Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun. Dr. Vlad Ciurea: „Niciodată să nu fie pe fugă” VIDEO

Renumitul medic Vlad Ciurea a explicat cât de importantă este rutina de dimineață pentru o bună funcționare a organismului uman. Este esențial să nu sărim peste micul dejun, însă există unele produse ce sunt interzise consumului în această parte a zilei. Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun.

Vlad Ciurea, despre rutina de dimineață

Fiecare dimineață ne oferă oportunitatea de a prelua controlul asupra zilei și de a o manipula în așa fel încât să fie în favoarea noastră. Acesta este unul dintre motivele pentru care multe persoane au rutine. Asta, desigur, dacă vorbim despre persoane matinale.

În cazul celor care vor să aibă un stil de viață sănătos, micul dejun reprezintă o parte importantă a rutinei de dimineață. Medicul Vlad Ciurea a explicat cum trebuie integrat în activitățile de zi cu zi, pentru a ne face bine. Masa nu se consumă imediat după ce ne-am trezit.

Scandal uriaș în Parlament. Șefa POT a lovit microfoanele presei, iar Becali a confiscat unul

Orașul din România unde ninsorile vor ține aproape toată luna ianuarie. Noua prognoză EaseWeather

EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Este important să începem ziua cu raze de soare și un zâmbet, să gândim pozitiv și să privim lucruri frumoase. Chiar dacă trecem prin perioade dificile, este esențial să inspirăm aer curat și să încercăm să ne concentrăm atenția asupra lucrurilor bune.

Organismul trebuie pregătit treptat pentru a lua micul dejun. La început, trebuie să facem puțină mișcare, să pregătim organismul cu gândire, după care să bem un pahar de apă plată, potrivit medicului Vlad Ciurea. Nu se consumă nimic altceva în acest punct, cum ar fi cafeaua.

Ce nu ar trebui să consumi la micul dejun

„Apa de dimineață trebuie să fie plată. Trebuie să bem apă, nu cafea! Primul lucru, pe stomacul gol, apă plată, nu cu gheață, nu cu alte ingrediente, nu cu alte substanțe. Dacă o vreți cu lămâie, da, pe stomacul gol, la temperatura camerei, pentru că pătrunde în corp.

Apa umidifică tot corpul, curăță tot corpul, hidratează tot corpul. Deci această stare pe care am avut-o peste noapte… Organismul s-a odihnit, trebuie să îl reactivăm. Și atunci apa pornește organismul”, a explicat medicul Vlad Ciurea.

Abia după ce am băut apă plată, putem trece la micul dejun, care trebuie să fie unul ușor, să nu conțină alimente greu digerabile, cum ar fi prăjelile. Important este să mâncăm prima masă a zilei relaxați și niciodată pe fugă, a sublininiat medicul Vlad Ciurea, într-o intervenție la Antena 3.

După ce am mâncat micul dejun, dacă se poate cu puțină muzică, putem să savurăm și cafeaua de dimineață. Nimeni nu ne interzice această plăcere, însă băutura nu trebuie consumată înainte sau în timpul micului dejun, ci abia după.