Trucul lui Carmen Barcan pentru a slăbi ușor până la vară. Trebuie să faci doar 3 lucruri: ”Cu siguranță toată lumea ar obține rezultate” VIDEO EXCLUSIV
This browser does not support the video element.
Carmen Barcan este cunoscută în showbiz drept terapeuta vedetelor, ea reușind să le schimbe radical stilul de viață multor persoane cunoscute precum: Andreea Marin, Florin Busuioc, Francisca, Lora, Monica Anghel etc, cât și oamenilor obișnuiți care i-au trecut pragul clinicii. De exemplu, Andreea Marin a slăbit 20 de kilograme, Florin Busuioc cântărește mai puțin cu 24 kilograme, iar Francisca reușește de 4 ani să își păstreze constantă greutatea. În interviul exclusiv acordat pentru Playtech Știri, Carmen Barcan ne-a oferit câteva reguli esențiale pentru a ne pregăti corpul pentru vară.
Carmen Barcan: “Să facem un echilibru între carbohidrat, proteină și fibră”
Carmen Barcan nu este adepta înfometării, chiar dacă multe persoane au adoptat postul intermitent, metodă prin care au slăbit inclusiv vedetele de peste ocean. Terapeuta ne-a explicat că în 90 la sută din cazuri nu indică acest de stil de viață. În ceea ce privește sportul, antrenamentele trebuie făcute de două, maximum trei ori pe săptămână.
Ce reguli ar trebui să respectăm dacă ne dorim să ne prindă vara în cea mai bună formă?
În primul rând, dacă ne pregătim pentru vară, ar trebui să reducem mesele de la 3 la 2 pe zi și să facem un echilibru între carbohidrat – proteină și fibră, să consumăm legume și fructe în special și o dată pe săptămână să fie proteină animală. Cu siguranță toată lumea ar obține rezultate, nu este greu deloc, doar trebuie să ne organizăm și să ne prioritizăm lucrurile din viața noastră.
Carmen Barcan: “Tratamentele sunt esențiale pentru că se lucrează pe partea de remodelare”
Legat de tratamente corporale și sport, cât de des ar trebui făcute?
Sportul îl recomand într-o anumită etapă, atunci când nu mai avem de slăbit și putem face sport de două ori pe săptămână, rareori de trei ori pe săptămână. Atunci când suntem în procesul de slăbire, ca și terapie eu le recomand, sunt foarte mulți specialiști pe piață care pot îndruma, pot ajuta, dar sunt esențiale pentru că se lucrează pe partea de remodelare și e foarte important ca trupul să fie armonios.
Carmen Barcan: “Momentul în care te înfometezi e cea mai mare greșeală”
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem în ceea ce privește stilul de viață?
Înfometarea. Deci momentul în care te înfometezi e cea mai mare greșeală din punctul meu de vedere. Zilele trecute citeam despre o persoană care nu a mâncat, a băut doar apă 40 de zile și imediat după ce a început să mânânce a pus 6 kilograme. Din ce auzisem a slăbit 18 kg nemâncând nimic timp de 40 de zile și a pus imediat 6 kilograme. Din 18 dacă scădem 6, rămân 12 kilograme. La mine în program, dacă vine cineva, după o lună de zile slăbește între 10 și 14 kilograme mâncând, aceasta este diferența.
Multă lume a adoptat intermittent fasting. Îl recomandați sau nu?
Depinde de starea de sănătate, de etapa în care ne aflăm, depinde ceea ce știm noi despre stil de viață sănătoasă. În anumite situații recomand, dar 90 la sută nu.
Video: Cătălin Shadi Sîrbu