27 dec. 2022 | 10:33

Uită de cafea, spune medicul Vlad Ciurea! Ce trebuie să bei dimineaţa pentru o zi bună, organismul îţi va mulţumi

Sănătate
Uită de cafea, spune medicul Vlad Ciurea! Ce trebuie să bei dimineaţa pentru o zi bună, organismul îţi va mulţumi
Uita de cafea, spune medicul Vlad Ciurea Ce trebuie sa bei dimineata pentru o zi buna, organismul iti va multumi

Deși cele mai multe persoane preferă să-și înceapă diminețile cu o cană fierbinte de cafea, medicul Vlad Ciurea explică, cu amănunte, care est băutura ce trebuie consumată la primele ore ale zilei, pentru o bună funcționare a organismului. Nu te-ai fi gândit la asta, nu-i așa?

De ce e bine să bem apă, dimineața, pe stomacul gol

Prof. Dr. Vlad Ciurea le-a oferit românilor câteva sfaturi esențiale pentru a avea parte de un stil de viață sănătos. Recent, specialistul a vorbit, pe rețelele sociale, despre cât de important este să urmăm un regim alimentar echilibrat, iar dieta noastră să fie bogată în consumul de lichide.

Majoritatea românilor preferă să-și înceapă diminețile cu o ceașcă sau cană mare de cafea, pentru a primi acel boost de energie de care au nevoie, pentru a-și desfășura activitățile zilnice.

Ei bine, medicul recomandă ca, în loc de cafea, să bem un pahar de apă la temperatura camerei la prima oră a dimineții, pentru o bună funcționare a organismului.

„Câteva recomandări pentru creier (și întregul organism):

Trezirea să fie cât mai de dimineață. Ora de culcare ideală: 21.30. Seara, să rememorăm ce am făcut în ziua respectivă și să planificăm ce facem mâine.

Primul lucru de făcut dimineața: de respirat aer curat în fața geamului deschis. Prima băutură să fie un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi, ceva dulce: dar nu zahăr, ci fruct sau ciocolată.”, a declarat specialistul.

Citește și Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci slănină cu ceapă. Dr. Vlad Ciurea a dat verdictul

De ce nu e recomandat să bei cafea după-amiază

În ceea ce privește desfășurarea celor trei mese principale ale zilei, prof. dr. Vlad Ciurea dezvoltă ce și cît ar trebui să mâncăm la micul dejun, prânz și seara. De asemenea, medicul neurochirurg le recomandă oamenilor să evite să bea cafea după ora 17:00.

„Micul dejun. Fără grabă, fără știri cu accidente, fără telefon. Ne încarcă negativ. Recomand să ascultăm muzică.

La prânz, nu foarte multă mâncare. Celula nervoasă vrea fructe și legume proaspete, dar nu din cele importate, și vitamina E (cel mai mare protector împotriva Alzheimer) – pe care o găsim în nuci, semințe, migdale, alune, piersici, pește slab, sunt foarte multe.

Seara: o friptură și un pahar de vin. Pledez pentru pește. Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!

Nu recomand să bem cafea după ora 17.00, doar ca să rezistăm mai mult. Să nu uităm că una dintre cauzele bolii Alzheimer este chiar această suprasolicitare a creierului.

Trebuie să îi dăm creierului ce îi place, în funcție de fiecare dintre noi și micile lui momente de relaxare. Așa cum dăm stomacului un desert, o prăjiturică.”, a explicat neurochirurgul în mediul online.

Citește și Dulciurile de care creierul nostru are nevoie. Neurochirurgul Vlad Ciurea îţi spune ce ai voie să mănânci dulce, de fapt

Parteneri
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo
Redactia.ro
Preparatul biblic care e la mare căutare în zilele noastre. Această mâncare simplă, dar plină de savoare, a devenit o vedetă culinară
Click.ro
Generalul american Ben Hodges crede că Rusia a declanșat deja Al Patrulea Război Mondial
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Femeia care le știa toate secretele rupe tăcerea! Ce a povestit Flora Năstase despre intimitatea relației dintre Adriana Bahmuțeanu și Silviu Prigoană. 'Silviu mă suna'
Unica.ro
Ninsori și viscol puternic în România. Cod roșu, galben și portocaliu, în diverse județe
EVZ.ro
Adriana Bahmuțeanu, primele declarații după ce băieții ei au fost luați de Protecția Copilului. Fosta soție a lui Silviu Prigoană nu și-a văzut nici acum fiii
Spynews
Permis auto, reguli NOI în România. Cum vor fi taxați șoferii. Guvernul schimbă legea
Capital.ro
Victorie pentru Adriana Bahmuțeanu! Copiii ei au fost scoși din casa tatălui decedat. Ce se întâmplă acum cu Eduard și cu Maximus
Avantaje
RUSIA a LANSAT RACHETELE BALISTICE! RĂSTURNARE în RĂZBOI
Mediaflux
Breaking news! Alina Petre a obținut un ordin de protecție pentru 5 zile împotriva celui de care s-a despărțit, dar care îi este încă soț. Vedeta se teme pentru viața ei
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Cum va fi vremea în perioada 21 noiembrie - 16 decembrie 2024. Se anunță temperaturi scăzute
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro