21 ian. 2023 | 19:13

Măncărurile care îți alimentează anxietatea. Mare atenție când le consumi, pot fi periculoase

Sănătate
Măncărurile care îți alimentează anxietatea. Mare atenție când le consumi, pot fi periculoase
Măncărurile care îți alimentează anxietatea. Ce produse trebuie să eviți să consumi ca să nu ai atacuri de panică.

Ți s-a întâmplat vreodată să consumi anumite alimente și să simți că intri într-o stare de nervozitate sau ușoară panică? Specialiștii spun că sentimentele pe care le trăiești pot să aibă legătură cu ce mănânci, chiar dacă s-ar putea să ți se pară că nu există niciun fel de asociere între cele două aspecte. Iată care sunt mâncărurile care îți alimentează anxietatea!

Cum ne influențează alimentele starea de spirit

S-ar putea ca, în timp ce iei masa, să ai senzația că nu te poți liniști. În funcție de produsele pe care le consumi, poți simți, la un moment dat, un ușor sentiment de panică. De cele mai multe ori, nu ne dăm seama că trăirile noastre pot fi asociate chiar cu alimentele pe care obișnuim să le mâncăm, spun specialiștii în psihiatrie și nutriție.

Anumite produse pot să contribuie la starea de anxietate, sporind-o. În general, se întâmplă când consumăm produse bogate în zahăr. Glicemia din sânge crește, apoi, dacă mănânci ceva echilibrat în proteine, carbohidrați și grăsimi, scade. Acest flux inegal poate încuraja anxietatea. Unii pot trăi chiar și atacuri de panică în momente de acest fel.

Alimentele ce se află pe masa noastră sunt direct corelate cu modul în care ne simțim și starea de spirit pe care o avem zi de zi, explică un celebru psihiatru, Daniel Amen. Așadar, dacă vrei să reduci sentimentul de anxietate sau chiar panică, este recomandat să fii atent la produsele pe care le mănânci.

Măncărurile care îți alimentează anxietatea

Evită, în primul rând, dulciurile. Este normal ca, ocazional, să consumi și astfel de produse, însă încearcă să le ții sub control. Dacă ți se face poftă de dulce, apelează, mai degrabă, la fructe proaspete. Amintim afinele, piersicile, prunele și nectarinele, despre care specialiștii spun că au efecte excelente asupra organismului.

Carnea procesată este asociată cu inflamația, spun experții, ceea ce conduce la manifestarea anxietății. Astfel de alimente sunt, de asemenea, sărace în fibre. Se spune că produsele procesate perturbă și microbiomul intestinal (un amestec divers de microorganisme din intestin care ajută organismul să funcționeze corect).

Băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, unele tipuri de ceai și băuturile energizante, pot să încurajeze anxietatea. Cu cât consumi o cantitate mare de astfel de produse, cu atât mai ridicată este posibilitatea de a experimenta nervozitate sau sentimente de panică – mai mici sau mai profunde.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când ești nervos. Explicația medicilor

Cercetările arată că persoanele care beau mai mult de cinci cești de cafea zilnic experimentează deseori atacuri de panică. La fel se întâmplă și în cazul băuturilor energizante. Și alcoolul acționează aidoma, spun specialiștii.

Parteneri
Ce s-a descoperit la autopsia lui Silviu Prigoană. Cauza reală a morții milionarului
Redactia.ro
Unde va fi înmormântat Silviu Prigoană? „La etajul doi mă duc, sub tata! Sunt pregătit să mor.” Declarații halucinante ale omului de afaceri în podcastul lui Bursucu cu câteva zile înainte să moară!
Click.ro
Care a fost cauza morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști
Digi24
Imagini NEMAIVĂZUTE cu Monica Tatoiu! Cum arăta pe vremea când se iubea cu Florin Călinescu
Vocea.biz
Anamaria Prodan i-a cerut iertare lui Reghecampf, după moartea lui Silviu Prigoană: 'Am pus mâna pe telefon şi i-am scris'. Ce răspuns a primit impresara de la fostul soț
Unica.ro
Noi reguli pentru comerțul cu mașini. Cum vor fi afectați românii
EVZ.ro
Ce a comandat Silviu Prigoană de la restaurantul din Bran, cu câteva minute înainte să moară. Afaceristul nu a mai apucat să mănânce
Spynews
Decizie pentru românii cu buletin. NU te mai obligă nimeni să declari din 2025
Capital.ro
Silviu Prigoană, 8 căsnicii, 4 soții, 6 divorțuri. Prima soție l-a lăsat văduv, iar ultima i-a adus liniștea, până când moartea i-a despărțit. Cine sunt femeile care i-au marcat viața
Avantaje
DEZVĂLUIRI din VILA lui Silviu Prigoană. Copiii, PRINȘI în CONFLICT
Mediaflux
Trupul neînsuflețit al lui Silviu Prigoană a fost ridicat de la INML Brașov. Ce se va întâmpla înainte de a fi depus la capelă
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul om de afaceri
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro