09 dec. 2020 | 13:56

Alimentele bune pentru vederea ta. Trebuie să le consumi zilnic pentru sănătatea ochilor

Utile
Alimentele bune pentru vederea ta. Trebuie să le consumi zilnic pentru sănătatea ochilor
Alimente utile pentru vedere plus explicațiile medicului pentru a-ți îmbunătăți privirea obosită

Vederea îți joacă feste? Senzația de ochi grei, apărută din cauza oboselii, poate fi diminuată simplu, schimbându-ți meniul. Include în dieta ta aceste alimente.

Alimente pe care trebuie să le consumi zilnic pentru a sta departe de ochelarii de vedere

Oboseala, stresul, poluarea, lipsa de vitamina A, dar şi produsele de îngrijire şi statul îndelung în faţa calculatorului sunt factori care pot irita ochii și îi pot face sensibili în fața unor diferite afecțiuni. Dacă la mijloc nu este vorba de vreo problemă oftalmologică, ai la îndemână câteva tratamente naturale pentru a te face din nou bine.

Consumă morcov sub toate formele

Sucul proaspăt de morcovi combate o boală numită xeroftalmie, care apare ca urmare a unei deficiențe cronice de vitamina A și care se manifestă prin uscarea conjuctivei și a corneei. În general, pentru menținerea sănătății ochilor, este folositoare o cură de două luni cu suc de morcov. Bea câte două căni, de ori ori pe zi. Pulpa și sucul legumei sunt bune pentru creșterea acuității vizuale și pentru îmbunătățirea capacității de apărare a organismului contra infecțiilor, îndeosebi a celor apărute în zona ochilor.

Adaugă în alimentație legume galbene și verzi

Antioxidanţii au rol în menţinerea unei vederi bune. Carotenoizii şi zeaxantina sunt cele care combat efectele negative ale radicalilor liberi și sunt singurii care fac parte în mod obișnuit din structura acelei zone a retinei responsabilă cu vederea detaliată, maxula, dar și a cristalinului. Ele nu mai sunt eficiente odată cu îmbătrânirea, lucru care afectează vederea.

Acești antioxidanți se pot procura din gălbenuș, cât și din legume și fructe de culoare verde și galbenă, cum ar fi porumbul, salata verde, broccoli, prazul, dovlecelul, avocado sau kiwi. Este recomandat să mănânci alimentele enumerate în stare crudă.

Afine

Deși sezonul lor a trecut, afinele se găsesc în comerț, eventual alături de fructe de pădure. Ele îmbunătățesc acuitatea vizuală. Le poți lua și sub formă de ceai, în amestec cu alte fructe sau plante. De altfel, nu doar afinele, ci și măceșele, cătina și coacăzele negre îmbunătățesc acuitatea vizuală datorită antioxidanților pe care îi conțin și a vitaminelor A, C și E.

„Acizii grași esențiali nu îi putem lua din pește. Putem mânca multă nucă, putem consuma ulei de cânepă. Morcovul este bun, dar mai ales pentru vederea nocturnă. Pe de altă parte, pentru a elibera această stare de tensionare a mușchilor ochilor, putem face și exerciții, să privim în jur, în cerc, fără să ne mișcăm capul”, a explicat doctorul Flavius Turcanu într-un interviu pentru Antena Stars. 

Parteneri
Ce s-a descoperit la autopsia lui Silviu Prigoană. Cauza reală a morții milionarului
Redactia.ro
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit să mor.” Declarații halucinante ale omului de afaceri în podcastul lui Bursucu cu câteva zile înainte să moară!
Click.ro
Care a fost cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști
Digi24
Imagini NEMAIVĂZUTE cu Monica Tatoiu! Cum arăta pe vremea când se iubea cu Florin Călinescu
Vocea.biz
Anamaria Prodan i-a cerut iertare lui Reghecampf, după moartea lui Silviu Prigoană: 'Am pus mâna pe telefon şi i-am scris'. Ce răspuns a primit impresara de la fostul soț
Unica.ro
Vreme ieșită din tipare în toată România. Alte vești proaste de la ANM
EVZ.ro
Ce a comandat Silviu Prigoană de la restaurantul din Bran, cu câteva minute înainte să moară. Afaceristul nu a mai apucat să mănânce
Spynews
Românii, obligați să prezinte buletinul. Cine nu îl are, NU ia banii. Statul supraveghează tot
Capital.ro
Silviu Prigoană, 8 căsnicii, 4 soții, 6 divorțuri. Prima soție l-a lăsat văduv, iar ultima i-a adus liniștea, până când moartea i-a despărțit. Cine sunt femeile care i-au marcat viața
Avantaje
DEZVĂLUIRI din VILA lui Silviu Prigoană. Copiii, PRINȘI în CONFLICT
Mediaflux
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul om de afaceri
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro