Secretul scaunelor din avion, de la clasa economic. Cum să procedezi dacă vrei să te odihnești

Călătoriile cu clasa economic nu sunt întotdeauna cele mai plăcute, mai ales dacă trebuie să te deplasezi pe distanțe lungi și ești obosit. Playtech Știri îți explică, pe baza studiilor, care sunt secretele unei călătorii aeriene odihnitoare. Ce trebuie să faci cu scaunele, dacă vrei să dormi câteva ore.

Cel mai confortabil somn în avion

Indiferent cât de mult îți place să călătorești, trebuie să recunoști că avionul nu este cel mai confortabil loc pentru a dormi. Printre bagaje și zgomot continuu, somnul cu greu poate fi unul odihnitor. Bineînțeles, cu excepția cazului în care zbori la clasa întâi și te bucuri de condiții mult mai bune.

Cei mai mulți români călătoresc la clasa economic, astfel încât în materialul de astăzi vom vorbi despre cum te poți bucura de cel mai confortabil somn posibil în avion. Află în rândurile de mai jos ce strategii trebuie să aplici pentru a te odihni și în timpul vacanțelor.

Cum a apărut Honorius Prigoană la IML Brașov. A șocat pe toată lumea. Cum s-a îmbrăcat

Starea lui Silviu Prigoană înainte de deces: Cred că o să mă duc la Urgență. Semnele care l-au îngrijorat chiar în timpul ultimului interviu

Anamaria Prodan, de nerecunoscut. Brunetă și machiată strident, la nunta cu fostul soț FOTO

IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!

Cum influențează șosetele somnul

Mulți călători obișnuiesc să își da în avion o pătură sau o pernuță pentru a se odihni mai confortabil. Un studiu publicat în Journal of Physiological Anthropology arată că șosetele din picioare asigură, în timpul călătoriilor cu avionul, un somn mai plăcut cu 7,6 procente și mai lung cu circa 30 de minute.

Dacă îți folosești dispozitivele electronice în timpul călătoriei cu avionul, renunță la acest obicei. Știm deja cu toții că lumina albastră emisă de ecrane schimbă ritmurile circadiene și suprimă melatonina, hormonul responsabil pentru ciclurile somn-veghe. O confirmă și studiile de la Universitatea Harvard.

Te-ar putea interesa și: Secretul stewardeselor în zborurile cu avionul. Sigur nu trebuie să le superi, pentru ce sunt pregătite

Trucul pe care să-l pui în aplicare

Pe de altă parte, și lumina naturală ar putea să îți perturbe starea de somn. Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a arătat că expunerea la lumina camerei a redus manifestarea melatoninei cu circa 90 de minute. Poartă o mască pentru somn.

Te-ar putea interesa și: Băutura pe care copiii nu au voie să o bea în avion. Este foarte periculoasă

Ce să faci cu scaunele din avion

Mai există un secret al unui somn odihnitor, dacă obișnuiești să călătorești cu clasa economic. Are legătură cu scaunele din avion. Pentru a-ți rezema capul comod de scaun, tot ce trebuie să faci este să identifici pernuța atașată de spătar și să îndoi capetele sale spre interior.

Vei observa cum vor deveni părți de sprijin pentru cap, în cazul în care adormi și nu ai de ce să ți-l sprijini. Nu va mai fi nevoie să îți iei pernuță, dacă o făceai până acum.