Greutatea ideală variază în funcție de înalțime, vârstă și constituție. Dacă ți-ai făcut vreodată griji privind felul în care arăți și nu ești sigur sau sigură dacă ar trebui sau nu ar trebui să mai dai jos câteva kilograme, ți-am pregătit un tabel detaliat care îți arată greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.
Femeile și nu numai au fost dintotdeauna obsedate de felul în care arată. Dacă în perioada renașterii formele voluptoase erau un simbol al prosperității și al bogăției, în secolul XXI suplețea este la mare căutare. Dar oare câte dintre femei s-au întrebat care este greutatea ideală?
La vârstă adolescenței femeile se confruntă cu cele mai mari fluctuați de greutate, iar multe dintre ele apelează la diete drastice care le pun în pericol sănătatea. Pentru multe dintre tinere, anorexia sau bulimia se poate plăți cu prețul vieții. Specialiștii în nutriție au realizat un tabel ce indică care este greutatea ideală pe care trebuie să o ai în funcție de vârstă și de înălțimea ta.
Bine de știut este să nu uităm că cel mai important aspect al înfățișării este sănătatea, nimănui nu îi va plăcea o femeie slabă care are probleme cu lipsa de vitamine și leșină sau care este palidă și lipsită de viață atunci când iese din casă.
Obezitatea este principala cauză a numeroase boli cu care se confruntă omenirea, iar studiile arată că pierderea a doar 4 sau 5 kilograme îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de valorile tensiunii arteriale şi colesterol. trebuie să reținem că obezitatea creşte riscul bolilor cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 şi osteoartrită
Mai jos găsiți un tabel orientativ
Un studiu recent a demonstrat că femeile cântăresc cu aproximativ 6 kg mai mult față de acum 22 de ani. Indicii greutății ideale, de asemenea, s-au schimbat. Această cifră este cu 5 kg mai mult.
Înălţime (în centimetri) | Greutate(bărbaţi) | Greutate (femei) |
137 cm | 28.5 – 34.9 kg | 28.5 – 34.9 kg |
140 cm | 30.8 – 38.1 kg | 30.8 – 37.6 kg |
142 cm | 33.5 – 40.8 kg | 32.6 – 39.9 kg |
145 cm | 35.8 – 43.9 kg | 34.9 – 42.6 kg |
147 cm | 38.5 – 46.7 kg | 36.4 – 44.9 kg |
150 cm | 40.8 – 49.9 kg | 39 – 47.6 kg |
152 cm | 43.1 – 53 kg | 40.8 – 49.9 kg |
155 cm | 45.8 – 55.8 kg | 43.1 – 52.6 kg |
157 cm | 48.1 – 58.9 kg | 44.9 – 54.9 kg |
160 cm | 50.8 – 61.6 kg | 47.2 – 57.6 kg |
163 cm | 53 – 64.8 kg | 49 – 59.9 kg |
165 cm | 55.3 – 68 kg | 51.2 – 62.6 kg |
168 cm | 58 – 70.7 kg | 53 – 64.8 kg |
170 cm | 60.3 – 73.9 kg | 55.3 – 67.6 kg |
173 cm | 63 – 76.6 kg | 57.1 – 69.8 kg |
175 cm | 65.3 – 79.8 kg | 59.4 – 72.6 kg |
178 cm | 67.6 – 83 kg | 61.2 – 74.8 kg |
180 cm | 70.3 – 85.7 kg | 63.5 – 77.5 kg |
183 cm | 72.6 – 88.9 kg | 65.3 – 79.8 kg |
185 cm | 75.3 – 91.6 kg | 67.6 – 82.5 kg |
188 cm | 77.5 – 94.8 kg | 69.4 – 84.8 kg |
191 cm | 79.8 – 98 kg | 71.6 – 87.5 kg |
193 cm | 82.5 – 100.6 kg | 73.5 – 89.8 kg |
195 cm | 84.8 – 103.8 kg | 75.7 – 92.5 kg |
198 cm | 87.5 – 106.5 kg | 77.5 – 94.8 kg |
201 cm | 89.8 – 109.7 kg | 79.8 – 97.5 kg |