03 mai 2022 | 18:15

Greșeala care face rău inimii și creierului. Prof. dr. Vlad Ciurea: „Există semne clare”

News
Greșeala care face rău inimii și creierului. Prof. dr. Vlad Ciurea: „Există semne clare”
Prof. Dr. Vlad Ciurea despre ce afecteaza creierul si inima

Prof. Dr. Vlad Ciurea le-a explicat românilor eventualele probleme de sănătate ce pot apărea, dacă mergem la culcare cu stomacul plin. Nu este de mirare faptul că nutriționiștii recomandă să mănânci cu 3 ore înainte de a adormi. Ce greșeală poate afecta creierul.

De ce nu e bine să te culci cu stomacul plin

Ai poftă de ceva dulce în mijlocul nopții, dar îți este mult prea somn? Ei bine, specialiștii te sfătuiesc să nu te culci cu stomacul plin, deoarece acest lucru poate avea efecte nedorite asupra organismului tău.

Neurochirurgul susține că ultima masă copioasă ar trebui să fie la 19:30, pentru ca organismul să aibă suficient timp cât să digere toată mâncarea din stomac. Excesele ar putea afecta creierul.

„Să nu te culci seara cu stomacul prea încărcat. Pentru că toate funcțiile organismului se duc în burtică, iar inima și creierul nu mai au suportul necesar.

Deci dacă avem burta mare și plină, nu mai ajunge sânge în creier. Cum pot eu să îi cer să memoreze sau să fie spontan?

Burta mare duce, ca la șarpele boa, la nani! Masa copioasă, doar până la ora 19.30. Un bun exemplu sunt grecii, care consumă mâncare mediteraneană – salate, pește, fructe de mare.

Ce observăm la ei? Că sunt veseli, sănătoși și longevivi! Organismul nostru știe exact ce are nevoie. Iar atunci când ne „cere” o pauză, când simțim că suntem obosiți, trebuie să răspundem solicitării.

Pentru că altfel oboseala se acumulează și ajungem la epuizare. Există semne clare de oboseală pe care corpul ni le transmite. Iar dacă nu ținem cont de ele, iată un efect: nonperformanță.”, a declarat neurochirurgul Vlad Ciurea, conform DC News.

Care este meniul ideal pentru un stil de viață sănătos

De asemenea, alimentația este extrem de importantă pentru a duce o viața sănătoasă, spune specialistul.

Ne putem bucura, spune el, și de anumite alimente bogate în calorii, din când în când, atâta timp cât păstrăm un echilibru în alimentația noastră.

„Prima băutură – un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi, ceva dulce: dar nu zahăr, ci fruct sau ciocolată.

Micul dejun. Fără grabă, fără știri cu accidente, fără telefon. Ne încarcă negativ. Recomand să ascultăm muzică.

La prânz, nu foarte multă mâncare. Celula nervoasă vrea fructe și legume proaspete, dar nu din cele importate, și vitamina E (cel mai mare protector împotriva Alzheimer) – pe care o găsim în nuci, semințe, migdale, alune, piersici, pește slab, sunt foarte multe.

Seara: o friptură și un pahar de vin. Pledez pentru pește. Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!”, a completat celebrul neurochirurg pe rețelele sociale.

Parteneri
De ce s-a stins, de fapt, actorul Mircea Diaconu. Fiica sa vine cu dezvăluiri cutremurătoare. "Am sufletul sfâșiat"
Redactia.ro
Cum se denunțau vecinii unii pe alții la Securitate:„Aflându-se în casă, cu ușa deschisă, s-a exprimat într-un mod imposibil de reprodus la adresa tov. Ceaușescu“
Click.ro
Ultimele mesaje trimise de pe front de soldații ruși. „E un munte de cadavre”. Mărturii cutremurătoare
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Care este 'marele păcat' pe care credincioșii îl fac în Ajunul Crăciunului. Preotul Vasile Ioana avertizează: 'Dragii mei, vă implor! Nu se face!'
Unica.ro
Exclusiv: Andreea Tonciu și Pescobar, întâlnire de taină. Cum au fost surprinși cei doi
EVZ.ro
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Spynews
Lovitură imensă pentru Călin Georgescu. Ar putea fi descalificat. Nu se aștepta la una ca asta
Capital.ro
Pentru el s-a transformat Maria Popovici? A fost surprinsă la ceas de seară cu un bărbat elegant și galant. Divorțul de Mincu a schimbat-o radical. 20 de imagini în care nu o mai recunoști
Avantaje
MAJORARE de PENSIE, după SĂRBĂTORI. Lista CREȘTERILOR de venituri, din IANUARIEI
Mediaflux
Dima Trofim revine pe micile ecrane şi se alătură distribuţiei serialului original Iubire cu parfum de lavandă: „De foarte mult timp îmi doream să mă reîntorc la actorie”
Spynews.ro
Cum arată mama lui Marcel de la Insula Iubirii. Cum a surprins-o fosta ispită masculină chiar în aeroport înainte de căsătorie
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro