pot încetini sau preveni total apariția unor tipuri de cancer, cum este cel esofagian, pulmonar, de gură, faringe, pancreatic, de prostată și colon. Resveratrolul din vinul roșu este cunoscut pentru efectele benefice pe care le are asupra sănătății inimii.  Strugurii mai conțin și un antiinflamator natural care, potrivit unor studii efectuate pe animale, a redus riscul apariției aterosclerozei Mai mult, compusul a protejat vasele de sânge și de efectele negative ale colesterolului LDL (lipoprotenie de joasa densitate, numit și „colesteroul rău”).

Fibrele și potasiul regăsite în compoziția pulpei și cojii stugurilor joacă și ele un rol important în buna fucționare a inimii. Potrivit medicului generalist Mark Houston, profesor la clinic asociat la Școala medicală Vanderbilt, creșterea aportului de potasiu asociat cu scăderea celu de sodiu, este una dintre cele mai importante schimbări în dietă pe care le pot face cei care vor să reducă riscul apariției bolilor cardiovasculare.

Parteneri
Produs rechemat la rafturi. Poate provoca leziuni bucale grave
Redactia.ro
Fosta noră a Angelei Similea o acuza că marea sa iubire a fost Florin Piersic. Actorul a răbufnit: „Nu sunt Columbeanu sau Pepe”
Click.ro
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Cu cine se distrează iubitul Elenei Udrea în timp ce ea e la pușcărie. Cele mai noi imagini cu Adrian Alexandrov, surprins de paparazzi, s-au viralizat pe internet
Unica.ro
Cât câștigă, de fapt, angajații Kaufland. Transparență la salarii
EVZ.ro
Despărțire șoc în showbiz! Mădălina Pamfile nu mai formează un cuplu cu tatăl copiilor! Primele declarații
Spynews
Decizia care îl zguduie total pe Călin Georgescu. Anunțul oficial al SRI de astăzi, 9 februarie
Capital.ro
Laura Vicol e numele de pe buzele tuturor, dar oare ați văzut cum arată casa în care locuiește? “Regina luxului”, care ar fi cheltuit 1,6 milioane de euro din banii Nordis în cluburi de fițe și pe operații estetice, împarte o vilă ca în reviste cu soțul și cei doi copii ai lor. Detalii spectaculoase din interior
Avantaje
ANUNȚ MAJOR pentru ROMÂNII care au CENTRALĂ TERMICĂ
Mediaflux
Rețeta de prăjitură cu biscuiți și ciocolată fără coacere. Îți vei surprinde familia cu acest desert
Spynews.ro
Trucul simplu prin care poți să deblochezi căruciorul de cumpărături fără monedă. Ai nevoie de un simplu obiect, pe care îl porți mereu cu tine
Realitatea.net
Cu ce boală a fost diagnosticat Kanye West. Cântărețul a făcut o dezvăluire neașteptată
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro