16 nov. 2020 | 20:44

Alimentele care te scapă de atacuri de panică și anxietate. Românii habar nu au de ele

Utile
Alimentele care te scapă de atacuri de panică și anxietate. Românii habar nu au de ele
Te confrunți cu atacuri de panică și anxietate? Alimentele care ajută

Anxietatea și atacurile de panică sunt problemele omului modern. Există anumite situații din rutina cotidiană care pot provoca teamă sau neliniște în organismul tău, dar nu trebuie să te îngrijorezi, căci ele vor trece, cu ajutorul unui medic, fără să te afecteze prea tare. Gestionarea situației este dificilă, iar adunarea controlului atunci când simți că totul se clatină este precum un blestem. Parte din soluție sunt și dieta și modul de viață. Pentru cei care se confruntă cu astfel de stări există și alimente care le vin în ajutor.

Anxietate și atacuri de panică. Alimentele care te ajută

Oamenii cred că atacurile de panică trebuie neapărat să implice panică, ceea ce, în marea majoritate a cazurilor, poate fi adevărat, poate să existe o stare de alertă, dar sunt de foarte multe ori simptome fizice – transpirații abundente, puls accelerat, palpitații, care par a veni de nicăieri. Atunci, această stare alterată, care are o componentă fizică și una emoțională, cu agitație, poate să fie anxietate, dar nu obligatoriu, este definită ca atac de panică.

Practica ne arată că, de cele mai multe ori, este o problemă de somatizare, adică are o componentă bogată emoțional, iar de acolo se deschide o supapă de preaplin – asta este ceea ce vedem noi ca atac de panică.

Anxietatea putem să o definim ca o stare, care nu are neapărat o somatizare. De exemplu, cineva poate să fie anxios în legătură cu ceva, dar este doar emoție. Când vorbim de faptul că cineva simte o anxietate, vorbim la modul cronic, fără să existe simptome fizice asociate.

Când e vorba de un atac de panică, există simptome fizice asociate, care apar din senin, sau pot fi niște declanșatori – când cineva ridică tonul, când simți pericol. O diferență foarte importantă între cele două stări este că anxietatea e doar anxietate, pe când la atacurile de panică surpriza majoră este că emoția care e în subsidiar nu e panică. De fapt, este vorba despre o copleșire emoțională.

Tulsi

Remedii

Rhodiola – cunoscut pentru faptul că ajută în combaterea stărilor de oboseală și a durerilor de cap, stări care sunt induse de stresul fizic sau emoțional, de insomnie sau de problemele de la locul de muncă. Studiile efectuate de-a lungul vremii confirmă îmbunătățiri semnificative ale simptomelor de anxietate în urma administrării suplimentelor pe bază de rhodiola.

Tulsi – plantă adaptogenă care susține sistemul imunitar și care reduce efectele negative ale stresului și ale anxietății. Ea crește și rezistența organismului în fața radicalilor liberi.

Curcuminul – o substanță prezentă în turmeric. Ea crește rezistența organismului la stres.

Uleiul de lavandă – este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și relaxante. De altfel, este folosit de mult timp în aromaterapie.

Parteneri
Povestea românului care a sărbătorit cu Donald Trump victoria din alegerile din SUA
Redactia.ro
Unul dintre simbolurile industriei Românești, o ruină. Uriașa infrastructură industrială, construită pe vremea lui Ceaușescu, de care s-a ale praful
Click.ro
Prima reacție a Chinei după realegerea lui Trump
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
De la Antena1, la PRO TV! Cine e vedeta care a apărut la filmările pentru PROtevelion. Andra a început să țipe când a văzut-o! 'Doamne, ce bucurie!'
Unica.ro
Costi Ioniță șocat de ce se întâmplă în Occident. Ce l-a marcat pe producător
EVZ.ro
Mihaela Borcea a fost cerută în căsătorie. Iubitul ei, Sorin, a organizat totul în mare secret / VIDEO
Spynews
Schimbare pentru cei cu permis Categoria B. Pot conduce noi vehicule
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
Se ÎNGHEAȚĂ PENSIILE în ROMÂNIA! Lovitură TOTALĂ pentru PENSIONARI
Mediaflux
Cum a răspuns Tzancă Uraganu, după ce Gigi Becali l-a întrebat dacă consumă substanțe interzise: ”Sunt un băiat...”
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Maria Popovici a dezvăluit ce i-a revenit în urma partajului: „Farfuriile sunt la mine toate...”
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro