23 feb. 2021 | 08:20

Alimentul genial, plin de beneficii pentru sănătate. Românii greșesc grav când îl ocolesc la magazin

Utile
Alimentul genial, plin de beneficii pentru sănătate. Românii greșesc grav când îl ocolesc la magazin
Alimentul pe care mulți români îl ocolesc atunci când îl văd în magazine

Ce aliment pe care doar câțiva îl consumă e plin de beneficii? Mulți dintre români îl ocolesc atunci când îl văd în magazine, astfel trebuie să ia la cunoștință asta. Despre ce e vorba și cum ți-ar putea îmbunătăți starea de sănătate?

Alimentul pe care românii îl ocolesc atunci când îl văd pe rafturile magazinelor

Cu siguranță majoritatea oamenilor le-au văzut în magazine, iar și mai mulți le-au mâncat în diferite combinații. Ouăle de prepeliță deși sunt mici au beneficii uriașe în sectorul sănătății.

Mai mult decât atât, sunt mai bogate în nutrienți decât oul de găină. Mai exact, au mai mult fier și potasiu și o cantitate din aceste minerale chiar de 5 ori mai mare comparativ cu oul de găină.

De asemenea, are mai multe vitamine din complexul B. Este recomandat pentru persoanele care suferă de alergii, au boli inflamatorii sau au intoleranță la histamină, indiferent dacă vorbim despre adulți sau copii.

Medicul sugerează în aceste cazuri o dietă săracă în histamină. Dacă în cazul oului de găină este aproape obligatorie prepararea termică a sa, pentru a evita infectarea cu Salmonella, riscul acesta e mult mai mic în cazul oului de prepeliță pentru că temperatura corpului păsării e mai mare și nu permite infectarea oului.

Pe de altă parte, are un conținut ridicat în ilozozim și ajută astfel la prevenirea infectării. E bine de știut că e recomandat adulților, copiilor și femeilor însărcinate, ba chiar micuților când se află în perioada de diversificare.

Beneficii și valori nutriționale

Benefficii ouă de prepeliță:

-Susține vederea și sănătatea ochilor, fiind bogat în vitamina A;
-Reduce colesterolul mărit din sânge, fiind bogat în colesterol „bun”;
-Scade inflamația, prin proprietățile nutriționale pe care le prezintă și prin faptul că nu conține histamină;
-Poate înlocui oul de găină atunci când există alergii la acesta din urmă;
-Susține creșterea copiilor, fiind bogat în proteine și în vitamine, minerale și alte substanțe nutritive;

  • Valori nutriționale

Valoare per
100 g
100 g
Calorii (kcal) 158
Lipide totale 11 g
Lipide saturate 3,6 g
Lipide polinesaturate 1,3 g
Lipide mononesaturate 4,3 g
Colesterol 844 mg
Sodiu 141 mg
Potasiu 132 mg
Carbohidrați 0,4 g
Fibre alimentare 0 g
Zahăr 0,4 g
Proteine 13 g
Vitamina A 543 IU Vitamina C 0 mg
Calciu 64 mg Fier 3,7 mg
Vitamina D 55 IU Vitamina B6 0,2 mg
Vitamina B-12 1,6 µg Magneziu 13 mg

Parteneri
Cine este omul care va candida în locul lui Călin Georgescu dacă CCR menține decizia BEC. Este luat în calcul de suveraniști
Redactia.ro
Schimbări drastice la bordul aeronavelor WizzAir. Toți pasagerii trebuie să știe acest lucru
Click.ro
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
„Jur să-mi apăr țara chiar cu prețul vieții”. Oana Zăvoranu, live din mijlocul protestatarilor pro-Georgescu. Ce a făcut bruneta, în centrul Bucureștiului. Totul s-a văzut pe internet!
Unica.ro
Cele mai fanteziste zodii. Transformă totul în realitate
EVZ.ro
Costel Biju își însoară băiatul! Cine îi va fi naș băiatului artistului / VIDEO
Spynews
Taxă obligatorie pentru proprietarii de case și apartamente. Se trimit notificări. Aveți la dispoziție 10 zile
Capital.ro
Atenție! Mesajele de pe WhatsApp pot fi citite chiar dacă sunt ȘTERSE. Cum se poate face acest lucru. E mai simplu decât credeai
Avantaje
Pensii tăiate începând cu luna aprilie? Anunțul Guvernului
Mediaflux
Alina Petre a divorțat oficial de Bogdan Vasiliu! Ce s-a întâmplat când s-au întâlnit față în față, la tribunal
Spynews.ro
Băutura bogată în colagen care întinerește pielea și fortifică oasele în doar o lună. Conține un ingredient cheie, pe care îl găsești la 2 lei în magazine
Realitatea.net
Campanie de dezinformare după respingerea candidaturii lui Călin Georgescu de către BEC. Ce zice Poliția Română
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro