23 feb. 2021 | 08:20

Alimentul genial, plin de beneficii pentru sănătate. Românii greșesc grav când îl ocolesc la magazin

Utile
Alimentul genial, plin de beneficii pentru sănătate. Românii greșesc grav când îl ocolesc la magazin
Alimentul pe care mulți români îl ocolesc atunci când îl văd în magazine

Ce aliment pe care doar câțiva îl consumă e plin de beneficii? Mulți dintre români îl ocolesc atunci când îl văd în magazine, astfel trebuie să ia la cunoștință asta. Despre ce e vorba și cum ți-ar putea îmbunătăți starea de sănătate?

Alimentul pe care românii îl ocolesc atunci când îl văd pe rafturile magazinelor

Cu siguranță majoritatea oamenilor le-au văzut în magazine, iar și mai mulți le-au mâncat în diferite combinații. Ouăle de prepeliță deși sunt mici au beneficii uriașe în sectorul sănătății.

Mai mult decât atât, sunt mai bogate în nutrienți decât oul de găină. Mai exact, au mai mult fier și potasiu și o cantitate din aceste minerale chiar de 5 ori mai mare comparativ cu oul de găină.

De asemenea, are mai multe vitamine din complexul B. Este recomandat pentru persoanele care suferă de alergii, au boli inflamatorii sau au intoleranță la histamină, indiferent dacă vorbim despre adulți sau copii.

Medicul sugerează în aceste cazuri o dietă săracă în histamină. Dacă în cazul oului de găină este aproape obligatorie prepararea termică a sa, pentru a evita infectarea cu Salmonella, riscul acesta e mult mai mic în cazul oului de prepeliță pentru că temperatura corpului păsării e mai mare și nu permite infectarea oului.

Pe de altă parte, are un conținut ridicat în ilozozim și ajută astfel la prevenirea infectării. E bine de știut că e recomandat adulților, copiilor și femeilor însărcinate, ba chiar micuților când se află în perioada de diversificare.

Beneficii și valori nutriționale

Benefficii ouă de prepeliță:

-Susține vederea și sănătatea ochilor, fiind bogat în vitamina A;
-Reduce colesterolul mărit din sânge, fiind bogat în colesterol „bun”;
-Scade inflamația, prin proprietățile nutriționale pe care le prezintă și prin faptul că nu conține histamină;
-Poate înlocui oul de găină atunci când există alergii la acesta din urmă;
-Susține creșterea copiilor, fiind bogat în proteine și în vitamine, minerale și alte substanțe nutritive;

  • Valori nutriționale

Valoare per
100 g
100 g
Calorii (kcal) 158
Lipide totale 11 g
Lipide saturate 3,6 g
Lipide polinesaturate 1,3 g
Lipide mononesaturate 4,3 g
Colesterol 844 mg
Sodiu 141 mg
Potasiu 132 mg
Carbohidrați 0,4 g
Fibre alimentare 0 g
Zahăr 0,4 g
Proteine 13 g
Vitamina A 543 IU Vitamina C 0 mg
Calciu 64 mg Fier 3,7 mg
Vitamina D 55 IU Vitamina B6 0,2 mg
Vitamina B-12 1,6 µg Magneziu 13 mg

Parteneri
Scandal uriaș între Dumitru Dragomir și Adriana Bahmuțeanu după moartea lui Silviu Prigoană. "Esti misogin / Tu vrei să iei pensia lui Prigoană"
Redactia.ro
Localitatea care poartă cel mai lung nume din România. Are 27 de litere, iar turiștii rămân impresionați de peisajele fabuloase
Click.ro
Complot ca în filme. Cum a fost ucis un hairstylist celebru la Hollywood de soție și amantul ei, un star porno
Digi24
Imagini NEMAIVĂZUTE cu Monica Tatoiu! Cum arăta pe vremea când se iubea cu Florin Călinescu
Vocea.biz
Care au fost ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană. Prietenii lui au crezut că le face o farsă
Unica.ro
Ce se întâmplă la Lidl, săptămâna aceasta
EVZ.ro
Probleme în familia Ancăi Serea! Unul dinte băieții ei a ajuns la spital: ”Dureri mari în piept” | FOTO
Spynews
Testamentul Monicăi Tatoiu. Ce se întâmplă după moartea femeii de afaceri
Capital.ro
Imagini din casa lui Silviu Prigoană. E o fortăreață! Camerele copiilor arată ca în filmele SF. Tot confortul și mai mult de atât
Avantaje
PENALITĂȚI pentru ROMÂNII care STAU la BLOC! Proprietarii au 30 de ZILE la DISPOZIȚIE
Mediaflux
Războiul continuă! Anamaria Prodan l-a dat în judecată pe Dinte, martorul lui Laurentiu Reghecampf
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Culiță Sterp și Daniela Iliescu s-au căsătorit în secret. Tânăra este însărcinată pentru a doua oară. Primele imagini de la nuntă
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro