Fructul minune care are beneficii neștiute. Ajută inima, creierul și vederea

Strugurele este fructul minune care protejează inima, creierul și vederea. Este sezonul strugurilor astfel că ar fi bine să profităm de aceste bobiţe parfumate şi zemoase cu beneficii incredibile, în care se regăsește un conţinut ridicat de antioxidanţi şi substanţe nutritive esenţiale.

Acesta este fructul minune care are beneficii nebănuite. Ajută creierul, inima, precum și vederea

Strugurii au beneficii neștiute pentru organismul uman. Strugurii protejează inima, creierul și vederea. De ei se pot bucura chiar și persoanele care suferă de diabet, întrucât au un indice glicemic redus.

Roșii, verzi sau roze, strugurii sunt excelente surse de resveratrol, substanţă considerată de francezi „elixirul tinereţii”. De asemenea, strugurii pot deoarece reduce în mod natural inflamaţiile din corp și protejează împotriva mai multor boli, inclusiv a cancerului.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, , la 17 ani de când s-a mutat în America

Cum arată Ștefan Hrușcă acum, la 67 de ani. Artistul este de nerecunoscut

EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Fructul minune care are beneficii neștiute. Ajută inima, creierul și vederea

Beneficiile neștiute ale strugurilor

1. Strugurii sunt adevărate rezervoare de nutrienţi esenţiali

O porţie de 150 de grame de struguri vine la pachet cu numeroase beneficii și au doar 100 de calorii

Carbohidraţi: 27,3 grame
Proteine: 1,1 grame
Grăsimi: 0,2 grame
Fibre: 1,4 grame
Vitamina C: 27% din doza zilnică recomandată (DZR)
Vitamina K: 28% din DZR
Vitamina B1 (tiamină): 7% din DZR
Vitamina B2 (riboflavină): 6% din DZR
Vitamina B6: 6% din DZR
Potasiu: 8% din DZR
Cupru: 10% din DZR
Mangan: 5% din DZR

Antioxidanţii reduc riscul unor boli cronice

Struguriele este o sursă excelentă de antioxidanţi. Antioxidanții ajută la repararea celulelor degradate, adică molecule care duc la inflamaţii şi stres oxidativ. Aceste inflamații duc la diabet, artrită, cancer sau afecţiuni ale inimii.

Concentraţia cea mai mare de antioxidanţi, în special resveratrol, dar şi vitamina C, betacaroten, quercitină, luteină, licopen şi acid elagic, se regăsesc în coaja şi seminţele strugurilor.

3. Strugurii conţin substanţe cu potenţial anticancerigen

Resveratrolul a fost intens studiat în ultimii ani. Acesta are un potenţial uriaș anticancerigen. S-a descoperit că resveratrolul reduce semnificativ inflamaţiile, blochează dezvoltarea şi propagarea cancerului în corp.

În plus, antioxidatul din struguri protejează împotriva bolilor de inimă şi reduce în mod natural nivelul de zahăr din sânge. Alţi antioxidanţi anticancerigeni, prezenți în struguri, sunt quercitina, antocianinele şi catehinele.

Strugurii, benefici incredibile pentru inimă şi creier

Strugurii pot proteja inima şi creierul, în primul rând datorită potasiului pe care îl conţin. De asemenea, strugurii pot regla nivelul tensiunii arteriale și previne astfel hipertensiunea, infarctul sau accidentul vascular cerebral.

Un studiu făcut pe 12.000 de subiecţi umani a arătat că nivelul crescut de potasiu în sânge este asociat cu un risc mult mai mic de a dezvolta boli de inimă. De asemenea, compuşii din struguri, în special din strugurii roşii, pot regla în mod natural nivelul colesterolului „rău”, cunoscut ca și  LDL.

Nu în ultimul rând, strugurii sunt buni pentru protejarea vederii, îmbunătățesc memoria, protejează oasele, au efecte antivirale, antibacteriene şi antifungice și prelungesc viața.