20 sept. 2020 | 08:59

Alimentul gustos care te pune pe picioare. Este perfect dacă vrei să mănânci sănătos

Știri generale
Alimentul gustos care te pune pe picioare. Este perfect dacă vrei să mănânci sănătos
Alimentul gustos care te pune pe picioare. Este perfect dacă vrei să mănânci sănătos

Dacă organismul îţi dă semne că ceva este în neregulă, trebuie să ştii că acest aliment gustos te va pune pe picioare. Uşor de preparat, este perfect dacă vrei să mănânci sănătos.

Somonul, alimentul care te pune pe picioare

Datorită numeroaselor substanțe nutritive pe care le conține, somonul poate avea nenumărate efecte benefice asupra sănătății. În plus, este foarte uşor de gătit şi delicios, iar nutriţioniştii îl recomandă chiar şi persoanelor care ţin diete pentru a slăbi. Este o sursă importantă de proteine şi acizi graşi, motiv pentru care acest peşte tine de foame şi elimină poftele.

De asemenea, datorită acizilor graşi Omega 3 şi 6, nivelul de trigliceride scade semnificativ, prin urmare inima va fi ferită de probleme grave. Tot acizii graşi sunt responsabili şi de funcţionarea creierului, arată studii recente. Se pare că grăsimile polinesaturate favorizează dezvoltarea celulelor nervoase. Nu ai fi crezut, nu-i aşa?!

Ei, bine, beneficiile somonului pentru sănătate nu se opresc aici. Mâncând mai des acest peşte, vei avea un risc mult mai mic de a suferi de migrene, scleroză, obezitate, psoriasis, colită ulcerativă sau broala Crohn.

Alături de ouă, somonul este una dintre cele mai bune surse naturale de proteine. Acestea previn căderea părului, ajută la dezvoltarea musculară şi îmbunătăţesc aspectul părului şi a pielii.

Alimentul gustos care te pune pe picioare. Este perfect dacă vrei să mănânci sănătos

Alimentul gustos care te pune pe picioare. Este perfect dacă vrei să mănânci sănătos

Somonul – sursă de vitamina D

Un alt avantaj al consumului de somon este faptul că reprezintă o sursă importantă de vitamina D care ajută la asimilarea corectă a calciului în organism. De asemenea, medicii susţin că acest peşte te fereşte de cancer datorită conţinutului de Omega 3 şi Omega 6 care scad semnificativ toxicitatea la nivel celular. În final, este important de ştiut că o porţie de somon te poate face mai fericit şi mai energic. Acizii graşi conţinuţi reduc apariţia stresului emoţional şi a depresiei.

Specialiştii avertizează să avem grijă şi la ce fel de somon cumpărăm! Conform acestora, trebuie să citim cu atenţie ambalajul: cele care au etichetă de produse eco MSC (Marine Stewardship Council www.msc.org) provin de la o crescătorie de pești verificată, în timp ce peștele certificat de ASC (Aquaculture Stewardship Council www.asc-aqua.org) provine de la crescătorii de pește administrate cu responsabilitate față de mediu. Cantitatea recomandată de medici este de două porţii pe săptămână!

Parteneri
Ce trebuie să porți în buzunar de Sfinții Mihail și Gavriil pentru a avea succes pe toate planurile
Redactia.ro
Gata cu verde și roșu. Iată care sunt sunt culorile la modă, anul acesta, pentru a face casa să arate elegantă de Crăciun
Click.ro
Ce l-ar fi supărat pe Iohannis. Poliția maghiară intervine cu explicații
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
'În fața camerelor, zâmbet. În spate...' Bursucu, dezvăluiri despre latura nevăzută a Andreei Marin. Au lucrat 3 ani împreună! Ce se întâmpla când camerele de filmat se opreau
Unica.ro
Doliu în sportul românesc. A dispărut un nume de referință
EVZ.ro
Lăsatul Secului pentru postul Crăciunului 2024. Ce se face pe 14 noiembrie
Spynews
Medicamentele care te lasă fără permis. În cât timp se elimină substanța activă din corp
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
Incineratorul Repsan Energy Oarja, închis de autorități după o descindere de proporții! Bomba ecologică a fost oprită și destructurată
Mediaflux
El este polițistul care a murit în Timiș. Flavius avea 21 de ani și a fost găsit fără suflare de un coleg
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Insula Iubirii, sezon 8. Ispita Lala, primele declarații după anunțul că este însărcinată. Ce a spus viitoarea mămică
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro