16 oct. 2020 | 13:32

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi 60 de minute, pe jos. Toți românii trebuie să o facă

Știri generale
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi 60 de minute, pe jos. Toți românii trebuie să o facă
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi 60 de minute, pe jos. Toți românii trebuie să o facă

Sunteți permanent obosiți, deși ați dormit tradiționalele opt ore și vă alimentați sănătos, în propria opinie? Sigur nu ați luat în calcul și mișcarea, benefică pentru a funcționa în parametri normali.

Mersul pe jos, sănătate curată: beneficiile sunt incredibile. Corpul tău va jubila dacă te plimbi 60 de minute

60 de minute de mers pe jos zilnic îți pot schimba radical starea fizică și tonusul, iar în sezonul cald îți asigură necesarul zilnic de vitamina D.

Slăbești – deși nu imediat și dramatic, mersul pe jos își face simțită intervenția. Cercetătorii de la Harvard au descoperit că plimbările regulate reduc eficiența a 32 de gene responsabile cu apariția obezității, care afectează din ce în ce mai mulți oameni și duce la apariția multor boli.

Ești mai fericit – mișcarea îți redă buna dispoziție și poate fi un remediu pentru depresie și anxietate.

Nu mai mănânci emoțional și compulsiv și dispare și pofta de dulce – studiile efectuate la Universitatea din Exeter, Anglia, au scos la iveală faptul că mersul pe jos zi de zi poate anula pofta de alimente dulci și impulsul de a mânca mai mult decât îți e necesar, pe fond de stres.

Menține inima sănătoasă – mișcarea moderată și regulată ajută sistemul cardiovascular să funcționeze normal și reduce riscul apariției bolilor asociate cu 30%.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi 60 de minute, pe jos. Toți românii trebuie să o facă

Numai acțiunea de a renunța la a folosi mașina inclusiv pentru un drum la piața din apropiere te va ajuta 

Lipsa de fier, cauza oboselii cronice

Carența de fier este ceea ce se numește anemie. Organismul nu mai are suficientă materie primă pentru a-și forma hemoglobina, o substanță care ne asigură aportul de oxigen către țesuturi. Însă, nu doar oboseala permanentă este un indicator pentru lipsa de fier. Vă puteți da seama dacă vă studiați culoarea pielii. Dacă aveți anemie, a-ți putea fi palizi, iar la asta se pot adăuga și dureri musculare nejustificate. Cum se poate remedia?

Cu ajutorul suplimentelor sau a alimentației. Nu este, însă, cazul să vă tratați după ureche. Primul pas ar trebui bifat astfel: vizita la medic pentru analize.  Revenind la alimente, ca o curiozitate, fierul nu se regăsește doar în ficatul de pui. Soluție este și pentru vegetarieni, doar că ei trebuie să se chinuie mai mult, pentru că fierul din vegetale este mai greu de asimilat. Sursele cele mai importante de fier sunt carnea roșie, organele, peștele, fructele de mare, dar și cerealele sau semințele.

Parteneri
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu
Redactia.ro
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost construit în mai puțin de un an
Click.ro
Noi imagini cu rachetele balistice care au lovit Dnipro. Rusia susține că a învins „întreaga campanie pentru 2025” a armatei ucrainene
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Unica.ro
Postul Crăciunului, încercare grea pentru români. Unde se vând cei mai scumpi cartofi din țară
EVZ.ro
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Spynews
Putin a dat ordinul ISTORIC. A făcut chiar el anunțul ce a îngrozit planeta: Decizia a fost luată
Capital.ro
Divorțul a transformat-o în femeie fatală! A slăbit enorm! 10 imagini în care NU o mai recunoști pe Maria Popovici. Rochii mulate, bustiere, colanți, machiaj de divă
Avantaje
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Mediaflux
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Bunica Gherghina va juca într-un film alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp. Ce rol va interpreta: „Așa am găsit-o”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro