28 apr. 2022 | 14:26

Ce se întâmplă în corpul tău dacă începi să consumi scorțișoară zilnic. E mai bună decât zahărul!

Utile
Ce se întâmplă în corpul tău dacă începi să consumi scorțișoară zilnic. E mai bună decât zahărul!
Ce se întâmplă în corpul tău dacă începi să consum scorțișoară zilnic

Ce se întâmplă în corpul tău dacă începi să consumi scorțișoară zilnic. Consumul acestui ingredient poate aduce schimbări extraordinare în organism, dat fiind faptul că scorțișoara este considerată un condiment sănătos. Studiile au arătat că scorțișoara are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, antidiabetice, antimicrobiene și anticancerigene.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă începi să consumi scorțișoară zilnic

Scorțișoara poate fi inclusă în dietă punând puțină în cafeaua de dimineață. Doza zilnică eficientă este până la 6 grame, adică în jur de două lingurițe de scorțișoară pe zi. Mai poți înlocui zahărul cu ea, atunci când faci clătite, dar și pâine prăjită sau smoothie-uri, brioșe, cereale, iaurt, lapte, ciocolată caldă, ceai, salată de fructe.

Deoarece scorțișoara conține antioxidanți precum polifenoli, antioxidanții ajută la reducerea radicalilor liberi și pot ajuta la reducerea inflamației. Reducerea inflamației din corp ajută la menținerea sănătății și la prevenirea bolilor provocate de îngrășare.

Scorțișoara mai poate fi de ajutor și în dietele de slăbit, ajutând la topirea grăsimii abdominale. Cercetările arată că ea poate îmbunătăți rezistența la insulină, susține controlul glicemiei, scade trigliceridele și reglează ciclul menstrual.

Scorțișoara nu crește aportul de calorii, ea previne fluctuațiile de glicemie și de energie ca urmare a unui consum prea mare de zahăr. Scorțișoara înlocuiește cu succes zahărul, întrucât adaugă dulceață fără să creeze acea inflamație pe care zahărul o produce, făcând dificilă pierderea în greutate.

Grație polifenolilor pe care scorțișoara îi conține, ea are proprietăți antiinflamatoare, fapt care te ferește de boli cronice. Ea scade nivelul glicemiei și sensibilitatea la insulină, fapt care o face un condiment ideal pentru cei care suferă de diabet zaharat de tip 2. Consumul de scorțișoară previne bolile de inimă prin reducerea nivelurilor de colesterol și trigliceride.

Scorțișoara conține (100 de grame):

calorii – 247 kcal
lipide totale – 1.2 g
sodiu – 10 mg
potasiu – 431 mg
carbohidrati – 81 g
fibre alimentare – 53 g
zahar – 2.2 g
calciu – 1 g
fier – 8.3 g
vitamina A – 295 IU
vitamina C – 3.8 mg
vitamina B6 – 0.2 mg
magneziu – 60 mg

Cum păstrezi scorțișoara

Scorțișoara se păstrează într-un recipient închis ermetic, într-un loc uscat și ferit de lumină. Bețișoarele de scorțișoară își păstrează aroma pentru cel mult un an, iar cea măcinată poate rezista în jur de șase luni. Se recomandă să păstrezi scorțișoara în frigider, într-un recipient închis sau învelită în hârtie.

Scorțișoara ameliorează și simptomele acneei, calmând iritațiile și atenuând roșeața pielii. Dacă te confrunți cu o astfel de problemă, poți amesteca o lingură de scorțișoară cu trei linguri de miere și să aplici pe ten. Se lasă să acționeze pe timpul nopții sau doar pentru 20 de minute, apoi se clătește.

Parteneri
Povestea românului care a sărbătorit cu Donald Trump victoria din alegerile din SUA
Redactia.ro
Unul dintre simbolurile industriei Românești, o ruină. Uriașa infrastructură industrială, construită pe vremea lui Ceaușescu, de care s-a ale praful
Click.ro
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
De la Antena1, la PRO TV! Cine e vedeta care a apărut la filmările pentru PROtevelion. Andra a început să țipe când a văzut-o! 'Doamne, ce bucurie!'
Unica.ro
Stațiune fabuloasă, deschisă lângă Cluj
EVZ.ro
Rita Mureșan, dezvăluiri cutremurătoare despre momentul în care a făcut preinfarct. Un bărbat misterios i-a salvat viața: ”Mi-a pus o pastilă sub limba și a plecat”
Spynews
Schimbare pentru cei cu permis Categoria B. Pot conduce noi vehicule
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
SENIORII își aleg SINGURI BANII și PENSIA! CASA de PENSII a ANUNȚAT!
Mediaflux
Cele mai recente imagini cu Alina Eriko! Bruneta nu mai are dinți și s-a tuns scurt. Ce le-a transmis celor care o caută | VIDEO
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Maria Popovici a dezvăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro