Din ce sunt făcute margarinele Rama, Delma sau Linco. Mulți români nu știu ce cumpără de la supermarket

Margarina este unul dintre cele mai controversate alimente, pe care medicii nu le recomandă deloc. Mulți români nu știu ce cumpără de la supermarket și ce conține, de fapt, această pastă. Din ce sunt făcute margarinele Rama, Delma sau Linco. Pericol mare în cutii.

Ce conțin margarinele Rama, Delma sau Linco.

Margarina este un produs alimentar asemănător cu untul, care este obținut dintr-o combinație de grăsimi vegetale sau uleiuri vegetale și alte ingrediente, precum apă, sare, emulsificatori și arome.

Se știe că este periculos și specialiștii în sănătate nu îl recomandă, dar puțini știu ce conține cu adevărat. De exemplu, margarinele Rama, Delma sau Linco conține 23 de ingrediente, precum: apă, uleiuri vegetale, zară pudră, emulsifianți, sare, conservant, acidifiant, vitamine sau colorant natural.

Ce religie are Mihai Bendeac, chiar el a recunoscut: “Nu cred în Dumnezeul ortodox!”

Cum îi atacă Dana Budeanu pe Călin Georgescu și soția sa: ”Fătălăul ala cu pantaloni roșii, cu una care face spirale pe net!”

Cum arătau Alexandra și Helmut Duckadam în ziua nunții. Imagii rare cu cei doi

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Să nu uităm nici de aditivii alimentari, E202, sorbat de potasiu, E330, acid citric sau E471, mono și digliceridele acizilor grași, sau de alergeni, unt și zară.

Pericolul din margarină

Margarinele pot conține grăsimi trans sau acizi grași trans. Acești acizi grași trans sunt considerați dăunători pentru sănătate, deoarece pot crește nivelul de colesterol LDL (colesterolul „rău”) și pot crește riscul de boli de inimă.

Vezi și: Diferențele dintre unt și margarină. Care este cea mai sănătoasă opțiune, de fapt

În multe țări, producătorii sunt acum obligați să reducă sau să elimine grăsimile trans din margarină. De altfel, unele tipuri de margarină pot conține arome și aditivi pentru a îmbunătăți gustul și textura. Dacă sunteți sensibil la anumite arome sau aditivi, ar trebui să verificați lista de ingrediente pentru a evita produsele care le conțin.

Atunci când cumpărați margarină, este important să citiți eticheta produsului și să alegeți variantele care conțin uleiuri vegetale sănătoase și care nu conțin grăsimi trans.

Margarina poate conține grăsimi saturate care, în exces, pot contribui la creșterea nivelului de colesterol LDL. Totuși, mulți producători de margarină au dezvoltat variante cu conținut scăzut de grăsimi saturate sau chiar fără grăsimi saturate.

Cu ce să înlocuim margarina

Una dintre cele mai simple și mai naturale alternative la margarină este untul. Untul este obținut din cremă de lapte și poate conține mai puține ingrediente procesate.

Te-ar putea interesa și: Diferențele dintre unt și margarină. Care este cea mai sănătoasă opțiune, de fapt

Cu toate acestea, trebuie să fim conștienți de conținutul său ridicat de grăsimi saturate. Totuși, în cantități moderate, untul poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.

Uleiurile vegetale sănătoase, precum uleiul de măsline extra virgin, uleiul de rapiță și uleiul de avocado, sunt excelente alternative la margarină. Acestea sunt bogate în grăsimi mononesaturate și polinesaturate, cunoscute pentru beneficiile lor asupra sănătății inimii.

Avocado, cu textura sa cremoasă, poate fi o alternativă excelentă la unt sau margarină în rețetele care necesită unguent. Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, fibre și vitamine, făcându-l o opțiune nutrițională excelentă.

În rețetele care solicită unt topit, puteți utiliza iaurtul grecesc ca alternativă sănătoasă. Iaurtul grecesc este bogat în proteine și poate oferi o textură cremoasă similară.