Ce spun oamenii de știință despre cum arată un somn odihnitor
Un somn sănătos este esențial pentru bunăstarea noastră fizică și mentală. Mulți oameni cred că pentru a te odihni bine, trebuie să adormi imediat și să dormi adânc timp de opt ore, fără întreruperi. Însă realitatea este puțin diferită. Somnul sănătos este, de fapt, ciclic, implicând treceri regulate prin diferite etape și treziri scurte pe […]