Metoda egipteană sau cum să dormi bine noaptea fără aer condiţionat. Ce trebuie să faci înainte de a te pune în pat

Vara aduce cu ea nu doar zile mai lungi și activități plăcute în aer liber, ci și nopți tropicale greu de suportat. Când termometrul nu coboară sub 25°C sau chiar 30°C, somnul devine un adevărat test de răbdare. Dacă nu poți folosi aerul condiționat din motive financiare sau de sănătate, există o soluție inspirată din trecut: metoda egipteană și alte trucuri simple pentru un somn odihnitor, fără tehnologie.

Căldura nocturnă, o provocare pentru odihnă

Odată cu venirea verii, mulți dintre noi ne bucurăm de seri prelungite și activități relaxante în aer liber. Însă atunci când vine noaptea, canicula nu se retrage întotdeauna.

În unele zone, temperaturile rămân constant ridicate, chiar și după miezul nopții, iar dormitorul se transformă într-un cuptor.

Mulți oameni recurg la aer condiționat, dar nu toată lumea îl are sau îl poate folosi constant. Din fericire, există metode naturale de răcorire, unele cu origini antice, care se dovedesc eficiente și astăzi.

De ce să dai cu lămâie pe clanţele ferestrelor şi uşilor de acasă. O metodă puţin cunoscută, mulţi spun că are un efect

Horoscopul zilei de duminică, 20 iulie. Sensibilitatea este accentuată pentru nativii Peşti

Trucuri recomandate de specialiști

Unul dintre cele mai populare sfaturi vine de la Dr. José Manuel Felices Farias (@doctorfelices pe TikTok), care propune o rutină simplă și eficientă pentru nopțile fierbinți, relateazî europapress.

Primul pas este răcorirea corpului înainte de somn. Scufundarea încheieturilor mâinilor în apă rece pentru 30 de secunde poate reduce temperatura corporală, deoarece sângele se răcește în acea zonă și transportă răcoarea în restul corpului.

Pentru cei care se trezesc transpirați în timpul nopții, un truc inedit constă în folosirea șosetelor umezite. Acestea trebuie puse la congelator pentru câteva minute și apoi așezate în jurul gleznelor, nu încălțate complet, pentru a preveni supraîncălzirea ulterioară.

Metoda egipteană, soluția din vechime

Cireașa de pe tort a acestei rutine este așa-numita ”metodă egipteană”, o tehnică veche, dar actuală. Ea presupune pulverizarea unui cearșaf cu apă rece până devine umed, apoi dormitul acoperit cu acesta sau chiar direct pe el. Procesul de evaporare răcește pielea în mod natural și menține senzația de prospețime pe durata nopții.

Aceste metode nu doar că sunt ieftine și ușor de aplicat, dar și sustenabile, mai ales într-un context în care consumul de energie este tot mai discutat. Fie că le folosești singure sau în combinație cu un ventilator, important este să-ți creezi un mediu de somn cât mai confortabil. Iar metoda egipteană ne amintește că uneori, cele mai bune soluții vin din trecut.