19 mai 2022 | 15:39

Cum să mănânci ciocolată în fiecare zi fără să te îngrași. Sfatul nutriționiștilor

Diverse
Cum să mănânci ciocolată în fiecare zi fără să te îngrași. Sfatul nutriționiștilor
Cum sa mananci ciocolata in fiecare zi fara sa te ingrasi. Sfatul nutritionistilor

Ciocolata este alimentul dulce preferat al tuturor oamenilor, indiferent de vârstă sau sex. Deliciul suprem al copiilor poate fi consumat în cantități moderate, spun nutriționiștii, și nu vei avea probleme cu fluctuațiile de greutate. Cum poți mânca ciocolată fără să pui kilograme în plus.

Trucul genial prin care mănânci ciocolată zilnic, fără să te îngrași

Cui nu-i place ciocolata? Cu lapte, migdale, caramel, fistic sau fructe de pădure, o tabletă mică este suficientă pentru a ne da o stare bună și un plus de energie pentru tot parcursul zilei.

Mulți experți în nutriție nu includ ciocolata în meniul unei persoane care dorește să dea jos câteva kilograme. Cu toatea acestea, ciocolata are multe proprietăți și beneficii care ne pot ajuta să ne menținem în formă.

Așadar, dacă vrei să consumi ciocolată în fiecare zi, iată un truc genial de care te poți folosi. Poți alege să mănânci zilnic câteva bucățele de ciocolată amăruie, fără să ai grija cântarului. Ciocolata neagră îți dă multă energie și te poate ajuta să îți ții în frâu greutatea, în timp ce te răsfeți cu ceva dulce.

Ciocolata amăruie conține o anumită concentrație de cacao. Există ciocolată neagră de 65%, 75%, 80% sau chiar 90%, unde există mai puțin zahăr și mai multă cacao.

Ciocolata nu este un aliment nociv pentru organism, iar dacă o consumi în măsura potrivită îți poate aduce multe beneficii, fiind un aliment care conține mulți nutrienți.

Potrivit studiilor internaționale, ciocolata generează endorfine și ne oferă un sentiment de plăcere și fericire. Ne ajută să avem o memorie mai bună și reduce oboseala.

Ce beneficii are ciocolata amăruie asupra organismului

Poate fi analgezic pentru unele afectiuni din corpul nostru, crește fluxul sanguin în inimă și artere și te-ar ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Pe scurt, ciocolata amăruie, cu un grad ridicat de puritate, este bogată în fibre, fier, magneziu, cupru, mangan și alte minerale.

Este clar că ciocolata un aliment care ne oferă nutrienți, dar asta nu înseamnă că ar trebui consumate cantități mari de ciocolată în fiecare zi. Este important să mănânci în măsura potrivită, una sau două tablete pe zi.

Vorbind despre cacao, această substanță poate fi inclusă în multe rețete care te vor face să îți lingi degetele de plăcere precum prăjituri, negrese, brownies, torturi și înghețată.

Parteneri
Se închide TikTok din 19 ianuarie. A fost făcut anunțul oficial
Redactia.ro
Serialul genial care rupe topul Netflix în ianuarie 2025. Te ține în suspans de la primul până la ultimul episod și are deja peste 3 milioane de vizualizări
Click.ro
Reclama care a revoltat internetul. „Idiotul care a conceput asta nu a văzut ce văd și eu?”
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Directă din fire, Dana Budeanu a răbufnit la adresa lui Călin Georgescu. După ce l-a numit ”fătălău în pantaloni roșii” în fața tuturor, acum a spus clar: ”Până la o limită...” Nimeni nu se aștepta la ce a urmat
Unica.ro
Locurile de muncă pe cale de dispariție. Nu mai e loc pentru oameni
EVZ.ro
Marius Niţă i se alătură Geaninei Ilieş la pupitrul Ştirilor Antena Stars
Spynews
Decizie pentru românii care alimentează cu motorină. 30 martie, ultima zi. Ordin la Guvern
Capital.ro
Nu se mai ascund! Mario Fresh, vacanță pasională cu o celebra influenceriță! Fostul iubit al Alexiei Eram “s-a vindecat” și a cucerit o fostă prezentatoare TV
Avantaje
DECIZIA ANULUI 2025! Lista sporurilor luate în calcul la pensie
Mediaflux
Marius Niţă i se alătură Geaninei Ilieş la pupitrul Ştirilor Antena Stars
Spynews.ro
Zodiile care vor avea 5 ani plini de noroc, începând cu 2025. Trăiesc cea mai bună perioadă a lor: succes uriaș, mai ales financiar, călătorii în străinătate
Realitatea.net
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, distribuție completă. Cine sunt actorii care dau viață personajelor serialului
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro