08 mart. 2023 | 21:30

Leguma pe care trebuie să o consumi obligatoriu dacă stai prea mult la calculator

Diverse
Leguma pe care trebuie să o consumi obligatoriu dacă stai prea mult la calculator
Leguma pe care trebuie sa o consumi obligatoriu daca stai prea mult la calculator

Fără îndoială, spanacul este una dintre cele mai nutritive și sănătoase legume. Experții în nutriție îi sfătuiesc pe oameni să consume cât mai mult spanac, dacă au parte de un stil de viață sedentar și petrec foarte multe ore în spatele calculatorului.

Beneficiile pe care le are spanacul asupra organismului

Atunci când petreci foarte multe ore cu privirea în ecranul de la calculator sau laptop, ai tendința de a dezvolta anumite probleme sau afecțiuni la nivelul ochilor.

Specialiștii te sfătuiesc să consumi multe legume bogate în betacaroten și luteină, precum morcovii, verdețuri și, în special, spanacul.

Vorbim despre o legumă cu proprietăţi curative, fiind considerat un produs medicinal, care contribuie la ameliorarea afecţiunilor precum hipertensiune, anemie, acnee, dar şi avitaminoză.

Studiile arată că persoanele care consumă mai mult spanac reușesc să-și protejeze ochii de eventualele probleme care ar putea apărea.

De asemenea, spanacul te ajută să lupți împotriva hipertensiunii arteriale. Leguma conține un concentrat ridicat de potasiu, dar scăzut de sodiu, reprezintă o metodă naturală excelentă pentru tratarea hipertensiunii.

Experții în sănătate subliniază că spanacul te ajută să combați afecțiuni precum gastrita sau ulcerul, având proprietatea de a proteja membrana stomacului. Cu alte cuvinte, spanacul este aliatul perfect în lupta cu problemele aparatului digestiv.

Citește și Cât se fierbe spanacul, de fapt. Multe gospodine greșesc. De asta nu iese gustos

Ce legume să consumi pentru o memorie excelentă

Legumele cu frunze verzi sunt foarte bune pentru sănătate. Există din ce în ce mai multe dovezi ale faptului că un consum ridicat de spanac poate conduce la o evoluție impresionantă a sănătății creierului, pe parcursul timpului.

La aceeași concluzie a ajuns și profesorul doctor Thomas M. Holland, de la Rush University Medical Center, Chicago.

Specialistul ecomandă consumul de spanac, varză kale, roșii, mere, portocale celor care vor să-și îmbunătățească memoria.

„În populația studiată de noi, cei care au consumat cel mai ridicat nivel de flavonoli, în medie șapte porții de legume cu frunze verzi, închise la culoare, pe săptămână sau o porție de

legume cu frunze închise la culoare pe zi, față de cel mai scăzut nivel, au înregistrat o scădere cu 32% a ratei de declin cognitiv”, a declarat Thomas M. Holland, într-o intervenție pentru UPI.

Citește și Leguma care este mai bogată în fier decât carnea roşie. Cum este indicat să o consumi

Parteneri
Povestea românului care a sărbătorit cu Donald Trump victoria din alegerile din SUA
Redactia.ro
Unul dintre simbolurile industriei Românești, o ruină. Uriașa infrastructură industrială, construită pe vremea lui Ceaușescu, de care s-a ale praful
Click.ro
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
De la Antena1, la PRO TV! Cine e vedeta care a apărut la filmările pentru PROtevelion. Andra a început să țipe când a văzut-o! 'Doamne, ce bucurie!'
Unica.ro
Ema Uta explodează! Ce a scos-o din sărite pe vedetă, e legat de bani
EVZ.ro
Rita Mureșan, dezvăluiri cutremurătoare despre momentul în care a făcut preinfarct. Un bărbat misterios i-a salvat viața: ”Mi-a pus o pastilă sub limba și a plecat”
Spynews
Schimbare pentru cei cu permis Categoria B. Pot conduce noi vehicule
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! SONDAJ CURS
Mediaflux
Cele mai recente imagini cu Alina Eriko! Bruneta nu mai are dinți și s-a tuns scurt. Ce le-a transmis celor care o caută | VIDEO
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje de „La mulți ani”, pentru sărbătoriți
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro