29 sept. 2020 | 19:40

Alimentul consumat mai puțin, dar care are beneficii multiple. De ce ar trebui să mâncăm mai des

Știri generale
Alimentul consumat mai puțin, dar care are beneficii multiple. De ce ar trebui să mâncăm mai des
Alimentul consumat mai puțin, dar care are beneficii multiple. De ce ar trebui să mâncăm mai des

Poate cel mai iubit dulce din lume, ciocolata poate fi un aliment cu beneficii multiple pentru organism. Partea şi mai bună este că ne putem bucura de ea mai des decât până acum!

Ciocolata are beneficii multiple pentru sănătate

Dacă rezişti cu greu în faţa unei tablete de ciocolată, specialiştii au o veste minunată pentru tine! Noi studii arată că acest aliment este unul extrem de sănătos dacă îl consumăm corespunzător. În primul rând, contează cantitatea de cacao conţinută: neapărat peste 35%, apoi trebuie să fim atenţi la gramajul de zahăr, care trebuie să fie cât mai mic. De asemenea, este foarte important câtă ciocolată mâncăm (dacă nu vrei să te trezeşti cu kilograme în plus, atunci trebuie să ţii cont de sfaturile nutriţioniştilor).

Puţini sunt cei care au habar, de exemplu, că ciocolata neagră are efecte extraordinare asupra stresului, memoriei şi dispoziţiei. Pentru ca aceasta să fie eficientă, specialiştii recomandă varianta cu cel puţin 70% cacao. Mai mult, acest aliment delicios reduce gravitatea câtorva factori importanţi de risc pentru bolile de inimă. Într-un studiu realizat de cercetătorii americani, pudra de cacao a redus semnificativ colesterolul rău în cazul persoanelor cu probleme de acest fel.

Ciocolata este bună pentru piele. Da, aţi citit bine! Se pare că flavonele conţinute pot proteja împotriva efectelor nocive ale soarelui, îmbunătăţesc circulaţia sângelui la nivelul pielii şi cresc densitatea şi hidratarea pielii.

Alimentul consumat mai puțin, dar care are beneficii multiple. De ce ar trebui să mâncăm mai des

Alimentul consumat mai puțin, dar care are beneficii multiple. De ce ar trebui să mâncăm mai des

Câtă ciocolată trebuie să consumăm, de fapt

Fiind preparată din seminţele arborelui de cacao, ciocolata reprezintă astfel una dintre cele mai bune surse de antioxidanţi. Este important, însă, să ştim ce cantitate trebuie să consumăm pentru a nu ne îngrăşa.

“Ciocolata neagră trebuie să aibă în conţinut cel puţin 35% cacao în substanţă solidă şi cel puţin 20% unt de cacao. Recomand consumul de ciocolată cu un procent cât mai mare de cacao, care poate ajunge până la 80% şi chiar 85%. Ciocolată de calitate are un gust amărui şi aromat. Cu cât conţinutul în cacao este mai mare, cu atât creşte şi aportul de antioxidanţi.

Ciocolata cu lapte conţine grăsimi din lapte, lapte praf sau lapte condensat, un conţinut minim de cacao în substanţă solidă de 20% şi 20% lapte, inclusiv grăsimi din lapte, şi conţine cel mai mare număr de calorii dintre toate tipurile de ciocolată.

Recomand consumul a trei bucăţele de ciocolată, în prima parte a zilei, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a evita creşterea ponderală” spune medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică, conform CSID.ro.

Parteneri
Primele imagini cu Iancu Sterp în costum de mire. Fratele lui Culiță radiază de fericire
Redactia.ro
Bărbatul care a fost cel mai mare escroc din istorie. Cum a reușit să vândă Turnul Eiffel la fier vechi
Click.ro
ȘOCANTI!!! Cum arăta Ilinca Vandici înainte de operații. IMAGINILE bombă au scăpat pe net
Vocea.biz
Imagini din apartamentul de 250.000 de euro al Andreei Tonciu. 'Am băgat foarte mulți bani'
Unica.ro
Un ingredient banal curăță perfect. E ieftin și lasă casa Lună
EVZ.ro
Laura Crișan ar fi vrut să incendieze casa moștenită de la familia ei! Declarațiile halucinante ale unui martor: ”Pentru a scăpa de...”
Spynews
Anunț pentru proprietarii de locuințe. Ce trebuie să facă toți cei care au casă la curte
Capital.ro
Oana Pellea, scoasă din sărite de gestul făcut de Alina Ceușan: „Dizgrațios, nesimțită postare”
Avantaje
Daniel Baciu, șeful Casei de Pensii, a confirmat! Seniorii primesc o nouă majorare: Este o noutate a acestei legi a pensiilor
Mediaflux
El este Lehel, bărbatul suspectat că a ucis-o pe românca de 48 de ani și a zidit-o într-un bar din Germania. Vecina Luminiței, declarații halucinante | FOTO
Spynews.ro
Jupiter Retrograd până în februarie 2025. Care sunt zodiie afectate și ce lecții au de învățat în perioada următoare
Realitatea.net
Cine sunt nașii lui Iancu Sterp și ai Denisei. Ileana și Claudiu Voicu, apariție spectaculoasă la nunta finilor
Antena 1
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Shtiu.ro