09 iun. 2022 | 17:42

Brânza care te slăbește. Ce sortiment trebuie să ai mereu în frigider

Diverse
Brânza care te slăbește. Ce sortiment trebuie să ai mereu în frigider
Care este tipul de branza care te slabeste

Nutriționiștii au anunțat care este brânza care te slăbește. Ce sortiment trebuie să ai mereu în frigider, mai ales atunci când încerci să mai pierzi câteva kilograme. Pe lângă faptul că ajută la slăbit, acest tip de brânză este considerat și cel mai gustos. Despre ce tip de brânză este vorba, vezi în rândurile de mai jos.

Ce tip de brânză ne face mai slabi. Este scumpă, dar își merită banii

Brânza de oaie și cea de capră conțin grăsimi de tip MCT (trigliceride cu lanț mediu), conform nutriționiștilor. Aceste grăsimi te ajută să slăbești, susțin efortul fizic, sunt bune la digestie și, foarte important, scad riscul de diabet. În plus, brânza care provine de la animale care s-au hrănit preponderent cu iarbă conține o mulțime de nutrienți sănătoși.

Se cunoaște faptul că brânza este bogată în calciu, grăsimi bune și proteine. Dacă alimentul provine din laptele animalelor care au păscut multă iarbă, aceasta conține un raport optim între grăsimile de tip Omega 3 și Omega 6. În plus, brânza conține vitaminele A, B 12, D, dar și zinc, substanțe benefice pentru sănătatea organismului uman.

Brânza, secretul unei vieți îndelungate?

Oamenii de știință spun că, de fapt, brânza, traiul la munte și nu peștele ar fi secretul vieții îndelungate ale locuitorilor din Sicilia și Grecia. Cu toate acestea, trebuie să avem grijă să măncăm brânzeturi naturale, din surse sigure și lapte integral, pe cât este posibil nepasteurizat.

Oamenii de știință recomandă să citim etichetele sortimentelor de brânză și să le alegem pe cele din lapte nepasteurizat. De regulă, acestea sunt brânzeturile franțuzești, cu miros puternic, pe care le regăsim la raioanele speciale de brânzeturi din supermarket-uri.

Câtă brânză să mâncăm

Pentru cei care vor să slăbească și să nu renunțe la brânză, trebuie să știe că o porție corectă de brânză nu ar trebui să fie mai mare de 70 de grame când este vorba de brânză telemea şi de 30-35 de grame când se consumă parmezan, caşcaval sau brânză cu mucegai. Aceasta este recomandarea medicului Mihaela Bilic, în privința consumului optim de brânză.

Dezavantajele brânzei de oaie

Gustoasa brânză de oaie are și dezavantaje, nu numai avantaje. Poate că principalul dezavantaj al acestui produs îl reprezintă raritatea și, ca urmare, costul foarte piperat. Din acest motiv, uneori este greu să găsești o brânză adevărată.

De asemenea, un alt dezavantaj este conținutul ridicat de sodiu. 30 de grame de brânză de oaie conțin aproximativ o treime din doza zilnică a acestui oligoelement. Excesul de sodiu regulat crește riscul apariției bolilor cardiovasculare, mai arată oamenii de știință.

Parteneri
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu
Redactia.ro
Clădirea emblematică din București, demolată. Palatul impunător a fost construit în mai puțin de un an
Click.ro
Noi imagini cu rachetele balistice care au lovit Dnipro. Rusia susține că a învins „întreaga campanie pentru 2025” a armatei ucrainene
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
Fiica unei vedete, surprinsă în ipostaze afectuoase cu o colegă. Imaginile s-au viralizat / FOTO
Unica.ro
Taxă nouă pentru cei care stau la bloc. A izbucnit un scandal de proporții: E o aberație
EVZ.ro
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
Spynews
Obligatoriu pentru românii care nu stau la adresa din buletin. Regula se aplică pentru toți
Capital.ro
Divorțul a transformat-o în femeie fatală! A slăbit enorm! 10 imagini în care NU o mai recunoști pe Maria Popovici. Rochii mulate, bustiere, colanți, machiaj de divă
Avantaje
VINE PENSIA în DECEMBRIE cu ÎNTÂRZIERE? Simona Bucura a CONFIRMAT
Mediaflux
Cum s-a înțeles Alina Petre cu fosta soție a lui Bogdan Vasiliu. Îl acuză că ar fi mințit-o în legătură cu femeia cu care are un copil
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Bunica Gherghina va juca într-un film alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp. Ce rol va interpreta: „Așa am găsit-o”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro