13 sept. 2020 | 20:32

Pastilele pe care toți românii le iau greșit, fără să știe! Ce eroare fac, de fapt

Știri generale
Pastilele pe care toți românii le iau greșit, fără să știe! Ce eroare fac, de fapt
Pastilele pe care toți românii le iau greșit, fără să știe! Ce greșeală fac, de fapt

Sănătate și energie într-o pastilă. Oamenii le iau, pentru că au impresia că vor fi mai sănătoși și că de atunci încolo își pot duce la capăt toate atribuțiile. Este posibil, cu grijă la alimentație și mișcare, dar dacă le și administrezi corect.

Pastilele, o iluzie dacă le luăm greșit. Cum trebuie administrate

Vitaminele și mineralele sunt importante pentru buna funcționare a corpului. Evident că cea mai bună sursă sunt alimentele, dar, pentru un plus de energie ori pentru că nu mulți dintre noi ne putem lăuda cu o nutriție sănătoasă, uneori este nevoie și de ele. La fel de important este și să știi cum trebuie administrate acestea, pentru a fi asimilate cât mai eficient de organism.

Întâi de toate, fără o alimentație corespunzătoare, ele nu vor fi asimilate de corp, de aceea este bine să le asociezi cu alimente care conțin în mod natural vitaminele din capsulă. De exemplu, tableta de vitamina C este bine să fie luată în compania unui pahar de suc natural de citrice.

O altă greșeală frecventă a oamenilor este administrarea vitaminelor pe stomacul gol. Din cauza acestei erori, poți avea stări de greață sau indigestie. Chiar dacă toate vitaminele pot provoca simptome similare, cel mai des, efectele neplăcute apar din cauza suplimentului de fier sau a complexului de vitamina B.

Cât despre vitamina A, vestită de asemenea, pentru a fi asimilată cât mai bine, trebuie luată aproximativ la aceeași oră în fiecare zi, în cantitatea prescrisă de medic.

Suplimentele cu multivitamine, doar o impresie?

Vitamine, cu cât mai multe, cu atât mai bine, cel puțin așa gândesc mulți dintre noi, iar mulți farmaciști se grăbesc să susțină teoria, mai ales că nu sunt ieftine deloc și, teoretic, merg luate pentru orice problemă de sănătate. După acest principiu, mulți oameni preferă să își ia aportul de vitamine mai puțin din farfurie și mai mult din tubul de la farmacie. E doar o impresie, spun câțiva cercetători americani, după ce au analizat multivitaminele de pe piață. De altfel, atunci când nu sunt luate la recomandarea medicului, suplimentele pot fi chiar periculoase, mai ales cele care conțin și oligominerale, a căror acumulare în corp, în doze mari, este nocivă.

„Nu au modificat rata apariției infarctului sau mortalitatea din cauza bolilor cardio-vasculare. Nu există dovezi că fac bine, dar există dovezi că fac rău. Recomandarea noastră este să nu vă cheltuiți banii degeaba”, transmit specialiștii americani.

PlaySport
Dan Negru, clauză de milioane de euro în contractul cu postul Kanal D! De ce nu vrea prezentatorul să se întoarcă la Antena 1
Ego.ro
Dumnezeule! Cât de frumoasă este iubita lui Pescobar. De asta o ține ascunsă
Digi24
„Riscul terifiant al unui Al Treilea Război Mondial se apropie”. Peter Szijjarto face un apel către aliații NATO
Cancan.ro
Casa Regală a făcut anunțul. În ce stare se află Kate Middleton, de fapt
GSP.ro
Cristian Gațu a recunoscut relația cu menajera familiei » S-a afișat în public cu femeia cu 27 de ani mai tânără decât soția lui: „Nu mă simt vinovat”
Stirile PROTV
Zece ore a fost violată de iubitul ei și prietenul acestuia, în Alba. Coșmarul trăit de o femeie în casa partenerului ei
Romania TV
Mirela Retegan a părăsit România după scandalurile repetate din Gaşca Zurli
Capital.ro
Magazine ÎNCHISE în weekend. Ciolacu, decizia finală: Vreau să închid...
EVZ.ro
Harry, gata să se împace cu William. E dispus să facă orice
Adevarul
Marele baraj din Valea Jiului, investiția care a ajuns atracție turistică, dar nu va fi terminată niciodată FOTO
BZI.ro
Scandal cât casa la Gașca Zurli: Angajații Mirelei Retegan aveau salarii mizerabile!
Spynews.ro
Artiștii din România îl plâng pe George Nicolescu, cântărețul orb care a murit la 74 de ani. Mesajele de durere ale colegilor de breaslă
Libertatea.ro
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Taxe și impozite mai mari din 2025. Câți bani vor scoate românii din buzunar
Redactia.ro
OUT de la echipa națională pentru EURO! ”Orice om sănătos la cap l-ar lua în lot, dar eu l-am scos”
Digisport.ro
11.000 de soldați români, trimiși la moarte sigură de un general rus: „Nu am crezut că sunteți atât de proști!” Povestea terifiantă a bătăliei de la Oarba de Mureș
Click.ro
Primele imagini cu Gianina Crișan, iubita lui Pescobar, după ce a născut! Cum s-a filmat tânăra la două săptămâni de când a devenit mamă
Viva.ro
Putin avertizează că Rusia va doborî toate avioanele F-16 date Ucrainei: Dacă sunt folosite din țări terțe, ele devin ținte legitime
Digi24
O femeie din Peru a stat 43 de zile cu un cui în gât fără să-și dea seama
Digi24
Retrasă din lumea mondenă, fosta bombă sexy e de nerecunoscut! S-a apucat de scris cărți de bucate
Unica.ro
Grigore Caramalac, crima organizată, sportul şi propaganda rusească în Republica Moldova (I)
EVZ.ro
Loredana Groza, gest emoționant pentru Petra, tânăra nevăzătoare devenită virală în mediul online. Cum a surprins-o marea artistă / VIDEO
Spynews
Halep NU SCAPĂ! Cutremur la ITIA: A venit timpul
Capital.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, a decis ce se va întâmpla cu taxa pe soare. Anunţ pentru 120.000 de români
Antena 3
Antonia a renunțat la haine și a pozat provocator. Viitoarea soție a lui Alex Velea a făcut furori
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
BONUSURI, VOUCHERE, indemnizații pentru ANGAJAȚI! Guvernul a DECIS astăzi
Mediaflux
Artiștii din România îl plâng pe George Nicolescu, cântărețul orb care a murit la 74 de ani. Mesajele de durere ale colegilor de breaslă
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Bebelușul pietrificat care a stat 56 de ani în burta mamei. Cum a fost posibil cazul uluitor și ce s-a întâmplat cu femeia
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro