30 ian. 2024 | 21:09

Detaliul de pe etichetă la care să fii atent atunci când cumperi iaurt cu fructe. Mihaela Bilic, despre cum poţi fi păcălit

Diverse
Detaliul de pe etichetă la care să fii atent atunci când cumperi iaurt cu fructe. Mihaela Bilic, despre cum poţi fi păcălit
Foto: Profimedia

Este consumat ca desert, gustare, folosit în unele rețete de prăjituri, prezentat ca o variantă sănătoasă în momentele în care vrem să mâncăm ceva dulce, însă există câteva ingrediente la care ar fi bine să fim atenți când îl cumpărăm. Află, din rândurile de mai jos, care este detaliul de pe etichetă de care trebuie să ținem cont când alegem un iaurt cu fructe. Ce spune Mihaela Bilic.

Detaliul ascuns de pe eticheta celebrului produs

Nu mai este un secret faptul că alimentația joacă un rol esențial în buna funcționare a organismului uman. Cu toate că avem cele mai bune intenții când mergem la cumpărături și credem că luăm de pe rafturile magazinelor produse „curate”, adevărul este că suntem de multe ori păcăliți de informațiile de pe etichete. Se întâmplă des în cazul iaurtului cu fructe.

Este consumat ca desert, gustare, folosit în unele rețete de prăjituri, prezentat ca o variantă sănătoasă în momentele în care vrem să mâncăm ceva dulce, însă există câteva detalii la care ar fi bine să fim atenți.

Cum alegem iaurtul cu fructe

Medicul Mihaela Bilic a publicat recent un videoclip în care vorbește despre cantitatea reală de zahăr din acest produs.

„Cum alegem iaurtul cu fructe? Ei bine, nu după conținutul de grăsime și nici după numărul de calorii, ci după cantitatea de zahăr care a fost adăugată. Cu cât mai puțin cu atât mai bine. Se numește el iaurt cu fructe, dar de fapt este un iaurt cu zahăr și vreau să vă învăț cum să vă dați seama cât zahăr a fost adăugat în iaurt.

Din păcate, industria alimentară pune laolaltă și lactoza (adică zahărul natural din lapte) și zahărul rafinat așa că voi pe etichetă o să vedeți cuvântul zaharuri”, a spus medicul nutriționist Mihaela Bilic.

Te-ar putea interesa și: Ce poți face cu iaurtul expirat. 7 utilizări de care sigur nu ai știut

Detaliul de pe etichetă la care să fii atent atunci când cumperi iaurt cu fructe. Mihaela Bilic, despre cum poţi fi păcălit

„Are calorii cât înghețata”

Specialistul a punctat că orice tip de lapte conține 3,5 grame de lactoză, ceea ce înseamnă că din gramele de zaharuri trebuie să scădem 3,5, iar valoarea obținută reprezintă zahărul rafinat adăugat. Aceasta variază foarte mult de la un sortiment la altul.

„Avem aici un produs cu 6,5 grame de zaharuri. Dacă dăm 3,5 la o parte ne rămân 3 grame de zahăr rafinat adăugat. La cealaltă extremă avem un produs care are 14,3 grame de zaharuri, deci aproape 10 grame de zahăr rafinat adăugat.

Ce înseamnă 10 grame? Țineți cont că o linguriță de zahăr are 5 grame, așa că într-un astfel de produs aveți două lingurițe de zahăr la suta de grame de produs. Noi îl numim iaurt cu fructe, dar el este mai degrabă o budincă, o șarlotă, un deșert. Are calorii cât înghețata”, a precizat medicul nutriționist.

Te-ar putea interesa și: Cum faci acasă iaurt grecesc. Ai nevoie doar de două ingrediente. Nu vei mai cumpăra niciodată iaurt din comerț

Mihaela Bilic recomandă iaurturile ce conțin cel mult șapte grame de zaharuri.

„Dragii mei, dacă vă doriți un iaurt cu fructe atunci mergeți pe o variantă cu cât mai puțin zahăr adăugat și asta înseamnă să nu depășească 7 grame de zaharuri pentru că altfel este budincă și un desert nu e egal un iaurt. Acum știți!”, a adăugat Mihaela Bilic.

Parteneri
De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului
Redactia.ro
O zodie va trece printr-o lecție karmică intensă la final de 2024, care îi va aduce multă suferință. Se va afla la răscrucea destinului, va fi nevoită să-și confrunte greșelile din trecut și să plătească pentru ele
Click.ro
Influencerul Makaveli, amenințări din Parlament cu limbaj suburban: „Ascundeți-vă soțiile”
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Cât costă pantofii de lux pe care îi poartă Marcel Ciolacu. Au garanție pe viață!! 'Am două perechi... Ai lui Grindeanu sunt identici. Nu port alți pantofi'
Unica.ro
Adevărul despre banii românilor. Mesaj clar de la Banca Națională
EVZ.ro
Un bărbat și-a ucis soția în luna de miere. Înainte să comită crima, spunea despre femeie că este „totul” pentru el
Spynews
Se schimbă buletinele. UE a dat ordin, se va aplica și în România. Cu ce se înlocuiește cardul de identitate
Capital.ro
Pentru el s-a transformat Maria Popovici? A fost surprinsă la ceas de seară cu un bărbat elegant și galant. Divorțul de Mincu a schimbat-o radical. 20 de imagini în care nu o mai recunoști
Avantaje
Anunț privind PENSIILE din 2025! Cum se MAJOREAZĂ de FAPT
Mediaflux
Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, adevărul despre separarea de Raluca, după trei ani de relație: „Nu sarcina a fost motivul”. Ce s-a întâmplat între foștii concurenți
Spynews.ro
Iubire cu parfum de lavandă, rezumat episoade 38, 39 și 40, 20 decembrie 2024. Anda, bulversată! Soțul ei, Albert, a găsit-o
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro