03 apr. 2023 | 21:02

Cu ce poţi înlocui pâinea albă. Alimentul e nociv pentru sănătate, prea mulţi români îl consumă

Diverse
Cu ce poţi înlocui pâinea albă. Alimentul e nociv pentru sănătate, prea mulţi români îl consumă
Cu ce poti inlocui painea alba. Alimentul e nociv pentru sanatate, prea multi romani il consuma

Pâinea albă este un aliment gustos, pufos și ușor de digerat, fiind una dintre favoritele de pe mesele românilor. Deși are un gust foarte bun și merge tartinată cu gem, dulceață, unt, cremă de brânză sau icre, iată adevărul despre cât de periculoasă ar fi, de fapt.

Cât de periculoasă este, de fapt, pâinea albă

Nu este o surpriză pentru nimeni faptul că pâinea albă nu este recomandată în diete și nici pentru persoane care adoptă un stil de viață sedentar, deoarece favorizează acumularea unor kilograme în plus.

Conform experților din domeniul sanitar, persoanele care consumă frecvent și în cantități industriale pâine albă și produse de patiserie făcute cu făină albă de grâu pot risca să dezvolte probleme cardiace.

Potrivit unui raport PURE (Prospective Urban Rural Epidemiology) publicat în British Medical Journal, rezultatele au relevat faptul că oamenii care mănâncă, în fiecare zi, cel puţin 350 de grame de cereale rafinate, pot dezvolta anumite sensibilități și probleme de sănătate.

De asemenea, pâinea albă consumată la fiecare masă crește riscul de diabet zaharat, spun medicii. Amidonul din făina de grâu albă și zahărul din pâinea albă contribuie la un aport zilnic mai ridicat de glucide.

Citește și Câtă sare are, de fapt, o felie de pâine. Te vei gândi de două ori înainte să o mănânci de acum

Alimentele care pot înlocui pâinea albă la masă

Un alt sfat este să înlocuiești pâinea albă cu cea neagră sau intermediară, pentru ca digestia să se poată realiza cu ușurință.

Consumul de pâine albă ar trebui redus în fiecare zi la o felie sau două. Majoritatea oamenilor poate avea diverse probleme din cauza produselor de panificație din făină albă, cu toate că sunt și oameni care au un stomac mai rezistent și digeră foarte ușor pâinea albă.

Specialiștii în nutriție le recomandă oamenilor să consume cât mai puțină pâine albă și să o înlocuiască, frecvent, cu alimente care au aport nutrivit ridicat precum:

  • pâine neagră,
  • pâine cu semințe,
  • pâine de secară,
  • lipii făcute în casă,
  • mămăligă.

Un alt truc genial este să eviți total să consumi pâine, atunci când mănânci pilaf, piure din cartofi, garnitură de legume, paste făinoase sau orice tip de salată.

Citește și Ce conțin covrigii din Lidl, Kaufland și Mega Image. Detaliul pe care oamenii nu îl cunosc

Parteneri
Ce trebuie să porți în buzunar de Sfinții Mihail și Gavriil pentru a avea succes pe toate planurile
Redactia.ro
Gata cu verde și roșu. Iată care sunt sunt culorile la modă, anul acesta, pentru a face casa să arate elegantă de Crăciun
Click.ro
Ce l-ar fi supărat pe Iohannis. Poliția maghiară intervine cu explicații
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
'În fața camerelor, zâmbet. În spate...' Bursucu, dezvăluiri despre latura nevăzută a Andreei Marin. Au lucrat 3 ani împreună! Ce se întâmpla când camerele de filmat se opreau
Unica.ro
Filme celebre, scoase de pe Netflix. Decizia e radicală
EVZ.ro
Lăsatul Secului pentru postul Crăciunului 2024. Ce se face pe 14 noiembrie
Spynews
Proprietarii de case din România sunt obligați. Trebuie neapărat să ceară personal
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Mediaflux
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Insula Iubirii, sezon 8. Ispita Lala, primele declarații după anunțul că este însărcinată. Ce a spus viitoarea mămică
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro