„Fără contact” cu familia, noul trend de pe TikTok care aprinde conflictele de Crăciun

Sărbătorile de iarnă vin cu presiunea „armoniei obligatorii”, iar asta înseamnă, pentru multe familii, o reîntoarcere la vechi răni, replici aruncate pe fugă și certuri care mocnesc de luni întregi. Jurnalista austriacă Anneliese Rohrer notează, în publicația online Die Presse, că odată cu dominația rețelelor sociale, în special a TikTok, conflictele par mai dese și mai vizibile, iar unii psihoterapeuți invocă sondaje în care miliarde de oameni se declară prinși în relații de familie toxice.

În același timp, un concept importat din SUA devine tot mai prezent și în Europa: „no contact” sau „Kontaktsperre”, adică ruperea totală a legăturii cu un membru al familiei, cel mai des între copii și părinți, vândută online ca soluție rapidă pentru liniștea psihică.

De ce „no contact” pare o rețetă simplă și de ce psihologii avertizează

Rohrer amintește că zilele din jurul Crăciunului sunt, tradițional, un factor de stres, iar „managementul așteptărilor” a fost mult timp recomandarea de bun-simț: să-ți cunoști limitele și să accepți că și ceilalți le au pe ale lor. Astăzi însă, pe TikTok, mesajul e mai radical: dacă relația „te consumă”, închide ușa complet.

Într-un episod al podcastului lui Oprah Winfrey despre această „mișcare”, descrierea menționează inclusiv o estimare potrivit căreia o treime dintre americani au rupt legăturile sau sunt înstrăinați de familie. Printre invitați apare psihologul Joshua Coleman, autorul volumului „Rules of Estrangement”, ghid dedicat părinților ai căror copii adulți au tăiat contactul.

Rolul rețelelor sociale și riscul de a transforma terapia în trend

În articolul din DiePresse, Coleman este citat avertizând că social media funcționează ca un „accelerant”: etichete precum „narcisist” sau „imatur emoțional” pot valida rapid o poveste personală, iar definiția „abuzului” ajunge să fie înțeleasă mai larg decât în trecut, pe fondul accentului pe sănătate mintală și siguranță.

Popularitatea fenomenului a creat și o mică industrie de auto-ajutor. Pe lângă Coleman, circulă și „reguli” despre cum să rupi contactul, precum cele promovate de autoarea Natalie Lue în „The No Contact Rule”. Rohrer avertizează însă că „soluțiile” virale pot înlocui reflecția: uneori e nevoie de protecție reală, alteori de a-ți examina propriul rol în conflict. Ea se întreabă și dacă sărbătorile, atât de încărcate emoțional, sunt momentul potrivit pentru decizii definitive.