15 dec. 2020 | 14:09

Legumele care te scapă de grăsimea din corp. Trebuie să le consumi des iarna asta

Monden
Legumele care te scapă de grăsimea din corp. Trebuie să le consumi des iarna asta
Ce legume te scapa de grasimea de pe burta

S-a aflat care sunt legumele care te scapă de grăsimea din corp. Tot ce trebuie să faci este să le consumi des iarna asta, iar problemele tale vor fi de domeniul trecutului. Care sunt legumele ce pot fi considerate minune, vedeți un pic mai jos.

Care sunt alimentele minune care te scapă de grăsimea de pe burtă. Trebuie să le mănânci cât mai des

Există o serie de legume care te pot scăpa de grăsimea din cop. Acestea trebui consumate cât mai des iarna, astfel că grăsimea va dispărea ca prin minune.

Grăsimea de pe burtă este cel mai greu de eliminat, aceasta punând probleme multor persoane. Eliminarea grăsimii de pe burtă este mai mult decât un moft, lipsa ei fiind foarte importantă pentru sănătatea oricui, pe termen lung.

Grăsimea de pe burtă ar trebui eliminată urgent

Grăsimea de pe burtă este asociată cu unele probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, rezistența la insulină, precum și anumite tipuri de cancer.

Exercițiile fizice făcute regulat, precum și o alimentație sănătoasă, pe bază de multe legume, este cea mai bună și sigură metodă de a scăpa de această grăsime și a ne îmbunătăți astfel starea generală de sănătate.

Acestea sunt legumele care scad grăsimea de pe burtă

1. Legumele cu  conținut bogat de fibre

Cei care mănâncă mai multe fibre sunt pe drumul cel bun către slăbit, după cum afirmă Școala de Medicină Harvard. Chiar dacă nu faci și alte schimbări în meniul tău, dacă mănânci 30 de grame de fibre pe zi poți pierde câteva kilograme.

Orice legumă va contribui la aportul zilnic de fibre, dar unele sunt mai recomandate decât altele. O cană cu bucățele de dovleac sau păstârnac crud îți aduce 7 grame de fibre în dietă, pe când o cană cu spanac, napi verzi, conopidă și morcovi conține 5 grame de fibre. De asemenea, pentru un aport de fibre mai poți consuma broccoli, varză, țelină și anghinare.

2. Legumele fără amidon

Când este vorba vorba de reducerea grăsimii de pe burtă, legumele fără amidon sunt superioare față de cele care conțin amidon, cum ar fi cartofii, pentru că au o densitate a energiei mai mică. Broccoli-ul fiert are 0,3 calorii pe gram, iar un cartof roșu copt are 0,9 calorii pe gram.

De asemenea, gătirea cartofilor cu smântână sau unt va face ca grăsimea de pe burtă să crească. Legumele bogate în amidon se pot regăsi într-o dietă sănătoasă, doar consumate cu grijă în porții mai mici.

Când nu au legumele efectul dorit

Cu toate că legumele te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus, consumul acestora asociat cu alimente procesate sau fast food nu va avea niciun efect asupra siluetei tale.

Legumele trebuie consumate ca parte a unui regim alimentar echilibrat, care include alimente slabe în proteine, cum ar fi carnea de pui, piept de curcan, pește sau nuci.

PlaySport
Cum arată românca superbă din Pașcani însărcinată cu unul dintre cei mai cunoscuți bărbați din lume
Ego.ro
Larisa Popa a încins internetul! E din ce în ce mai îndrăzneață. Ireal cum s-a putut fotografia
Digi24
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut niciodată operația de separare
Cancan.ro
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti Miuța
GSP.ro
Cristian Gațu a recunoscut relația cu menajera familiei » S-a afișat în public cu femeia cu 27 de ani mai tânără decât soția lui: „Nu mă simt vinovat”
Stirile PROTV
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Romania TV
Mirela Retegan a părăsit România după scandalurile repetate din Gaşca Zurli
Capital.ro
EXCLUSIV Ungurii, la ani lumină de România. Ungaria ne-a luat fața complet: Profit maxim
EVZ.ro
Umilință maximă pentru noii Chefi la cuțite: Niște habarniști
Adevarul
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Motivul pentru care femeile nu au recurs la operația de separare VIDEO
BZI.ro
Scandal cât casa la Gașca Zurli: Angajații Mirelei Retegan aveau salarii mizerabile!
Spynews.ro
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Libertatea.ro
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
Redactia.ro
Se pregătește o lovitură fără precedent în Formula 1
Digisport.ro
Crezi că ești un geniu, iar coeficientul tău de inteligență este peste medie? Doar cei care au o minte sclipitoare pot găsi numărul lipsă în mai puțin de 10 secunde
Click.ro
Primele imagini cu Gianina Crișan, iubita lui Pescobar, după ce a născut! Cum s-a filmat tânăra la două săptămâni de când a devenit mamă
Viva.ro
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Digi24
Putin avertizează că Rusia va doborî toate avioanele F-16 date Ucrainei: Dacă sunt folosite din țări terțe, ele devin ținte legitime
Digi24
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit! Ea și sora ei vor să devină mame
Unica.ro
Vești proaste de la Casa de Pensii. Peste 1,5 milioane pensionari nu vor mai primi majorările anuale
EVZ.ro
Cum încearcă familia lui Mirel Dragomir să se dezică de el, după ce a ucis-o pe Andreea. Gesturile prin care au dat de înțeles că l-au ”abandonat”
Spynews
Va deveni INTERZIS PRIN LEGE. Decizia se pregătește acum în ROMÂNIA. E un gest iubit de mulți
Capital.ro
Categoria de români care primește mii de euro de la stat prin programul "Prima Conectare 2024"
Antena 3
Antonia a renunțat la haine și a pozat provocator. Viitoarea soție a lui Alex Velea a făcut furori
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
AJUTOARE pentru români. Lista completă a celor care beneficiază
Mediaflux
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă. Cele două împart același trup
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro