09 nov. 2020 | 20:17

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci multe calorii dimineața. Până acum s-a crezut altceva

Știri generale
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci multe calorii dimineața. Până acum s-a crezut altceva
Ce se întâmplă dacă mănânci multe calorii dimineața

Potrivit unui studiu, strângerea caloriilor dimineața și consumul unui ”mic dejun mare” cu mese mai mici în timpul zilei nu are nici un impact asupra pierderii în greutate.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci multe calorii dimineața

Oamenii de știință de la Universitatea Johns Hopkins au urmărit 41 de adulți supraponderali, cu o vârstă medie de 59 de ani, timp de 12 săptămâni, pe diferite planuri alimentare, inclusiv un ”mic dejun mare”.

De ani de zile ideea de a mânca ”micul dejun ca un rege” și apoi mese treptat mai mici pe tot parcursul zilei a fost susținută de guru-ii sănătății pentru a ajuta la pierderea în greutate. Studiul făcut în Statele Unite a constatat că stoarcerea caloriilor la început nu are niciun impact asupra greutății pe care o pierde cineva, adăugând că aceasta se reduce mai mult la reducerea caloriilor totale, potrivit Dailymail.co.uk.

Ce au arătat studiile

Cercetarea a implicat restricționarea meselor la începutul zilei în rândul adulților supraponderali cu pre-diabet sau diabet și un alt grup care restricționează caloriile seara. Autorul studiului, doctorul Nisa Maruthur, a spus:

”Ne-am întrebat mult timp dacă cineva mănâncă în timpul zilei afectează modul în care corpul folosește și stochează energie. Majoritatea studiilor anterioare nu au controlat numărul de calorii, deci nu era clar dacă persoanele care au mâncat mai devreme au consumat mai puține calorii. În acest studiu, singurul lucru pe care l-am schimbat a fost momentul din care mâncăm ziua”.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci mult dimineața

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci mult dimineața

Majoritatea participanților la studiu au fost femei de culoare cu pre-diabet sau diabet și au urmat un tip de alimentație limitată în timp, limitând consumul la anumite ore ale zilei și au consumat 80% din calorii înainte de ora 13:00.

Ceilalți au mâncat la ore obișnuite în timpul unei ferestre de 12 ore, consumând jumătate din caloriile zilnice după ora 17:00 pentru întreaga perioadă de 12 săptămâni. Toți participanții la studiu au mâncat aceleași mese sănătoase pregătite în prealabil pentru studiu și li s-au măsurat greutatea și tensiunea arterială pe tot parcursul studiului.

Potrivit analizei persoanele din ambele grupuri au slăbit și au scăzut tensiunea arterială, indiferent de momentul în care au mâncat. Dr. Maruther a spus că:

”Am crezut că grupul cu timp limitat ar pierde mai mult în greutate. Totuși, asta nu s-a întâmplat. Nu am văzut nici o diferența în pierderea în greutate pentru cei care au consumat majoritatea caloriilor mai devreme decât cei care le-au consumat mai târziu în timpul zilei”.

Parteneri
De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului
Redactia.ro
Cum se denunțau vecinii unii pe alții la Securitate:„Aflându-se în casă, cu ușa deschisă, s-a exprimat într-un mod imposibil de reprodus la adresa tov. Ceaușescu“
Click.ro
Ultimele mesaje trimise de pe front de soldații ruși. „E un munte de cadavre”. Mărturii cutremurătoare
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
O mai ții minte pe Esmeralda? Au trecut 27 de ani de la rolul care a făcut-o celebră pe actrița Leticia Calderon, iar viața ei a bătut orice telenovelă! Cum arată azi, la 56 de ani, frumoasa actriță / FOTO
Unica.ro
Apocalipsa economică pentru Europa a început!
EVZ.ro
Un bărbat și-a ucis soția în luna de miere. Înainte să comită crima, spunea despre femeie că este „totul” pentru el
Spynews
A murit un nume uriaș al României: A fost un vârf al generației sale. Drum lin, maestre!
Capital.ro
Pentru el s-a transformat Maria Popovici? A fost surprinsă la ceas de seară cu un bărbat elegant și galant. Divorțul de Mincu a schimbat-o radical. 20 de imagini în care nu o mai recunoști
Avantaje
O SUTĂ de MII de PENSIONARI primesc MAI MULȚI BANI! SE întâmplă la FINAL de 2024
Mediaflux
Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, adevărul despre separarea de Raluca, după trei ani de relație: „Nu sarcina a fost motivul”. Ce s-a întâmplat între foștii concurenți
Spynews.ro
Rezultate Loto azi, 22 decembrie 2024. Numerele câștigătoare duminică la 6/49, Joker, 5/40, Noroc, Super Noroc și Noroc Plus
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro