Alimentele care strică rinichii românilor, dar ei tot le mănâncă. Ce trebuie să elimini chiar azi din dieta ta

Rinichii noștri au o funcție vitală în sensul că detoxifică organismul. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, rinichii filtrează 200 de litri de sânge pe zi. Produce aproximativ 2 litri de deșeuri. În acest proces, substanțele nutritive importante de care avem nevoie pentru a menține funcția tuturor proceselor corporale sunt trimise înapoi în sânge. Rinichii funcționează non-stop pentru a ne menține sănătoși și chiar joacă un rol în tensiunea arterială.

Alimentele care strică rinichii românilor, dar ei tot le mănâncă

Calitatea dietelor noastre afectează foarte mult cât de mult trebuie să lucreze rinichii pentru a atinge acest obiectiv. Anumite alimente pun mult mai multă presiune pe aceste organe în formă de fasole și ar trebui consumate cu moderare pentru a evita dezvoltarea bolilor renale.

Din fericire, nu este niciodată prea târziu pentru a vă îmbunătăți sănătatea rinichilor, chiar dacă aveți deja o tulburare renală. În acel moment, medicul dumneavoastră va trebui să fie implicat.

Cum s-a îmbrăcat Daniela Iliescu la nunta lui Iancu Sterp. Invitații și-au dat coate când au văzut-o

Ileana Sterp a făcut senzație la nunta lui Iancu. Rochia ei superbă a furat toate privirile. Nici mama Geta nu s-a lăsat mai prejos

După ce ar fi gafat cu Marica, Ioana Tamaș și-a expus trupul perfect! Imaginile cu ea arată de ce nu i-aputut rezista fostul tricolor

Bomba bombelor! Marica, încă o lovitură după scandalul monstru cu „prosopul”: e acuzat că a „marcat” la nevasta lui Tamaș, în timp ce el bea în hotel! Bătaie cu pumnii și picioarele în ușa camerei, Săpunaru a intervenit și a vrut să-l bată pe Marica

Ce trebuie să elimini chiar azi din dieta ta

Vă propunem 8 alimente care vă încordează enorm rinichii. Unele au o valoare de sănătate răscumpărătoare și ar trebui pur și simplu consumate cu moderație, în timp ce altele ar trebui evitate complet.

1. Carnea roșie

Valoarea cărnii roșii este conținutul său de proteine. Corpurile noastre au nevoie de proteine pentru a crește și a construi mușchii, dar este dificil ca metabolizarea rinichilor. Carnea roșie este, de asemenea, destul de bogată în grăsimi saturate. Din nou, rinichii noștri au nevoie de niște grăsimi pentru a funcționa corect.

Rinichii procesează mai greu carnea roșie

Pea mult poate provoca formarea de celule numite macrofage în țesutul renal. Acest lucru dăunează în cele din urmă rinichilor și duce la acumularea de reziduuri acide în organism. Carnea roșie, în special carnea de organe, conține o cantitate mare de purină, care stimulează producția de acid uric. Rinichii procesează de obicei acidul uric, dar atunci când primești prea multă purină, pietrele dureroase tind să se dezvolte.

2. Alcoolul

Alcoolul este practic o toxină pe care rinichii tăi trebuie să o filtreze. Consumul moderat de alcool nu face această treabă prea teribil de dificilă. Consumul excesiv de alcool le pune într-adevăr o presiune. Prea mult alcool modifică de fapt funcția rinichilor, la fel ca și funcția creierului și îi face să nu poată filtra în mod eficient sângele.

Alcoolul este o toxină pe care rinichii tăi trebuie să o filtreze.

Alcoolul este deshidratant, iar apa este esențială pentru funcția rinichilor, precum și pentru fiecare celulă din corpul nostru. Această luptă internă este unul dintre motivele pentru care mahmureala doare atât de mult. Este foarte important să bei multă apă ori de câte ori ai consumat alcool.

3. Sare de masă

Sodiul este de fapt un ingredient important care ne ajută corpurile să mențină echilibrul adecvat al fluidelor. Lucrând împreună cu potasiul, sodiul ne menține sângele suficient de hidratat pentru a se filtra eficient prin rinichi. Atunci când aveți prea multă sare în dietă, rinichii sunt forțați să se țină de mai multă apă pentru a o dilua. Acest lucru crește în cele din urmă tensiunea arterială și poate chiar deteriora structurile microscopice din rinichi care efectuează activitatea efectivă de filtrare, acestea sunt numite nefroni.

Lucrând împreună cu potasiul, sodiul ne menține sângele suficient de hidratat pentru a se filtra eficient prin rinichi

Sarea este blocată pozitiv în alimente procesate de tot felul, chiar și dulci. Pentru a vă limita consumul de sodiu, mâncați cât mai multe alimente întregi proaspăt preparate, astfel încât să puteți controla cantitatea de sare care intră. În același timp, asigurați-vă că primiți o mulțime de alimente bogate în potasiu pentru a îmbunătăți sodiul. Echilibrul de potasiu care este atât de critic pentru hidratare.

4. Cofeina

Mulți dintre noi avem nevoie de o cantitate zilnică de cofeină pentru a începe cu adevărat dimineața. Plus o doză sau două de seară când trebuie să lucrăm târziu. Cofeina este un stimulent, accelerează fluxul sanguin și poate crește tensiunea arterială. Este un diuretic ușor, ceea ce înseamnă că afectează capacitatea rinichilor de a absorbi apă și poate duce la deshidratare.

În cantități mici, cofeina nu vă stresează prea mult rinichii.

În cantități mici, cofeina nu vă stresează prea mult rinichii. Consumul excesiv poate agrava afecțiunile renale și poate provoca pietre la rinichi din cauza deshidratării cronice. Atâta timp cât rămâneți la 2 sau 3 băuturi pe bază de cofeină pe zi și beți multă apă între timp, nu ar trebui să vă faceți griji. Doar asigurați-vă că vă rezolvați cafeaua sau ceaiul, mai degrabă decât băuturile răcoritoare sau băuturile energizante.

5. Băuturi răcoritoare și băuturi energizante

Au un gust bun și oferă o explozie de energie zaharoasă, dar aceste băuturi sunt extrem de problematice. Nu există nici o valoare de răscumpărare a băuturilor răcoritoare și a băuturilor energizante. Eiminarea lor completă din dietă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă ameliora imediat rinichii și pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.

Eliminarea lor completă din dietă este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă ameliora imediat rinichii

Aceste băuturi sunt pur și simplu încărcate cu cofeină și zahăr sau îndulcitor artificial, precum și unele coloranți și substanțe chimice periculoase. Nu numai că cofeina este un diuretic, dar nivelul nebun de zahăr pe care îl consumați cu o singură băutură energizantă este pur și simplu prea mult pentru o zi. Rinichii sunt forțați să excrete o mare parte din acesta în urină, ceea ce este o siguranță excelentă, dar în timp, nivelurile ridicate de zahăr din sânge vor deteriora țesutul renal și le vor afecta capacitatea de filtrare a sângelui.

Îndulcitorii artificiali, cum ar fi cei găsiți în băuturile răcoritoare, au fost meniți să reducă dependența noastră de zahărul nesănătos, dar nu a funcționat așa. Studiile arată că utilizarea produselor cu îndulcitor artificial nu reduce de fapt consumul nostru global de zahăr. Acesta ar putea fi un factor al unui fel de justificare psihologică pe care tindem să o facem.

Dacă totuși căutați un înlocuitor mai bun pentru zahăr, încercați stevia sau mierea naturală.

Cercetările au concluzionat, de asemenea, că doar două băuturi răcoritoare pe zi vor avea ca rezultat o scădere a funcției rinichilor. Într-adevăr, cel mai bine este să dați de-omparte obiceiul de a bea sifon. Dacă totuși căutați un înlocuitor mai bun pentru zahăr, încercați stevia sau mierea naturală.

7. Produse lactate

Produsele lactate sunt bogate în calciu și alți nutrienți, precum și în proteine. Acestea pot fi un supliment sănătos la dieta ta, dar nu trebuie consumate în exces. Prea mult calciu poate duce la pietre la rinichi, deoarece rinichii se luptă să arunce excesul în urină.

rinichii suprasolicitați nu vor putea procesa deșeurile de proteine

De asemenea, rinichii suprasolicitați nu vor putea procesa deșeurile de proteine și vor atinge un nivel periculos în corpul dumneavoastră. Studiile au arătat că limitarea produselor lactate pentru persoanele cu boli de rinichi poate întârzia necesitatea dializei, un proces care filtrează sângele atunci când rinichii devin incapabili.

 

8. Alimentele neecologice

Probabil că nu este o surpriză faptul că ingerarea de otravă nu este bună pentru noi. Ceea ce poate nu vă dați seama este că este aproape imposibil să spălați reziduurile de pesticide de pe produsele neorganice, deoarece acestea pătrund în alimente. Odată ingerate, corpurile noastre nu sunt capabile să proceseze aceste substanțe chimice și astfel nivelurile lor se dezvoltă de-a lungul vieții noastre.

corpurile noastre nu sunt capabile să proceseze aceste substanțe chimice și astfel nivelurile lor se dezvoltă de-a lungul vieții noastre.

Studii recente au arătat că persoanele cu boli renale cronice tind să aibă niveluri mai ridicate de reziduuri de pesticide în corpul lor. Legătura exactă dintre pesticide și boli de rinichi nu este încă cunoscută. Cercetătorii cred că un nivel ridicat de reziduuri de pesticide în organism provoacă leziuni oxidative semnificative la rinichi.

Atenție la ce mâncăm

Știm că toate aceste informații pot fi confuze, dar linia sănătății renale superioare este într-adevăr „totul cu măsură”. Rinichii tăi sunt puteri de detoxifiere și sunt buni la treaba lor. Cheia este pur și simplu să nu le supraîncărcați. În orice caz, beți-vă cafeaua de dimineață, savurați o friptură ocazională și nu vă faceți griji să vă răsfățați uneori dragostea pentru brânză. Mănâncă doar cât poți de organic și renunță la băuturi răcoritoare. Faceți acești pași și rinichii dvs. vă vor mulțumi pentru asta.