29 ian. 2021 | 20:38

Pericolul ascuns în uleiul de cocos comestibil. Greșeala fatală pe care românii o fac la consum

Știri generale
Pericolul ascuns în uleiul de cocos comestibil. Greșeala fatală pe care românii o fac la consum
Ce poți păți dacă consumi ulei de cocos

Ce consumăm zilnic ne poate îmbunătăți sau agrava sănătatea inimii. Așadar, trebuie să acordăm o atenție sporită la alimentele pe care le mâncăm, întrucât acestea pot fi dăunătoare pentru organism.

Alimente care pot afecta sănătatea inimii

În continuare vă vom prezenta câteva alimente care pot fi dăunătoare pentru sănătatea inimii dumneavoastră.

Uleiul de cocos

Deși unele persoane susțin că dieta uleiul de cocos din dieta Keto este benefic pentru organism, se pare că adevărul este altul. Potrivit unui studiu, aportul de ulei de nucă de cocos crește nivelul colesterolului. Chiar dacă acesta este un produs vegetal, este solid și este compus în special din grăsimi saturate. De preferat ar fi uleiul de măsline, care are un conținut ridicat de grăsimi sănătoase.

Margarina

Se pare că nici acest aliment nu este mai sănătos pentru inimă decât uleiul de cocos sau untul. Asta datorită faptului că are un conținut ridicat de grăsimi saturate. Aporturile ridicate a acestora au un impact mare asupra nivelului de colesterol și trigliceride. Puteți alege alte variante precum untul de pante, susține nutriționista Kelly Jones.

Fructele uscate cu sulfiți

Deși acestea pot părea o alternativă bună la varianta proaspătă a fructelor, nu sunt. Majoritatea acestor alimente pot conține ingrediente care pot fi mai puțin sănătoase pentru inimă.

”Multe fructe uscate sunt tratate cu sulfiți. Sulfiții sunt conservanți care provoacă reacții inflamatorii la multe persoane. În special la cei cu alergii și astm.

Inflamarea este un factor de risc cunoscut pentru bolile de inimă. Așa că, atunci când alegeți fructele uscate, verificați lista de ingrediente, astfel încât să vedeți doar fructe și poate un pic de zahăr adăugat pentru opțiunile tarte, cum ar fi cireșele sau merișoarele”, a adăugat Kelly Jones.

Salate sau dressinguri fără grăsimi

Grăsimile precum uleiul de măsline sau de avocado sunt sănătoase pentru inimă. Tocmai de aceea se ajunge la alegerea unor dressinguri făcute din acestea, în loc de versiuni fără grăsimi sau cu un conținut mai scăzut de grăsimi.

”Grăsimea este un nutrient esențial nu numai pentru o varietate de funcții în corpul nostru odată ce este absorbită. Dar este, de asemenea, esențială pentru a absorbi vitaminele liposolubile și antioxidanții liposolubili. În special, vitaminele D și E ajută la o bună sănătate a inimii. Astfel încât, dacă folosiți un dressing care nu conține suficiente grăsimi, este posibil să nu fie absorbite vitaminele”, a explicat Kelly Jones, potrivit allrecipes.com.

 

Parteneri
Ce trebuie să porți în buzunar de Sfinții Mihail și Gavriil pentru a avea succes pe toate planurile
Redactia.ro
Gata cu verde și roșu. Iată care sunt sunt culorile la modă, anul acesta, pentru a face casa să arate elegantă de Crăciun
Click.ro
Ce l-ar fi supărat pe Iohannis. Poliția maghiară intervine cu explicații
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
'În fața camerelor, zâmbet. În spate...' Bursucu, dezvăluiri despre latura nevăzută a Andreei Marin. Au lucrat 3 ani împreună! Ce se întâmpla când camerele de filmat se opreau
Unica.ro
Filme celebre, scoase de pe Netflix. Decizia e radicală
EVZ.ro
Lăsatul Secului pentru postul Crăciunului 2024. Ce se face pe 14 noiembrie
Spynews
Proprietarii de case din România sunt obligați. Trebuie neapărat să ceară personal
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Mediaflux
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Insula Iubirii, sezon 8. Ispita Lala, primele declarații după anunțul că este însărcinată. Ce a spus viitoarea mămică
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro