04 dec. 2024 | 13:43

Ce sunt de fapt firele albe de pe mandarine și de ce nu este indicat să le îndepărtezi

Diverse
Ce sunt de fapt firele albe de pe mandarine și de ce nu este indicat să le îndepărtezi
Firele albe de pe mandarine: beneficii surprinzatoare

Mandarinele se numără printre cele mai iubite fructe de iarnă, oferind un gust dulce-acrișor și o doză sănătoasă de vitamina C. Totuși, acele fire albe care se găsesc între coajă și segmentele fructului sunt adesea îndepărtate fără a ști ce beneficii ascund. Cunoscute sub denumirea de albedo, aceste fire sunt o sursă impresionantă de nutrienți esențiali, având un impact pozitiv asupra sănătății digestive, cardiovasculare și imunitare.

Albedoul, un tezaur de antioxidanți și fibre

Firele albe de pe mandarine conțin o concentrație surprinzător de mare de compuși fenolici, inclusiv antioxidanți puternici precum hesperidina și naringenina.

Acești antioxidanți combat stresul oxidativ și protejează celulele de deteriorări, contribuind astfel la prevenirea unor boli cronice, precum diabetul sau bolile cardiovasculare.

Mai mult, albedoul este bogat în fibre alimentare, în special pectină, o fibră solubilă care reglează tranzitul intestinal și menține sănătatea microbiomului. Consumul acestor fibre ajută la prevenirea constipației, la scăderea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea sănătății inimii.

Beneficii pentru glicemie și imunitate

Un alt avantaj major al albedoului este capacitatea sa de a regla glicemia. Flavonoidele din firele albe încetinesc absorbția zaharurilor, ceea ce ajută la menținerea unui nivel stabil de glucoză în sânge. Acest efect este deosebit de benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2 sau pentru cei care vor să prevină această afecțiune.

Firele albe sunt, de asemenea, o sursă concentrată de vitamina C, un nutrient esențial pentru un sistem imunitar puternic. Consumul lor regulat sprijină organismul în lupta împotriva infecțiilor și bolilor sezoniere, cum ar fi răcelile și gripa.

Citește și Mandarine versus clementine. Care e diferența dintre aceste citrice și ce beneficii au asupra organismului!

De ce să nu le arunci

Deși aspectul fibros al albedoului poate părea neatrăgător, este clar că beneficiile sale depășesc cu mult acest inconvenient minor. Alături de pulpa fructului, firele albe contribuie la o dietă echilibrată, oferind un mix valoros de vitamine, antioxidanți și fibre.

Așadar, data viitoare când savurezi o mandarină, gândește-te de două ori înainte să arunci firele albe – acestea sunt un adevărat medicament natural ascuns sub coajă. Mandarina, cu tot cu firele sale albe, devine astfel nu doar un răsfăț pentru papilele gustative, ci și un aliat de încredere pentru sănătatea ta!

Citește și De ce să pui coji de mandarine în frigider. Sigur nu ai făcut asta până azi, e trucul perfect!

Parteneri
Ultima dorință a lui Helmut Duckadam. Ce a lăsat scris în testament. Soția sa a oferit detalii neștiute
Redactia.ro
Scrisoarea dureroasă a unei foste vecine a lui Georgescu în Austria. „Îl cunosc. Renunț la cetățenie”
Click.ro
Cine este Bogdan Peșchir, programatorul care a făcut donații de peste un milion de euro în campania lui Călin Georgescu
Digi24
Imagini cu Mihaela Prigoană! Văduva afaceristului este cu mult mai tânără decât el FOTO
Vocea.biz
A fost mare petrecere la Craiova de ziua lui Cătălin Botezatu! Vica Blochina și Raluca Bădulescu au făcut senzație cu ținutele lor! Imaginile spun tot!
Unica.ro
Mare schimbare pentru români. Se vinde un celebru supermarket
EVZ.ro
Cristina Pucean, declarație de dragoste pentru Bogdan de la Ploiești! Imaginea cu care confirmă că formează din nou un cuplu | FOTO
Spynews
Lovitură pentru Călin Georgescu. Anunțul venit de la Parchetul General
Capital.ro
Naomi Hedman, fosta iubită a lui Florin Ristei, a confirmat relația cu fiul Ozanei Barabancea. Cum l-a fotografiat pe Andrew în pat
Avantaje
LEGĂTURILE dintre lumea INTERLOPĂ și Călin Georgescu, s-au făcut AMENINȚĂRI! SCHIMBUL de MESAJE de pe Tik Tok
Mediaflux
Cum s-au cunoscut Diana Bulimar și iubitul ei, Radu Dumitrache. Cei doi au planuri de nuntă și participă în noul sezon Power Couple
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Cine e bruneta care a detronat manelele din trending. Misha Miller, virală internațional pe TikTok cu piesa „Bam Bam”
Antena 1
Actori din 'Singur acasă' care au murit de când filmul a fost lansat
Shtiu.ro