06 ian. 2021 | 15:48

Trucul lui Carmen Brumă pentru a slăbi rapid după sărbători. Greșeala pe care o fac toți românii

Monden
Trucul lui Carmen Brumă pentru a slăbi rapid după sărbători. Greșeala pe care o fac toți românii
Carmen Brumă și-a dezvăluit trucul prin care își menține silueta. Ce reguli trebuie să respecți pentru a slăbi după sărbători

Sărbătorile ne-au adus multă voie bună, însă am intrat în noul an și cu câteva kilograme în plus. Carmen Brumă ne spune cum să scăpăm de ele în timp record. Este vorba despre cinci reguli, la care se adaugă un truc ce nu dă greș niciodată.

Festinul culinar s-a încheiat. Cum ne recăpătăm silueta? Trucul lui Carmen Brumă pentru a slăbi rapid și mai multe detalii despre disciplina de după sărbători

Mesele îmbelșugate de sărbători au lăsat în urmă povara kilogramelor în plus. Cum ne recăpătăm silueta de odinioară, dar și cum putem să o menținem ne spune Carmen Brumă. Vedeta vorbește despre reguli simple, care încep prin stoparea obiceiului de a ciuguli între mese până la a face o plimbare în parc.

„1. Nu mai ciuguliţi! Încercaţi să aveţi trei mese pe zi sau două mese şi o gustare, între care să existe un repaus alimentar de 4 – 5 ore. Beţi apă, ceaiuri neîndulcite sau cafea.

2. Beţi suficientă apă! Ajută foarte mult în procesul de slăbire. Un organism deshidratat va resimţi mai repede senzaţia de foame şi va avea mai des pofte.

3. Nu mai mâncaţi după apusul soarelui, ora 17.00, în această perioadă! Metabolismul nostru funcţionează în strânsă legătură cu mişcarea soarelui pe cer. Dacă, totuşi, nu vă puteţi stăpâni, alegeţi alimente foarte uşoare, cu puține calorii, care se digeră mai uşor.

4. Faceţi zilnic mişcare! Dacă nu mergeţi la sală, este bun şi banalul mers pe jos, în aer liber, în ritm alert. Dacă veţi face lucrul acesta constant, zilnic, 40-60 de minute, metabolismul vostru va fi accelerat, iar procesul de slăbire va fi facilitat.

5. Renunţaţi la alcool şi zahăr. Încercaţi să includeți măcar în una din mesele de peste zi o salată din legume proaspete. Este un truc care vă ajută să vă săturați mai repede, datorită conținutului de fibre și apă pe care îl au legumele”, a explicat Carmen Brumă într-o înregistrare video postată pe canalul său de Youtube.

Alimente recomandate în această perioadă 

„Ne-am bucurat de tot ceea ce înseamnă tradiție culinară de Crăciun și de anul nou și acum ne gândim cu toții la revenirea noastră, la a respecta orele de masă și de a mânca din toate grupele de alimente. În acest zile, toată lumea își propune lucruri frumoase, în special de a fi sănătoși. În acest context pandemic, un motiv suplimentar pentru a ne menține sănătatea este de a ne menține imunitatea bună, ceea ce se poate face cu o alimentație echilibrată, cu o dietă variată. Putem să rămânem la pește, lactate, probiotice, fructe și legume”, a declarat nutriționistul Lygia Alexandrescu în emisiunea ”Pastila de nutriție” de la Antena 3.

Parteneri
De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului
Redactia.ro
Cum se denunțau vecinii unii pe alții la Securitate:„Aflându-se în casă, cu ușa deschisă, s-a exprimat într-un mod imposibil de reprodus la adresa tov. Ceaușescu“
Click.ro
Ultimele mesaje trimise de pe front de soldații ruși. „E un munte de cadavre”. Mărturii cutremurătoare
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
O mai ții minte pe Esmeralda? Au trecut 27 de ani de la rolul care a făcut-o celebră pe actrița Leticia Calderon, iar viața ei a bătut orice telenovelă! Cum arată azi, la 56 de ani, frumoasa actriță / FOTO
Unica.ro
Apocalipsa economică pentru Europa a început!
EVZ.ro
Un bărbat și-a ucis soția în luna de miere. Înainte să comită crima, spunea despre femeie că este „totul” pentru el
Spynews
A murit un nume uriaș al României: A fost un vârf al generației sale. Drum lin, maestre!
Capital.ro
Pentru el s-a transformat Maria Popovici? A fost surprinsă la ceas de seară cu un bărbat elegant și galant. Divorțul de Mincu a schimbat-o radical. 20 de imagini în care nu o mai recunoști
Avantaje
O SUTĂ de MII de PENSIONARI primesc MAI MULȚI BANI! SE întâmplă la FINAL de 2024
Mediaflux
Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, adevărul despre separarea de Raluca, după trei ani de relație: „Nu sarcina a fost motivul”. Ce s-a întâmplat între foștii concurenți
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Rezultate Loto azi, 22 decembrie 2024. Numerele câștigătoare duminică la 6/49, Joker, 5/40, Noroc, Super Noroc și Noroc Plus
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro