Câte cafele e bine să bei pe zi. Recomandarea făcută de Doctor Mihail: „Scade mortalitatea cu 17%”

Cafeaua este una dintre cele mai iubite băuturi. Fără aceasta, unele persoane nu își pot începe ziua și sunt absolut dependente de ea. Unii, însă, consumă cafea în mod repetat pe parcursul zilei, de unde și întrebarea câte ar fi indicat să bei. Doctor Mihail a dezvăluit câte cafele ai voie pe zi.

Câte cafele poți bea într-o zi

Numărul de cafele pe care este bine să le consumi pe zi poate varia în funcție de persoană, dar și de mulți alți factori. În general, medicii și experții în sănătate recomandă un consum moderat de cafea pentru a evita efectele negative asupra sănătății.

Despre acest subiect a discutat și Doctor Mihail, care a dezvăluit câte cafele este bine să bem într-o zi. Specialistul a explicat că această băutură este una extrem de sănătoasă, cu multe beneficii, dar poate provoca și complicații dacă este consumată în exces.

Elena Cârstea, de nerecunoscut la 63 de ani. Cum arată acum, , la 17 ani de când s-a mutat în America

Cum arată Ștefan Hrușcă acum, la 67 de ani. Artistul este de nerecunoscut

EA este una dintre cele mai importante femei din politica românească! O recunoști?

Aoleu, Antonia dă COD ROȘU! A înnebunit pe toată lumea cu ultima apariție! Cum s-a lăsat pozată după ce a renunțat la sutien

Astfel, medicul Mihail susține că cel mult trei cafele pe zi sunt suficiente și au o mulțime de beneficii pentru sănătate. Mai multe studii ar demonstra că și cinci cafele ar aduce avantaje organismului, dar indicat este să ne oprim la 3.

„Cafeaua este băutura cu cei mai mulți antioxidanți din lume. Studiile spun că până la 5 cafele pe zi ne aduc foarte multe beneficii. De exemplu e un studiu care spune că 3 cafele consumate în medie pe zi demonstrează că aceste 3 cafele scad mortalitatea din orice cauză cu 17%”, a declarat Doctor Mihail.

Printre altele, cafeaua ar scădea semnificativ mortalitatea din orice cauză, un avantaj extrem de important pentru oricine.

Beneficiile cafelei pentru organism

Cafeaua a fost asociată cu reducerea riscului de mai multe boli cronice. Studiile au arătat că persoanele care consumă cafea în mod regulat au un risc mai mic de a dezvolta boli precum diabetul de tip 2, boala Parkinson și unele tipuri de cancer, cum ar fi cel de ficat și cel colorectal.

Consumul moderat de cafea poate avea beneficii pentru inimă. Studiile au arătat că persoanele care consumă cafea în cantități rezonabile au un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.

Cafeaua poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea funcției vasculare.

Mulți oameni consumă cafea înainte de antrenamente sau sarcini importante, pentru a-și îmbunătăți performanța. Cafeina poate crește nivelul de energie, poate ajuta la reducerea senzației de oboseală și poate spori rezistența.

Studiile au sugerat că persoanele care consumă cafea în mod regulat au un risc mai mic de a dezvolta depresie și tulburări de dispoziție. Cafeaua poate avea un efect protector asupra sănătății mentale, însă este important să fie consumată în cadrul unui stil de viață echilibrat.