20 iun. 2022 | 18:22

Alimentele răcoritoare care trebuie consumate pe timp de caniculă. Care sunt cele mai bune alegeri

Diverse
Alimentele răcoritoare care trebuie consumate pe timp de caniculă. Care sunt cele mai bune alegeri
Ce alimente trebuie sa consumam vara

Experții în nutriție au anunțat care sunt alimentele răcoritoare care trebuie consumate pe timp de caniculă. Pe vreme caniculară, românii vor ca totul să fie răcoritor, începând cu dormitorul și terminând cu mâncarea. Astfel, vara, dorinta de a ne hrăni cu alimente grele se estompează, iar organismul cere cu totul altceva. Cum avem grijă de organismul nostru pe timp de vară, vedeți în rândurile de mai jos.

Care sunt alimentele răcoritoare pe care trebuie să le consumăm vara. Recomandările nutriționiștilor

Experții în nutriție au făcut o listă de alimente sănătoase și delicioase pentru a vă ajuta să vă răcoriți pe timp de vară. Un prim aliment este Kiwi, un fruct dulce-acrișor. Acesta împrospătează, revigorează și previne deshidratarea.

Kiwi poate fi consumat în salate de fructe, cereale sau pur și simplu consumat ca atare. Însă nu trebuie combinat cu lapte, iaurt sau brânză de vaci. Kiwi descompune proteinele din lapte, dând un gust amar.

Castravetele răcoritor. Această legumă poate fi consumată în cantități mari

Castraveții pot fi mâncați în cantități mari, pentru că sunt săraci în calorii (15 calorii la 100 de grame) și se potrivesc bine cu multe alimente. Castraveții pot fi consumați în salate, ca gustari, în supe, sandvisuri și băuturi sau pot fi consumați așa cum sunt.

Verdeața combate căldura

O altă sursă bună de prospețime în canicula verii sunt verdețurile. Acestea pot fi adăugate la salate, piureuri, supe sau alte gustări.

Pepenele roșu ține căldura la distanță de organismul nostru

Conform nutriționiștilor, la fel ca și în cazul castraveților, pepenii  sunt săraci în calorii, potolesc setea și revigoreazî persoanele care îl conusmă. Astfel, vara pot fi cel mai bun înlocuitor pentru orice desert, desigur, dacă sunt copți și dulci la gust. Astfel, pepenele trebuie selectat cu atenție pentru a nu ne dezamăgi cu gustul lor după achiziționare.

Fructele de pădure, aliatul perfect în combatrea caniculei. Cum răcorește cel mai bine organismul

Vara este unicul anotimp pentru a mânca o mulțime de fructe de pădure și pentru a beneficia de binele făcut de aceste fructe. Prin consumul de fructe de pădure în anotimpul cald, organismul își face provizii de vitamine pentru toamna și iarna care urmează.

La ce trebuie să fii atent atunci când mănânci zmeură

Boabele proaspete, cum ar fi zmeura, nu numai că conțin mulți nutrienți, dar sunt și bune pentru a ne potoli setea și pentru a ne îmbunătăți digestia. Un lucru important este să examinați cu atenție boabele înainte de a le mânca, întrucât anumite insecte stau adesea pe acestea.

Parteneri
Povestea românului care a sărbătorit cu Donald Trump victoria din alegerile din SUA
Redactia.ro
Ce origini are Cătălin Scărlătescu. Nu s-a ascuns niciodată: „Mi-a arătat în copilărie ce înseamnă...”
Click.ro
Echipa lui Trump vrea să amâne aderarea Ucrainei la NATO pentru cel puțin 20 de ani. Ce primește Kievul în schimb
Digi24
Casa lui Ion Țiriac, MARE cât 10 terenuri de tenis! Imaginile IMPRESIONANTE din interior te vor lăsa mască
Vocea.biz
De la Antena1, la PRO TV! Cine e vedeta care a apărut la filmările pentru PROtevelion. Andra a început să țipe când a văzut-o! 'Doamne, ce bucurie!'
Unica.ro
Toți vecinii se enervează din cauza acestui obicei.
EVZ.ro
Rita Mureșan, dezvăluiri cutremurătoare despre momentul în care a făcut preinfarct. Un bărbat misterios i-a salvat viața: ”Mi-a pus o pastilă sub limba și a plecat”
Spynews
Mașinile care nu mai trec ITP-ul în 2024. Șoferii nu pot modifica. Reguli complete RAR
Capital.ro
Andra rupe tăcerea despre plecarea de la „Vocea României”, după doar un sezon: „Nu mi-a mai trebuit”. De ce a făcut-o Tudor Chirilă să plângă
Avantaje
S-A AFLAT cu cât se INDEXEAZĂ pensiile în ianuarie. DEZVĂLUIREA șefului Casei de Pensii
Mediaflux
Cele mai recente imagini cu Alina Eriko! Bruneta nu mai are dinți și s-a tuns scurt. Ce le-a transmis celor care o caută | VIDEO
Spynews.ro
Două alimente consumate zilnic de români s-au dovedit a fi cancerigene
Realitatea.net
Urări de Sfinții Mihail și Gavriil 2024. Cele mai frumoase felicitări și imagini cu mesaje de „La mulți ani”, pentru sărbătoriți
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro