16 oct. 2020 | 13:32

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi 60 de minute, pe jos. Toți românii trebuie să o facă

Știri generale
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi 60 de minute, pe jos. Toți românii trebuie să o facă
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi 60 de minute, pe jos. Toți românii trebuie să o facă

Sunteți permanent obosiți, deși ați dormit tradiționalele opt ore și vă alimentați sănătos, în propria opinie? Sigur nu ați luat în calcul și mișcarea, benefică pentru a funcționa în parametri normali.

Mersul pe jos, sănătate curată: beneficiile sunt incredibile. Corpul tău va jubila dacă te plimbi 60 de minute

60 de minute de mers pe jos zilnic îți pot schimba radical starea fizică și tonusul, iar în sezonul cald îți asigură necesarul zilnic de vitamina D.

Slăbești – deși nu imediat și dramatic, mersul pe jos își face simțită intervenția. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că plimbările regulate reduc eficiența a 32 de gene responsabile cu apariția obezității, care afectează din ce în ce mai mulți oameni și duce la apariția multor boli.

Ești mai fericit – mișcarea îți redă buna dispoziție și poate fi un remediu pentru depresie și anxietate.

Nu mai mănânci emoțional și compulsiv și dispare și pofta de dulce – studiile efectuate la Universitatea din Exeter, Anglia, au scos la iveală faptul că mersul pe jos zi de zi poate anula pofta de alimente dulci și impulsul de a mânca mai mult decât îți e necesar, pe fond de stres.

Menține inima sănătoasă – mișcarea moderată și regulată ajută sistemul cardiovascular să funcționeze normal și reduce riscul apariției bolilor asociate cu 30%.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi 60 de minute, pe jos. Toți românii trebuie să o facă

Numai acțiunea de a renunța la a folosi mașina inclusiv pentru un drum la piața din apropiere te va ajuta 

Lipsa de fier, cauza oboselii cronice

Carența de fier este ceea ce se numește anemie. Organismul nu mai are suficientă materie primă pentru a-și forma hemoglobina, o substanță care ne asigură aportul de oxigen către țesuturi. Însă, nu doar oboseala permanentă este un indicator pentru lipsa de fier. Vă puteți da seama dacă vă studiați culoarea pielii. Dacă aveți anemie, a-ți putea fi palizi, iar la asta se pot adăuga și dureri musculare nejustificate. Cum se poate remedia?

Cu ajutorul suplimentelor sau a alimentației. Nu este, însă, cazul să vă tratați după ureche. Primul pas ar trebui bifat astfel: vizita la medic pentru analize.  Revenind la alimente, ca o curiozitate, fierul nu se regăsește doar în ficatul de pui. Soluție este și pentru vegetarieni, doar că ei trebuie să se chinuie mai mult, pentru că fierul din vegetale este mai greu de asimilat. Sursele cele mai importante de fier sunt carnea roșie, organele, peștele, fructele de mare, dar și cerealele sau semințele.

Parteneri
Doliu în jurnalism! Și-a pierdut viața într-un accident auto
Redactia.ro
Trucurile ingenioase folosite de gospodinele cu experiență. Fasolea va fierbe mult mai repede și ușor
Click.ro
Reacția Kremlinului după alegerile prezidențiale din Republica Moldova. Ce a transmis purtătorul de cuvânt al lui Putin
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
Filmul de pe Netflix vizionat de peste 20 de milioane de ori în doar câteva zile de la lansare. Toată lumea se înghesuie să îl vadă!
Unica.ro
Cum arată casa în care locuiesc prințul Harry și Meghan Markle. Imagini uimitoare
EVZ.ro
Cele mai frumoase 12 insule grecești. Locurile în care istoria se îmbină cu peisajele superbe
Spynews
Toți proprietarii de mașini trebuie să declare la primărie. Este obligatoriu în România
Capital.ro
Imagine rară cu Silvia Chifiriuc și Petre Roman. Cum au fost surprinși cei doi în Iași. „O pereche minunată”. Petre Roman nu se mai vopsește
Avantaje
RĂSTURNARE TOTALĂ în ALEGERILE din SUA! CUTREMUR în ZIUA VOTULUI american
Mediaflux
Bărbat din Sibiu, mort după ce a fost zdrobit de mașina de gunoi. La volan se afla colegul său, care dădea cu spatele
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Zodia protejată de Dumnezeu în luna noiembrie 2024. Astrele anunță binecuvântări și oportunități
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro