Topul alimentelor care te fac fericit. Trebuie să le consumi în pandemie
Cu toate că poate să sune ciudat, chiar și alimentele pot să te binedispună. Astfel că sunt multe alimente care îți pot schimba starea după ce le-ai consumat. Alimentele grase îți dau o stare de somnolență, devii mai leneș după ce le consumi ori te fac să devii nemulțumit.
Alimente care te fac fericit
Oul se află pe primul loc în topul alimentelor care îți dau o stare de bine și poate să te facă fericit după ce l-ai consumat. El conține 13 vitamine și are doar 70 de calorii. El este bogat în proteine de calitate, are gust bun, conferă o ssenzație de sațietate și aduce beneficii organismului.
De asemenea, fructele de pădure sunt în acest top. Astfel că coacăzele sunt preferate de mulți. Ele au un gust dulce, sunt pline de zeamă și sunt ușor de digerat.
Și supa intră în acest top, indiferent de top. Supa este ideală pentru masa de prânz, este plină de vitamine și ajută foarte mult în procesul de hidratare.
În acest top intră și ovăzul. El este bogat în fibre, magneziu, proteine și fosfor, dar are și multe substanțe nutriticee ce te pot ajuta să crești nivelul de energie. În plus, ovăzul aduce și un aport semnificativ de vitamina B1, care este importantă pentru ca organismul să funcționeze corect și aibă energia de care ai nevoie pe durata întregii zile. Ovăzul mai ajută și la păstrarea în limite normale a apetitului și pentru a avea un somn odihnitor.
De ce să le consumi
Și avocado intră în topul alimentelor care te fac fericit. Ele ste bogat în Omega 3, vitamine și minerale și este considerat un fruct minune. Avocado este și un fruct versatil, care își merită cu prisosință locul în acest top.
Humusul poate și el să aducă fericire. Acesta se obține din năut, conține fibre și proteine și se consumă adesea alături de legume.
Iaurtul este, de asemenea, extrem de sănătos. În plus, te și binedispune. Este o sursă bună de proteine, minerale și vitamine.
De asemenea, și ciocolata neagră îți oferă o porție sănătoasă de fericire. În afară de energia de care vei avea parte după ce ai consumat ciocolată neagră, ea mai stimulează și producția de endorfine, adică hormonii euforiei.
Nu în ultimul rând, fructul pasiunii este și el printre alimentele care aduc bună dispoziție. Acesta este un aliment hrănitor, cu un conținut ridicat de antioxidanți, vitamina A, C și E, dar ajută și la întărirea imunității.