Câte kilograme trebuie să ai în funcţie de înălţime. Detaliul de care să ţii cont atunci când vrei să slăbeşti

Dacă te întrebi câte kilograme ar trebui să ai la înălțimea ta, trebuie să știi că răspunsul este unul complicat, existând mai multe variabile. Așadar, câte kilograme trebuie să ai în funcţie de înălţime. Care este detaliul de care să ţii cont atunci când vrei să slăbeşti.

Câte kilograme trebuie să avem în funcţie de înălţime

S-au făcut unele estimări ale greutății optime în funcție de înălțimea fiecăruia, însă trebuie să știți că masa corporală este influențată și de alte variabile. În acest articol îți vom spune câte kilograme trebuie să ai în funcţie de înălţime, dar și care sunt celelalte criterii importante în calcularea greutății ideale.

Greutatea corporală este o problemă care preocupă tot mai mulți oameni în contextul în care obezitatea este una dintre cele mai mari provocări ale lumii moderne. În prezent, 38% din populația lumii, asta însemnând circa 2,6 miliarde de oameni, este supraponderală sau obeză. În plus, Federația Mondială a Obezității crede că, până în anul 2035, procentul va ajunge la 51%, ceea ce înseamnă mai bine de 4 miliarde de oameni.

Liviu Dragnea, “trădarea” supremă față de PSD: “Presă plătită îl apără pe Ciolacu în cazul Nordis!”

Cum arăta Catrinel Sandu acum 25 de ani, când era iubita lui Lucian Viziru. Transformarea divei e vizibilă, nu o recunoști

Diana Șoșoacă, slabă, îmbrăcată elegant! Imaginile pe care le-ai ratat! FOTO

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Citește și: Care sunt greutățile ideale în cuplu

Evaluarea corectă a riscurilor pentru sănătate asociate greutății corporale, este importantă vârsta pe care o avem, dar și sexul, circumferința taliei și raportul dintre masa adipoasă și cea musculară.

Greutatea ideală, cea la care te simți bine

Astfel, experții în sănătate spun că greutatea unei persoane ar trebui să conteze doar în relație cu starea  lui de sănătate. Altfel spus, fiecare poate defini greutatea lui ideală ca fiind aceea la care se simte confortabil.

Există anumite valori și tabele de referință ce pot fi utilizate ca ghid general pentru determinarea greutății ideale în funcție de înălțime.

Însă, este important să reții însă că cifrele sunt doar orientative și că sunt mai mulți factori care pot influența greutatea ideală. În acest context, greutatea normală în funcție de înălțime nu poate fi apreciată printr-o valoare fixă de kilograme, ci numai printr-un interval al greutății considerate optime pentru menținerea sănătății.

Conform specialiștilor Weight Watchers, cunoscuți pentru un program de pierdere în greutate cu o lungă istorie, intervalele normale de greutate în funcție de înălțime sunt:

-148 cm – 44-55 kg
-150 cm – 45-56 kg
-152 cm – 46-58 kg
-154 cm – 47-59 kg
-156 cm – 49-61 kg
-158 cm – 50-62 kg
-160 cm – 51-64 kg
-162 cm – 52-66 kg
-164 cm – 54-67 kg
-166 cm – 55-69 kg
-168 cm – 56-71 kg
-170 cm – 58-72 kg
-172 cm – 59-74 kg
-174 cm – 61-76 kg
-176 cm – 62-77 kg
-178 cm – 63-79 kg
-180 cm – 65-81 kg
-182 cm – 66-83 kg
-184 cm – 68-85 kg
-186 cm – 69-86 kg
-188 cm – 71-88 kg
-190 cm – 72-90 kg
-192 cm – 74-92 kg
-194 cm – 75-94 kg
-196 cm – 77-96 kg
-200 cm – 80-100 kg.

Câte kilograme trebuie să ai în funcţie de înălţime

Una dintre cele mai importante variabile în calcularea greutății ideale este sexul, bărbații și femeile având o compoziție corporală diferită. Bărbații au, în general, mai multă masă musculară și mai puțin țesut adipos decât femeile. Astfel, greutatea ideală în funcție de greutate la femei este următoarea:

-150 cm – 39-47,6 kg
-152 cm – 40,8-49,9 kg
-155 cm – 43,1 – 52,6 kg
-157 cm – 44,9- 54,9 kg
-160 cm – 47,2-57,6 kg
-163 cm – 49-59,9 kg
-165 cm – 51,2-62,6 kg
-168 cm – 53-64,8 kg
-170 cm – 55,3-67,6 kg
-173 cm – 57,1-69,8 kg
-175 cm – 59,4-72,6 kg
-178 cm – 61,2-74,8 kg
-180 cm – 63,5-77,5 kg
-183 cm – 65,3-79,8 kg
-185 cm – 67,6-82,5 kg
-188 cm – 69,4-84,8 kg.

Citește și: Greutatea ideală în funcție de vârstă

Greutatea ideală în funcție de înălțime la femei este următoarea:

-150 cm – 40,8-49,9 kg
-152 cm – 43,1-53 kg
-155 cm – 45,8-55,8 kg
-157 cm – 48,1-58,9 kg
-157 cm – 48,1-58,9 kg
-163 cm – 53-64,8 kg
-165 cm – 55,3-68 kg
-168 cm – 58-70,7 kg
-170 cm – 60,3-73,9 kg
-173 cm – 63-76,6 kg
-175 cm – 65,3-79,8 kg
-175 cm – 65,3-79,8 kg
-178 cm – 67,6-83 kg
-180 cm – 70,3-85,7 kg
-183 cm – 72,6-88,9 kg
-185 cm – 75,3-91,6 kg
-188 cm – 77,5-94,8 kg
-191 cm – 79,8-98 kg
-193 cm – 82,5-100,6 kg
-195 cm – 84,8-103,8 kg
-200 cm – 89,8-109,7 kg.