Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci 2 banane pe zi. Acționează direct asupra creierului

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci 2 banane pe zi? Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci 2 banane pe zi? De exemplu, știai că, dacă mănânci 2 banane pe zi, aceasta acționează direct asupra creierului? Bananele sunt fructe tropicale extrem de populare. Mulți nutriționiști numesc bananele „fructul fericit”. Oare așa să fie? Rămâne să aflăm împreună care sunt efectele bananelor asupra sănătății noastre, în cele ce urmează.

Bananele sunt „fructul fericit”. Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci 2 banane pe zi?

Serotonina este un neurotransmițător produs de organismul uman. Multe probleme de sănătate sunt legate de nivelurile scăzute de serotonină din creier. Creșterea nivelului de serotonină poate ajuta la calmarea emoțiilor, la ameliorarea anxietății și poate aduce bucurie și fericire oamenilor.

Bananele conțin triptofan și vitamina B6, care ajută creierul să sintetizeze serotonina și să crească conținutul de serotonină din creier. Cu alte cuvinte, dacă mănânci 2 banane pe zi, acționează direct asupra creierului.

Planul macabru al atacatorului de la Târgul de Crăciun. Ce mesaj a postat înainte de atac

Detalii șocante! Cine este autorul atacului de la târgul de Crăciun din Germania. Zeci de răniți și două persoane au decedat

EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Multe studii au constatat că persoanele care mănâncă 1 sau 2 banane pe zi au mai multe șanse de a-și menține stabilitatea emoțională. Uneori, aceștia pot experimenta chiar sentimente intense de bunăstare și fericire.

Bananele, în funcție de cât de coapte, sau verzi sunt, au beneficii importante pentru sănătatea noastră, după cum urmează:

Beneficiile bananelor necoapte

Deoarece bananele necoapte conțin mai mult amidon, înseamnă că au mai puțin zahăr în ele, și de aceea, de obicei, nu au un gust la fel de dulce. Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru persoanele care încearcă să evite zahărul, cum ar fi cineva cu diabet.

Amidonul din bananele necoapte vă poate face să vă simțiți sătul mai repede și să vă mențineți sătul mai mult timp. Acest lucru le face să fie o gustare excelentă între orice masă. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să ardeți mai repede mai multe grăsimi.

Prezență mai mare a probioticelor. Probioticele sunt în general bune pentru tine, mai ales pentru colonul tău. Acestea vă pot ajuta, de asemenea, să absorbiți mai bine substanțele nutritive, în special calciul.

Beneficiile bananelor coapte

Petele maro de pe banane indică FNT (Factor de necroză tumorală). FNT ajută la lupta împotriva celulelor anormale din organism. Corpul tău poate descompune cu ușurință carbohidrații din bananele coapte și acestea pot chiar ajuta la digestie.

Antioxidanții au diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea imunității, efecte anti-îmbătrânire și proprietăți antiinflamatorii. Indiferent de stadiul de coacere, bananele împachetează o tonă de nutrienți într-un singur fruct.

Ele sunt o gustare excelentă care menține nivelul de zahăr din sânge și vă pot menține nivelul de energie ridicat pe tot parcursul zilei.

Bananele, în funcție de cât de coapte, sau verzi sunt, au beneficii importante pentru sănătatea noastră,

Cum îmi va afecta sănătatea dacă mănânc 3 banane pe zi?

Cercetătorii susțin că mâncând 3 banane pe zi, dimineața, după-amiaza și seara, furnizează organismului tău cantități suficiente de potasiu. Astfel, scade cu 20% riscul formării de cheaguri de sânge în creier.

Oamenii de știință au descoperit că aportul zilnic de 1500 mg de potasiu ajută la scăderea șanselor de accident vascular cerebral. O banană de mărime medie conține 500 mg de potasiu.

Așadar, trei pe zi vor reuși să diminueze cu succes tensiunea arterială ridicată și să mențină buna funcționare a creierului și a nervilor.

Alte 7 beneficii dacă mănânci 2 banane pe zi

1. Datorită conținutului de potasiu și magneziu, banana influențează pozitiv sistemul cardiovascular, hrănește și oxigenează celulele creierului și normalizează echilibrul apă-sare.
2. Folosind activ banana, este posibil să renunți mai repede la fumat. Cu ajutorul microelementelor, organismul depășește mai ușor așa-numita „barieră a dependenței”.
3. Datorită conținutului ridicat de vitamine B și triptofan, banana ajută la depășirea tensiunii nervoase, la ameliorarea stresului și la suprimarea unei izbucniri de furie.
4. 1-2 banane pe zi vor oferi o dispoziție excelentă, deoarece același triptofan din banane în corpul uman este transformat în hormonul bucuriei – serotonina.
5. Conținutul ridicat de fier al bananei este benefic pentru formarea hemoglobinei din sânge.
6. Fibrele din banane ajută la eliminarea tulburărilor în funcționarea tractului digestiv.
7. Conținutul de zaharuri naturale din banană face din acest fruct o sursă de energie rapidă, ceea ce înseamnă că o porție de banane este indicată în cazul oboselii accentuate și al stresului fizic și intelectual ridicat.

Concluzie

Să încheiem! Dacă mănânci 2 banane pe zi vei descoperi aceste avantaje sănătoase.

Stimulează energia, îmbunătățești starea de spirit, ai o digestie armonizată, îmbunătățești sănătatea inimii și normalizezi tensiunea arterială optimă.

Așa că, ai toate datele care să te convingă să mănânci „fructul fericit”.