06 ian. 2021 | 15:48

Trucul lui Carmen Brumă pentru a slăbi rapid după sărbători. Greșeala pe care o fac toți românii

Monden
Trucul lui Carmen Brumă pentru a slăbi rapid după sărbători. Greșeala pe care o fac toți românii
Carmen Brumă și-a dezvăluit trucul prin care își menține silueta. Ce reguli trebuie să respecți pentru a slăbi după sărbători

Sărbătorile ne-au adus multă voie bună, însă am intrat în noul an și cu câteva kilograme în plus. Carmen Brumă ne spune cum să scăpăm de ele în timp record. Este vorba despre cinci reguli, la care se adaugă un truc ce nu dă greș niciodată.

Festinul culinar s-a încheiat. Cum ne recăpătăm silueta? Trucul lui Carmen Brumă pentru a slăbi rapid și mai multe detalii despre disciplina de după sărbători

Mesele îmbelșugate de sărbători au lăsat în urmă povara kilogramelor în plus. Cum ne recăpătăm silueta de odinioară, dar și cum putem să o menținem ne spune Carmen Brumă. Vedeta vorbește despre reguli simple, care încep prin stoparea obiceiului de a ciuguli între mese până la a face o plimbare în parc.

„1. Nu mai ciuguliţi! Încercaţi să aveţi trei mese pe zi sau două mese şi o gustare, între care să existe un repaus alimentar de 4 – 5 ore. Beţi apă, ceaiuri neîndulcite sau cafea.

2. Beţi suficientă apă! Ajută foarte mult în procesul de slăbire. Un organism deshidratat va resimţi mai repede senzaţia de foame şi va avea mai des pofte.

3. Nu mai mâncaţi după apusul soarelui, ora 17.00, în această perioadă! Metabolismul nostru funcţionează în strânsă legătură cu mişcarea soarelui pe cer. Dacă, totuşi, nu vă puteţi stăpâni, alegeţi alimente foarte uşoare, cu puține calorii, care se digeră mai uşor.

4. Faceţi zilnic mişcare! Dacă nu mergeţi la sală, este bun şi banalul mers pe jos, în aer liber, în ritm alert. Dacă veţi face lucrul acesta constant, zilnic, 40-60 de minute, metabolismul vostru va fi accelerat, iar procesul de slăbire va fi facilitat.

5. Renunţaţi la alcool şi zahăr. Încercaţi să includeți măcar în una din mesele de peste zi o salată din legume proaspete. Este un truc care vă ajută să vă săturați mai repede, datorită conținutului de fibre și apă pe care îl au legumele”, a explicat Carmen Brumă într-o înregistrare video postată pe canalul său de Youtube.

Alimente recomandate în această perioadă 

„Ne-am bucurat de tot ceea ce înseamnă tradiție culinară de Crăciun și de anul nou și acum ne gândim cu toții la revenirea noastră, la a respecta orele de masă și de a mânca din toate grupele de alimente. În acest zile, toată lumea își propune lucruri frumoase, în special de a fi sănătoși. În acest context pandemic, un motiv suplimentar pentru a ne menține sănătatea este de a ne menține imunitatea bună, ceea ce se poate face cu o alimentație echilibrată, cu o dietă variată. Putem să rămânem la pește, lactate, probiotice, fructe și legume”, a declarat nutriționistul Lygia Alexandrescu în emisiunea ”Pastila de nutriție” de la Antena 3.

Parteneri
Ce s-a descoperit la autopsia lui Silviu Prigoană. Cauza reală a morții milionarului
Redactia.ro
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit să mor.” Declarații halucinante ale omului de afaceri în podcastul lui Bursucu cu câteva zile înainte să moară!
Click.ro
Care a fost cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști
Digi24
Imagini NEMAIVĂZUTE cu Monica Tatoiu! Cum arăta pe vremea când se iubea cu Florin Călinescu
Vocea.biz
Anamaria Prodan i-a cerut iertare lui Reghecampf, după moartea lui Silviu Prigoană: 'Am pus mâna pe telefon şi i-am scris'. Ce răspuns a primit impresara de la fostul soț
Unica.ro
Noi reguli pentru comerțul cu mașini. Cum vor fi afectați românii
EVZ.ro
Ce a comandat Silviu Prigoană de la restaurantul din Bran, cu câteva minute înainte să moară. Afaceristul nu a mai apucat să mănânce
Spynews
Decizie pentru românii cu buletin. NU te mai obligă nimeni să declari din 2025
Capital.ro
Silviu Prigoană, 8 căsnicii, 4 soții, 6 divorțuri. Prima soție l-a lăsat văduv, iar ultima i-a adus liniștea, până când moartea i-a despărțit. Cine sunt femeile care i-au marcat viața
Avantaje
DEZVĂLUIRI din VILA lui Silviu Prigoană. Copiii, PRINȘI în CONFLICT
Mediaflux
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul om de afaceri
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro